Ο φόβος είναι ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα που προκύπτει ως αποτέλεσμα ενός φανταστικού ή πραγματικού κινδύνου και αποτελεί απειλή για τη ζωή του ατόμου. Κάτω από το φόβο στην ψυχολογία νοείται η εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου, η οποία προκαλείται από μια φερόμενη ή πραγματική καταστροφή.
Οι ψυχολόγοι αποδίδουν φόβο στις συναισθηματικές διαδικασίες. Ο Κ. Izard όρισε αυτή την κατάσταση ως βασικά συναισθήματα που σχετίζονται με συγγενή, τα οποία έχουν γενετικά, φυσιολογικά συστατικά. Ο φόβος κινητοποιεί το σώμα του ατόμου για να αποφύγει τη συμπεριφορά του. Η αρνητική ανθρώπινη συγκίνηση σηματοδοτεί μια κατάσταση κινδύνου, η οποία εξαρτάται άμεσα από πολυάριθμες εξωτερικές και εσωτερικές, αποκτώμενες ή εγγενείς αιτίες.
Ψυχολογία του φόβου
Για την ανάπτυξη αυτού του συναίσθηματος υπάρχουν δύο νευρικές οδούς που πρέπει να λειτουργούν ταυτόχρονα. Ο πρώτος που είναι υπεύθυνος για τα βασικά συναισθήματα, ανταποκρίνεται γρήγορα και συνοδεύεται από σημαντικό αριθμό σφαλμάτων. Ο δεύτερος αντιδρά πολύ πιο αργά, αλλά με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ο πρώτος τρόπος μας βοηθά να ανταποκριθούμε γρήγορα σε ενδείξεις κινδύνου, αλλά συχνά λειτουργεί σαν ψευδής συναγερμός. Ο δεύτερος τρόπος επιτρέπει την πιο λεπτομερή αξιολόγηση της κατάστασης και συνεπώς ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ακρίβεια στον κίνδυνο.
Στην περίπτωση ενός αίσθηματος φόβου σε ένα άτομο που ξεκινάει από το πρώτο μονοπάτι, υπάρχει απόφραξη από τη λειτουργία του δεύτερου μονοπατιού, αξιολογώντας ορισμένα σημάδια κινδύνου ως μη ρεαλιστικά. Όταν συμβαίνει μια φοβία, το δεύτερο μονοπάτι αρχίζει να λειτουργεί ακατάλληλα, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη της αίσθησης του φόβου των ερεθισμάτων που φέρνουν τον κίνδυνο.
Αιτίες φόβου
Στην καθημερινή ζωή, καθώς και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα ισχυρό συναίσθημα - φόβο. Ένα αρνητικό συναίσθημα σε ένα άτομο είναι μια μακροχρόνια ή βραχυπρόθεσμη συναισθηματική διαδικασία που αναπτύσσεται λόγω ενός φανταστικού ή πραγματικού κινδύνου. Συχνά η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από δυσάρεστες αισθήσεις, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί σήμα προστασίας, αφού ο κύριος στόχος που αντιμετωπίζει ένα άτομο είναι να σώσει τη ζωή του.
Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι ασυνείδητες ή εξαντλητικές ενέργειες ενός ατόμου, οι οποίες προκαλούνται από κρίσεις πανικού με την εκδήλωση σοβαρής ανησυχίας, δρουν ως απάντηση στον φόβο. Ανάλογα με τις καταστάσεις, η πορεία του συναισθήματος του φόβου σε όλους τους ανθρώπους ποικίλλει σημαντικά στη δύναμη, καθώς και στην επίδραση στη συμπεριφορά. Ο έγκαιρος σαφής λόγος θα επιταχύνει σημαντικά την εξάλειψη των αρνητικών συναισθημάτων.
Οι αιτίες του φόβου είναι κρυμμένες και ανοικτές. Συχνά, το άτομο δεν θυμάται τους προφανείς λόγους. Κρυφές νοούνται ως φόβοι που προέρχονται από την παιδική ηλικία, για παράδειγμα, αυξημένη γονική φροντίδα, πειρασμοί, συνέπεια ψυχολογικού τραύματος. οι φόβοι που προκαλούνται από ηθικές συγκρούσεις ή ένα ανεπίλυτο πρόβλημα.
Υπάρχουν γνωστικοί λόγοι: η αίσθηση της απόρριψης, η μοναξιά, η απειλή αυτοεκτίμησης, η κατάθλιψη, η αίσθηση ανεπάρκειας, η αίσθηση της επικείμενης αποτυχίας.
Οι συνέπειες ενός αρνητικού συναισθήματος σε ένα άτομο: έντονη νευρική ένταση, συναισθηματικές καταστάσεις ανασφάλειας, αναζήτηση προστασίας, προτροπή του ατόμου να φύγει, σωτηρία. Υπάρχουν βασικές λειτουργίες του φόβου των ανθρώπων, καθώς και οι συνημμένες συναισθηματικές καταστάσεις: προστατευτική, σηματοδοτική, προσαρμοστική, αναζήτηση.
Ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή μιας κατασταλμένης ή ενθουσιασμένης συναισθηματικής κατάστασης. Ο πανικός φόβος (τρόμος) συχνά χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση κατάθλιψης. Τα συνώνυμα του όρου «φόβος» ή «κοντά» είναι οι όροι «άγχος», «πανικός», «φόβος», «φοβία».
Εάν ένα άτομο έχει βραχυπρόθεσμα και ταυτόχρονα ισχυρό φόβο που προκαλείται από ξαφνικό ερέθισμα, τότε θα αποδοθεί στον φόβο και σε μια μακρά και όχι ρητά εκφρασμένη - ανησυχία.
Συνθήκες όπως οι φοβίες μπορούν να οδηγήσουν σε συχνές και έντονες εμπειρίες αρνητικών συναισθημάτων από το άτομο. Μια φοβία νοείται ως ένας παράλογος, ψυχαναγκαστικός φόβος που συνδέεται με μια συγκεκριμένη κατάσταση ή θέμα, όταν ένα άτομο μόνο του δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει.
Σημάδια φόβου
Μερικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα της έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων εκδηλώνονται σε φυσιολογικές αλλαγές: αυξημένη εφίδρωση, αίσθημα παλμών στην καρδιά, διάρροια, διόγκωση και στενότητα των μαθητών, ακράτεια ούρων, μάτια που τρέχουν. Αυτά τα σημάδια εκδηλώνονται σε απειλητική για τη ζωή ή μπροστά σε ένα χαρακτηριστικό βιολογικό φόβο.
Τα σημάδια του φόβου είναι η αναγκαστική σιωπή, η παθητικότητα, η άρνηση δράσης, η αποφυγή της επικοινωνίας, η ανασφαλής συμπεριφορά, η εμφάνιση ενός εμποδίου λόγου (τραύλισμα) και κακών συνηθειών (κοιτώντας γύρω, στρίβοντας, καρφώνοντας τα νύχια, τραβώντας τα χέρια των αντικειμένων). το άτομο επιδιώκει τη μοναξιά και την απομόνωση, που συμβάλλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, της μελαγχολίας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί αυτοκτονία . Οι άνθρωποι με φόβο διαμαρτύρονται για την εμμονή της ιδέας, η οποία τελικά δεν τους επιτρέπει να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Η εμμονή με το φόβο παρεμβαίνει στην πρωτοβουλία και την αδράνεια των δυνάμεων. Ταυτόχρονα, τα ψευδή οράματα και τα μιράζ συνοδεύουν ένα άτομο. φοβάται, προσπαθώντας να κρυφτεί ή να ξεφύγει.
Οι αισθήσεις που προκύπτουν με ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα: η γη αφήνει κάτω από τα πόδια, χάνονται η καταλληλότητα και ο έλεγχος της κατάστασης, εμφανίζονται εσωτερικές μούδιασμα και μούδιασμα. Ένα άτομο γίνεται μάταιο και υπερκινητικό, πρέπει πάντα να τρέχει κάπου, γιατί είναι αφόρητο να είσαι μόνος με ένα αντικείμενο ή ένα πρόβλημα φόβου. Ένας άνθρωπος είναι σφιγμένος και εθισμένος, γεμάτος συγκροτήματα αβεβαιότητας. Ανάλογα με τον τύπο του νευρικού συστήματος, το άτομο υπερασπίζεται τον εαυτό του και πηγαίνει στην επίθεση, επιδεικνύοντας επιθετικότητα. Στην ουσία, αυτό είναι μια μεταμφίεση των συναισθημάτων, των εθισμών και των ανησυχιών.
Οι φόβοι εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά έχουν κοινά χαρακτηριστικά: άγχος, άγχος, εφιάλτες, ευερεθιστότητα, καχυποψία, καχυποψία, παθητικότητα, δάκρυα.
Τύποι φόβων
Yu.V. Ο Shcherbatykh διέκρινε την ακόλουθη ταξινόμηση των φόβων. Ο καθηγητής χώρισε όλους τους φόβους σε τρεις ομάδες: κοινωνική, βιολογική και υπαρξιακή.
Αποδίδει στη βιολογική ομάδα εκείνους που σχετίζονται άμεσα με την απειλή για την ανθρώπινη ζωή, η κοινωνική ομάδα είναι υπεύθυνη για τους φόβους και τους φόβους στην κοινωνική θέση, ο επιστήμονας συνδέει την υπαρξιακή ομάδα φόβων με την ουσία του ανθρώπου, η οποία σημειώνεται σε όλους τους ανθρώπους.
Όλοι οι κοινωνικοί φόβοι προκαλούνται από καταστάσεις που μπορούν να υπονομεύσουν την κοινωνική θέση και να μειώσουν την αυτοεκτίμηση. Αυτές περιλαμβάνουν τον φόβο της δημόσιας ομιλίας, της ευθύνης, των κοινωνικών επαφών.
Οι υπαρκτοί φόβοι συνδέονται με τη νοημοσύνη του ατόμου και προκαλούνται από τον προβληματισμό (προβληματισμός σχετικά με ζητήματα που επηρεάζουν τα προβλήματα της ζωής, καθώς και τον θάνατο και την ίδια την ύπαρξη ενός ατόμου). Για παράδειγμα, αυτός είναι ο φόβος του χρόνου, του θανάτου, καθώς και της ασυνέπειας της ανθρώπινης ύπαρξης κ.λπ.
Ακολουθώντας αυτή την αρχή: ο φόβος της φωτιάς θα ανατεθεί στη βιολογική κατηγορία, ο φόβος της σκηνής στην κοινωνική, και ο φόβος του θανάτου στην υπαρξιακή.
Επιπλέον, υπάρχουν και ενδιάμεσες μορφές φόβου που βρίσκονται στα πρόθυρα δύο ομάδων. Αυτές περιλαμβάνουν τον φόβο της ασθένειας. Από τη μία πλευρά, η ασθένεια φέρει πόνο, πόνο, βλάβη (βιολογικό παράγοντα) και, αφετέρου, κοινωνικό παράγοντα (διαχωρισμός από την κοινωνία και την ομάδα, αποσύνδεση από τις συνήθεις δραστηριότητες, χαμηλότερα εισοδήματα, φτώχεια, απόλυση από την εργασία). Επομένως, η κατάσταση αυτή αποδίδεται στα όρια των βιολογικών και κοινωνικών ομάδων, ο φόβος κολύμβησης σε μια λίμνη στα όρια του βιολογικού και υπαρξιακού, ο φόβος της απώλειας των αγαπημένων στα σύνορα των βιολογικών και υπαρξιακών ομάδων. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε κάθε φοβία και τα τρία συστατικά σημειώνονται, ωστόσο, το ένα είναι κυρίαρχο.
Το άτομο είναι ιδιόμορφο και είναι φυσιολογικό να φοβάσαι επικίνδυνα ζώα, ορισμένες καταστάσεις, καθώς και φυσικά φαινόμενα. Οι φόβοι των ανθρώπων που εμφανίζονται σε αυτή την περίπτωση είναι αντανακλαστικοί ή γενετικοί. Στην πρώτη περίπτωση, ο κίνδυνος βασίζεται στην αρνητική εμπειρία · στη δεύτερη, καταγράφεται σε γενετικό επίπεδο. Και οι δύο περιπτώσεις ελέγχουν το μυαλό και τη λογική. Πιθανώς, αυτές οι αντιδράσεις έχουν χάσει τη χρηστική τους αξία και, ως εκ τούτου, παρεμβαίνουν αρκετά έντονα με την πλήρη και ευτυχισμένη ζωή ενός ατόμου. Για παράδειγμα, είναι λογικό να ανησυχείτε για τα φίδια, αλλά είναι ανόητο να φοβάσαι μικρές αράχνες. εύλογα μπορούμε να φοβόμαστε την αστραπή, αλλά όχι την βροντή, η οποία δεν μπορεί να βλάψει. Με αυτές τις φοβίες και δυσκολίες, οι άνθρωποι πρέπει να ξαναφτιάξουν τα αντανακλαστικά τους.
Οι φόβοι των ανθρώπων που εμφανίζονται σε καταστάσεις επικίνδυνες για την υγεία αλλά και για τη ζωή έχουν προστατευτική λειτουργία και αυτό είναι χρήσιμο. Και οι φόβοι των ανθρώπων πριν από τους ιατρικούς χειρισμούς μπορεί να βλάψουν την υγεία, καθώς θα αποτρέψουν την έγκαιρη διάγνωση της νόσου και την έναρξη της θεραπείας.
Οι φόβοι των ανθρώπων είναι ποικίλοι, όπως και οι τομείς δραστηριότητας. Η φοβία βασίζεται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης και δρα ως προστατευτική αντίδραση στον κίνδυνο. Ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές. Εάν ένα αρνητικό συναίσθημα δεν είναι έντονο, τότε αντιμετωπίζεται ως μια θολή, αόριστη αίσθηση - άγχος. Ένας ισχυρότερος φόβος σημειώνεται στα αρνητικά συναισθήματα: ο τρόμος, ο πανικός.
Κατάσταση φόβου
Ένα αρνητικό συναίσθημα είναι η φυσιολογική ανταπόκριση ενός ατόμου στις αντιξοότητες της ζωής. Με μια σιωπηρή έντονη μορφή, αυτή η κατάσταση δρα ως προσαρμοστική αντίδραση. Για παράδειγμα, ένας υποψήφιος δεν μπορεί να περάσει επιτυχώς την εξέταση χωρίς να αισθάνεται ενθουσιασμό και καμία ανησυχία. Αλλά σε ακραίες συνθήκες, μια κατάσταση φόβου στερεί από το άτομο την ικανότητα να πολεμά, δημιουργώντας ένα συναίσθημα τρόμου και πανικού. Ο υπερβολικός ενθουσιασμός και το άγχος δεν επιτρέπουν στον αιτούντα να συγκεντρωθεί κατά τη διάρκεια της εξέτασης, μπορεί να χάσει τη φωνή του. Οι ερευνητές σημειώνουν συχνά μια κατάσταση άγχους και φόβου στους ασθενείς κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης.
Μια κατάσταση φόβου βοηθά στην απομάκρυνση των ηρεμιστικών και των βενζοδιαζεπινών για μικρό χρονικό διάστημα. Το αρνητικό συναίσθημα περιλαμβάνει μια κατάσταση ευερεθιστότητας, τρόμου, εμβάπτιση σε ορισμένες σκέψεις και χαρακτηρίζεται επίσης από μια αλλαγή στις φυσιολογικές παραμέτρους: την εμφάνιση δυσκολίας στην αναπνοή, υπερβολική εφίδρωση, αϋπνία και ρίγη. Αυτές οι εκδηλώσεις αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου και αυτό περιπλέκει τη συνηθισμένη ζωή του ασθενούς. Συχνά η κατάσταση αυτή γίνεται χρόνια και εκδηλώνεται απουσία εξωτερικού συγκεκριμένου λόγου.
Αίσθημα φόβου
Η συγκίνηση του φόβου θα μιλήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια, ωστόσο, δεν υπάρχει σαφές όριο μεταξύ αυτών των δύο εννοιών. Συχνά, όταν παρατηρείται μια βραχυπρόθεσμη επίδραση, μιλούν για συναισθήματα, και μακροπρόθεσμα, σημαίνουν μια αίσθηση φόβου. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο εννοιών. Και στην ομιλία, ο φόβος αποδίδεται τόσο στο συναίσθημα όσο και στο συναίσθημα. Στους ανθρώπους, ο φόβος εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους: για κάποιον, δεσμεύει, περιορίζει, και για άλλους ενεργοποιεί δραστηριότητα.
Το αίσθημα του φόβου είναι ατομικό και αντανακλά όλα τα γενετικά χαρακτηριστικά, καθώς και τα χαρακτηριστικά της ανατροφής και του πολιτισμού, της ιδιοσυγκρασίας, της έμφασης, του νευρωτισμού του κάθε ατόμου.
Υπάρχουν εξωτερικές και εσωτερικές εκδηλώσεις φόβου. Κάτω από την εξωτερική κατανόηση πώς φαίνεται το άτομο και ανατρέξτε στις εσωτερικές φυσιολογικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα. Λόγω όλων αυτών των διαδικασιών, ο φόβος αποδίδεται σε αρνητικά συναισθήματα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα, αυξάνοντας τον παλμό και τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνοντας την πίεση αντίστοιχα, και μερικές φορές αντιστρόφως, αυξάνοντας την εφίδρωση, μεταβάλλοντας τη σύνθεση του αίματος (απελευθερώνοντας την ορμόνη αδρεναλίνη).
Η ουσία του φόβου είναι ότι το άτομο, φοβούμενος, προσπαθεί να αποφύγει καταστάσεις που προκαλούν αρνητικές συγκινήσεις. Ο έντονος φόβος, που είναι ένα τοξικό συναίσθημα, προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
Ο φόβος παρατηρείται σε όλα τα άτομα. Κάθε τρίτος κάτοικος της Γης έχει νευρικό φόβο, ωστόσο, αν φτάσει στη δύναμη της επιρροής , μετατρέπεται σε τρόμο και αυτό φέρνει το άτομο εκτός ελέγχου της συνείδησης, και ως αποτέλεσμα, μούδιασμα, πανικό, αμυντική επιθετικότητα , πτήση. Ως εκ τούτου, το συναίσθημα του φόβου φαίνεται δικαιολογημένο και χρησιμεύει για την επιβίωση του ατόμου, ωστόσο, μπορεί επίσης να πάρει παθολογικές μορφές που θα χρειαστούν την παρέμβαση των γιατρών. Κάθε φόβος εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία και αναδύεται για κάποιο λόγο.
Ο φόβος των υψών προστατεύει από την πτώση από ένα βουνό ή ένα μπαλκόνι, ο φόβος να καεί δεν σας κάνει κοντά στη φωτιά και επομένως προστατεύει από τραυματισμούς. Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας σας κάνει να προετοιμαστείτε προσεκτικότερα για τις ομιλίες σας, να παρακολουθήσετε μαθήματα ρητορικής, τα οποία θα βοηθήσουν στην επαγγελματική ανάπτυξη. Είναι φυσικό το άτομο να προσπαθεί να ξεπεράσει τους προσωπικούς φόβους. Σε περίπτωση που η πηγή του κινδύνου είναι ασαφής ή ασυνείδητη, τότε η κατάσταση που συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση ονομάζεται άγχος.
Ο φόβος πανικού
Αυτή η προϋπόθεση δεν συμβαίνει ποτέ χωρίς λόγο. Για την ανάπτυξή της απαιτούνται αρκετοί παράγοντες και συνθήκες: απάθεια , ανενδονία , άγχος, κατάθλιψη και άγχος, άγχος, νεύρωση των ψυχαναγκαστικών καταστάσεων , σχιζοφρένεια, υποχονδρία, ψυχοπάθεια .
Η καταθλιπτική ψυχή ενός ατόμου ανταποκρίνεται γρήγορα σε οποιαδήποτε ερεθίσματα και ως εκ τούτου οι ανήσυχες σκέψεις μπορούν να υπονομεύσουν την ικανότητα ενός ατόμου. Το άγχος και οι σχετικές καταστάσεις βαθμιαία μετατρέπονται σε νεύρωση και η νεύρωση με τη σειρά της προκαλεί την εμφάνιση φόβου πανικού.
Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να προβλεφθεί, καθώς μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή: στο χώρο εργασίας, στο δρόμο, στη μεταφορά, σε ένα κατάστημα. Μια κατάσταση πανικού είναι μια αμυντική αντίδραση σε μια φερόμενη απειλή ή μια φανταστική. Η εκδήλωση των ακόλουθων συμπτωμάτων είναι χαρακτηριστική του φόβου πανικού χωρίς αιτία: ασφυξία, ζάλη, αίσθημα παλμών, τρόμος, λήθαργος, χάος σκέψεων. Ορισμένες περιπτώσεις χαρακτηρίζονται από ρίγη ή έμετο. Τέτοιες συνθήκες διαρκούν από μία ώρα έως δύο για μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Όσο ισχυρότερη είναι η ψυχική διαταραχή, τόσο μεγαλύτερες και πιο συχνά κρίσεις πανικού .
Συχνά αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε σχέση με την υπερβολική εργασία, την εξάντληση του σώματος σε συναισθηματικά ασταθή άτομα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή ως συναισθηματικές, ευάλωτες, αντιδρώντας έντονα στις πιέσεις. Ωστόσο, οι άνδρες βιώνουν επίσης έναν πανικό χωρίς λόγο φόβο, αλλά προσπαθούν να μην το παραδεχτούν σε άλλους.
Ο φόβος πανικού δεν εξαφανίζεται οπουδήποτε και οι κρίσεις πανικού θα στοιχειώνουν τους άρρωστους. Η θεραπεία γίνεται αυστηρά υπό την επίβλεψη ψυχιάτρων και η απομάκρυνση των συμπτωμάτων με αλκοόλ επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και ο πανικός θα εμφανιστεί όχι μόνο μετά από άγχος αλλά και όταν τίποτα δεν κινδυνεύει.
Ο φόβος του πόνου
Δεδομένου ότι είναι η ανθρώπινη φύση να φοβάται περιοδικά κάτι, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματός μας, η οποία αντικατοπτρίζει την εκπλήρωση προστατευτικών λειτουργιών. Συχνές εμπειρίες αυτού του είδους περιλαμβάνουν το φόβο του πόνου. Έχοντας δοκιμάσει πόνους πριν, το άτομο προσπαθεί να αποφύγει την επανάληψη αυτής της αίσθησης σε συναισθηματικό επίπεδο και ο φόβος λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός που αποτρέπει τις επικίνδυνες καταστάσεις.
Ο φόβος του πόνου δεν είναι μόνο χρήσιμος, αλλά και επιβλαβής. Ένα άτομο, που δεν καταλαβαίνει πώς να απαλλαγεί από αυτή την κατάσταση, για μεγάλο χρονικό διάστημα προσπαθεί να μην επισκεφθεί τον οδοντίατρο ή να αποφύγει μια σημαντική πράξη, καθώς και μια μέθοδο εξέτασης. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος φέρνει μια καταστρεπτική λειτουργία και αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί. Η σύγχυση πριν την αποτελεσματική άρση του φόβου του πόνου επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και ενθαρρύνει το σχηματισμό αντίδρασης πανικού.
Η σύγχρονη ιατρική έχει σήμερα διάφορες μεθόδους ανακούφισης του πόνου, οπότε ο φόβος του πόνου είναι κυρίως μόνο ψυχολογικός. Αυτό το αρνητικό συναίσθημα σπάνια σχηματίζεται σε προηγούμενες εμπειρίες. Πιθανότατα, ο φόβος του πόνου από τραυματισμούς, εγκαύματα, κρυοπαγήματα σε ένα άτομο είναι ισχυρός, και αυτό είναι μια προστατευτική λειτουργία.
Φόβος θεραπεία
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να διαγνώσετε μέσα στο πλαίσιο του τι είδους ψυχική διαταραχή εκδηλώνεται ο φόβος. Φοβίες εμφανίζονται στη σχιζοφρένεια , την υποχώδρεια, την κατάθλιψη, στη δομή των νευρωτικών διαταραχών, τις κρίσεις πανικού, τις διαταραχές πανικού.
Το αίσθημα του φόβου κατέχει σημαντική θέση στην κλινική εικόνα σωματικών ασθενειών (υπέρταση, βρογχικό άσθμα και άλλα). Ο φόβος μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως φυσιολογική αντίδραση ενός ατόμου στην κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Επομένως, η σωστή διάγνωση είναι υπεύθυνη για την τακτική της θεραπείας. Η ανάπτυξη της νόσου, από την άποψη της παθογένειας, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται στο σύνολο των συμπτωμάτων και όχι στις μεμονωμένες εκδηλώσεις της.
Ο φόβος του πόνου θεραπεύεται αποτελεσματικά με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους και εξαλείφεται από τη θεραπεία, η οποία έχει έναν ατομικό χαρακτήρα. Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν ειδικές γνώσεις για να απαλλαγούν από τον φόβο του πόνου πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτό είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα και επομένως ζουν μαζί του εδώ και πολλά χρόνια. Εκτός από τις ψυχοθεραπευτικές μεθόδους θεραπείας αυτής της φοβίας, χρησιμοποιείται επίσης ομοιοπαθητική θεραπεία.
Οι φόβοι του λαού είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν. Στη σύγχρονη κοινωνία δεν είναι συνηθισμένο να συζητά κανείς τους φόβους τους. Οι άνθρωποι συζητούν δημόσια τις ασθένειες, τις στάσεις απέναντι στην εργασία, αλλά αξίζει να μιλάμε για φόβους, μόλις δημιουργηθεί ένα κενό. Οι άνθρωποι ντρέπονται για τις φοβίες τους. Αυτή η στάση απέναντι στον φόβο έχει εμβολιαστεί από την παιδική ηλικία.
Διόρθωση των φόβων: πάρτε ένα φύλλο λευκού χαρτιού και γράψτε όλους τους φόβους σας. Στο κέντρο του φύλλου, τοποθετήστε τη σημαντικότερη και ενοχλητική φοβία. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε διαπιστώσει τους λόγους αυτής της κατάστασης.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο
Κάθε άτομο είναι σε θέση να μάθει να ξεπερνά τους φόβους του, αλλιώς θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να φτάσει στους στόχους του, να εκπληρώσει τα όνειρά του, να επιτύχει την επιτυχία και να πραγματοποιηθεί σε όλες τις κατευθύνσεις της ζωής. Υπάρχουν διάφορα κόλπα για να απαλλαγούμε από φοβίες. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε τη συνήθεια της ενεργού δράσης, και να μην δώσετε προσοχή στους φόβους που προκύπτουν κατά μήκος του δρόμου. Σε αυτή την περίπτωση, το αρνητικό συναίσθημα είναι μια απλή αντίδραση που συμβαίνει σε κάθε προσπάθεια να δημιουργηθεί κάτι νέο.
Ο φόβος μπορεί να προκύψει από την προσπάθεια να κάνουμε κάτι κατά των πεποιθήσεων κάποιου. Καταλάβετε ότι κάθε άτομο αναπτύσσει μια προσωπική κοσμοθεωρία για μια ορισμένη χρονική περίοδο και όταν προσπαθείτε να το αλλάξετε, πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο.
Ο φόβος μπορεί να είναι έντονος ή αδύναμος, ανάλογα με τη δύναμη της πειθούς. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται με επιτυχία. Συχνά μας μεγαλώνουμε όχι ως επιτυχημένοι άνθρωποι. Είναι πολύ σημαντικό να δρούμε παρά τον προσωπικό φόβο. Πείτε στον εαυτό σας: "Ναι, φοβάμαι, αλλά θα το κάνω." Ενώ διστάζετε, η φοβία σας μεγαλώνει, εξοργίζει, μετατρέπεται σε ένα ισχυρό όπλο εναντίον σας. Όσο περισσότερο καθυστερείτε, τόσο περισσότερο το μεγαλώνετε στο μυαλό σας. Αλλά μόλις αναλάβετε δράση, ο φόβος θα εξαφανιστεί αμέσως. Αποδεικνύεται ότι ο φόβος είναι μια ψευδαίσθηση που δεν υπάρχει.
Η θεραπεία ενάντια στον φόβο είναι να αποδεχθεί τη φοβία σας και να συμφιλιωθεί, προχωρώντας προς αυτήν. Δεν πρέπει να την πολεμήσετε. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας: "Ναι, φοβάμαι". Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό · έχετε το δικαίωμα να φοβάστε. Τη στιγμή που την αναγνωρίζετε, χαίρεται και στη συνέχεια αποδυναμώνεται. Και ενεργείτε.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο; Αξιολογήστε το χειρότερο σενάριο συνδέοντας τη λογική. Εάν υπάρχει φόβος, σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο, εάν ξαφνικά, ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε να δράσετε. Ακόμη και το χειρότερο σενάριο δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο το άγνωστο.
Τι προκαλεί το φόβο; Το πιο ισχυρό όπλο του φόβου είναι το άγνωστο. Φαίνεται απαίσιο, δυσκίνητο και αδύνατο να ξεπεραστεί. Εάν η εκτίμησή σας είναι πραγματικά πραγματική και η τρομερή κατάσταση δεν πάει μακριά, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε, ίσως στην περίπτωση αυτή η φοβία λειτουργεί ως φυσική προστατευτική αντίδραση. Ίσως πρέπει πραγματικά να αρνηθείτε περαιτέρω δράση, επειδή το αρνητικό σας συναίσθημα σας εξοικονομεί από το πρόβλημα. Εάν ο φόβος δεν είναι δικαιολογημένος και η χειρότερη επιλογή δεν είναι τόσο τρομακτική, τότε προχωρήστε. Θυμηθείτε ότι ο φόβος ζει εκεί όπου υπάρχει αμφιβολία, αβεβαιότητα και αναποφασιστικότητα.
Η θεραπεία για το φόβο είναι να αρθούν οι αμφιβολίες και δεν θα υπάρχει χώρος για φόβο. Αυτή η κατάσταση έχει τέτοια ισχύ επειδή προκαλεί αρνητικές εικόνες στη συνείδηση του τι δεν χρειαζόμαστε και το άτομο αισθάνεται δυσφορία. Όταν ένα άτομο αποφασίσει να κάνει κάτι, τότε οι αμφιβολίες εξαφανίζονται αμέσως, επειδή η απόφαση γίνεται και δεν υπάρχει επιστροφή.
Τι προκαλεί το φόβο; Μόλις ο φόβος ενός ατόμου ανακύψει, ένα σενάριο αποτυχιών, καθώς και αποτυχίες, αρχίζει να μετακινείται στο μυαλό του. Αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν αρνητικά τα συναισθήματα και ελέγχουν μόνο τη ζωή. Η έλλειψη θετικών συναισθημάτων επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση της αναποφασιστικότητας στις πράξεις και ο χρόνος της αδράνειας έχει ριζώσει την ασήμαντη ατομικότητα του ατόμου. Πολλά εξαρτώνται από την αποφασιστικότητα: να απαλλαγείτε από το φόβο ή όχι.
Ο φόβος κρατά την προσοχή του ανθρώπινου νου στην αρνητική εξέλιξη του γεγονότος και η απόφαση επικεντρώνεται σε ένα θετικό αποτέλεσμα. Κάνοντας μια απόφαση, εστιάζουμε στο πόσο θαυμάσιο θα είναι όταν ξεπεράσουμε τον φόβο και τελικά έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Αυτό σας επιτρέπει να συντονίζεστε θετικά, και το πιο σημαντικό γεμίζετε το μυαλό με ευχάριστα σενάρια, όπου δεν υπάρχει περιθώριο αμφιβολίας και φόβου. Ωστόσο, να θυμάστε ότι εάν τουλάχιστον μια αρνητική σκέψη ανακύπτει στο κεφάλι που σχετίζεται με αρνητικές συγκινήσεις, τότε θα προκύψουν αμέσως πολλές παρόμοιες σκέψεις.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο; Ανεξαρτήτως φόβου, ενεργήστε. Ξέρεις τι φοβάσαι και αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Αναλύστε το φόβο σας και απαντήστε στις ερωτήσεις σας: "Τι ακριβώς φοβάμαι;", "Αξίζει πραγματικά να φοβάται;", "Γιατί φοβάμαι;", "Ο φόβος μου έχει λόγους;", "Τι είναι πιο σημαντικό για μένα: πάνω από τον εαυτό σας ή ποτέ να μην επιτύχετε αυτό που θέλετε; "Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις πιο συχνά. Αναλύστε τις φοβίες σας, αφού η ανάλυση πραγματοποιείται σε λογικό επίπεδο και οι φόβοι είναι συναισθήματα που είναι πιο δυνατά από τη λογική και συνεπώς πάντοτε κερδίζουν. Μετά την ανάλυση και την πραγματοποίηση, ένα άτομο καταλήγει ανεξάρτητα στο συμπέρασμα ότι ο φόβος δεν έχει καμία απολύτως νόημα. Επιδεινώνει μόνο τη ζωή, προκαλώντας άγχος, νευρικότητα και δυσαρέσκεια με τα αποτελέσματά της. Φοβάστε ακόμα;
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο; Μπορείτε να πολεμήσετε τον φόβο με συναισθήματα (συναισθήματα). Για να το κάνετε αυτό, κάθεστε άνετα σε μια πολυθρόνα, μεταβείτε στα σενάρια για το τι φοβάστε και πώς κάνετε τι φοβάσαι. Ο νους δεν μπορεί να διακρίνει τα φανταστικά γεγονότα από τα πραγματικά. Αφού ξεπεραστεί ο φανταστικός φόβος στο κεφάλι σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε ένα δεδομένο καθήκον στην πραγματικότητα, αφού στο υποσυνείδητο επίπεδο το μοντέλο των γεγονότων έχει ήδη ενισχυθεί.
Η μέθοδος αυτο-ύπνωσης, δηλαδή η απεικόνιση της επιτυχίας, θα είναι αποτελεσματική και ισχυρή στην καταπολέμηση των φόβων. Μετά από δέκα λεπτά απεικόνισης, αισθάνεστε καλύτερα και είναι πιο εύκολο να ξεπεραστεί ο φόβος. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι στις φοβίες σας. Όλοι οι άνθρωποι φοβούνται κάτι. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ο στόχος σας είναι να μάθετε να ενεργείτε με την παρουσία του φόβου και να μην τον προσέχετε, να αποσπούνται από άλλες σκέψεις. Καταπολέμηση του φόβου, ένα άτομο αποδυναμώνει ενεργά, καθώς ένα αρνητικό συναίσθημα απορροφά όλη την ενέργεια. Ένα άτομο καταστρέφει το φόβο όταν αγνοεί εντελώς και αποσπάται από άλλα γεγονότα.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο; Εκπαιδεύστε και αναπτύξτε το θάρρος. Το να αισθάνεσαι φόβος για αποτυχία, δεν έχει νόημα να το καταπολεμήσεις, προσπαθώντας να ελαχιστοποιήσει τον αριθμό των αποτυχιών. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο φόβο, μειώνουν αυτές τις καταστάσεις σε τίποτα και, γενικά, δεν κάνουν τίποτα, γεγονός που τους καθιστά δυσαρεστημένους στη ζωή.
Φανταστείτε ότι το κουράγιο εκπαίδευσης είναι παρόμοιο με την άντληση των μυών στο γυμναστήριο. Κατ 'αρχάς, υπάρχει μια προπόνηση με ένα ελαφρύ βάρος που μπορεί να ανυψωθεί και στη συνέχεια μεταβαίνουμε βαθμιαία σε ένα βαρύτερο βάρος και προσπαθούμε να το σηκώσουμε ήδη. Μια παρόμοια κατάσταση υπάρχει και με το φόβο. Αρχικά, εκπαιδεύουμε με λίγο φόβο και στη συνέχεια μεταβαίνουμε σε ένα ισχυρότερο. Για παράδειγμα, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο εξαλείφεται από την εκπαίδευση για ένα μικρό αριθμό ατόμων, αυξάνοντας σταδιακά το ακροατήριο αρκετές φορές.
Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος;
Πρακτική κανονική επικοινωνία: στη γραμμή, στο δρόμο, στη μεταφορά. Χρησιμοποιήστε ουδέτερα θέματα για αυτό. Το θέμα είναι να ξεπεράσουμε πρώτα τους μικρούς φόβους και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε πιο σημαντικούς. Πρακτική συνεχώς.
Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος με άλλες μεθόδους; Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας. Υπάρχει κάποιο πρότυπο: όσο καλύτερα σκέφτεστε για τον εαυτό σας, τόσο λιγότερες φοβίες έχετε. Η προσωπική αυτοεκτίμηση προστατεύει από τους φόβους και η αντικειμενικότητα της δεν έχει καθόλου σημασία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι σε θέση να κάνουν περισσότερα από ό, τι οι άνθρωποι με αντικειμενική αυτοεκτίμηση. Όντας ερωτευμένοι, οι άνθρωποι ξεπερνούν έναν πολύ έντονο φόβο στο όνομα των επιθυμιών τους. Οποιαδήποτε θετική συγκίνηση βοηθά στην υπερνίκηση των φόβων, και όλες οι αρνητικές παρεμποδίζουν μόνο.
Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος;
Υπάρχει μια θαυμάσια δήλωση ότι ο γενναίος δεν είναι αυτός που δεν φοβάται, αλλά αυτός που ενεργεί, ανεξάρτητα από τα συναισθήματά του. Συνεχίστε βήμα προς βήμα με ελάχιστα βήματα. Με το φόβο των υψών, σταδιακά αυξάνουν τα ύψη.
Μην αποδίδετε μεγάλη σημασία σε ορισμένες στιγμές της ζωής σας. Η ευκολότερη και ασήμαντη στάση απέναντι στις στιγμές της ζωής, τόσο λιγότερο άγχος. Δώστε προτίμηση στον αυθορμητισμό των επιχειρήσεων, αφού η προσεκτική προετοιμασία και κύλιση στο κεφάλι προκαλεί την ανάπτυξη του ενθουσιασμού και του άγχους. Φυσικά, πρέπει να σχεδιάσετε τα πράγματα, αλλά δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτό. Εάν αποφασίσετε να δράσετε, τότε ενεργήστε και μην δώσετε προσοχή στο τρέμοντα μυαλό.
Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος; Η κατανόηση της συγκεκριμένης κατάστασης μπορεί να βοηθήσει. Ένα άτομο φοβάται όταν δεν καταλαβαίνει τι ακριβώς χρειάζεται και τι θέλει προσωπικά. Όσο περισσότερο φοβόμαστε, τόσο αδέξια ενεργούμε. Σε αυτή την περίπτωση, ο αυθορμητισμός θα βοηθήσει και δεν φοβόμαστε τις αποτυχίες, τα αρνητικά αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση, το κάνατε, έδειξε θάρρος και αυτό είναι το μικρό σας επίτευγμα. Να είστε φιλικοί, καλή διάθεση βοηθά στην καταπολέμηση του φόβου.
Η αυτογνωσία βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε ένα άτομο να μην γνωρίζει τις ικανότητές του και δεν είναι βέβαιος στις ικανότητές του, λόγω της έλλειψης υποστήριξης από άλλους. Με σκληρή κριτική, η εμπιστοσύνη πολλών ανθρώπων πέφτει δραματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο δεν γνωρίζει τον εαυτό του και λαμβάνει πληροφορίες για τον εαυτό του από άλλους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η κατανόηση άλλων ανθρώπων είναι μια υποκειμενική έννοια. Πολλοί άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να καταλάβουν τον εαυτό τους, πόσο μάλλον να δώσουν σε άλλους μια πραγματική εκτίμηση.
Να γνωρίζετε τον εαυτό σας είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και να είστε εσείς. Είναι ανθρώπινη φύση να ενεργεί χωρίς φόβο, όταν κάποιος δεν ντρέπεται να είναι ο ίδιος. Ενεργώντας αποφασιστικά - εκφράζετε τον εαυτό σας. Η υπέρβαση των φόβων σας σημαίνει μάθηση, ανάπτυξη, γερνώνοντας, ισχυρότερες.
Γεια σας, παρακαλώ πείτε μου, ένα παιδί ηλικίας 8 ετών κοιμάται με τη μητέρα του με φόβο πανικού να κοιμάται μόνο του, φαίνεται ότι έχει κοιμηθεί, αλλά έχει περάσει λίγο και έχει ήδη στέκεται κοντά στο κρεβάτι της μητέρας του, μπορεί να φωνάξει και επομένως πρέπει να τον βάλει μαζί του, επειδή πηγαίνει στο σχολείο το πρωί Φοβάμαι ότι δεν θα πάρω αρκετό ύπνο, τι πρέπει να κάνουμε;
Γεια σας Artyom. Για να λύσετε το πρόβλημά σας, σας συνιστούμε να επισκεφθείτε τον παιδικό ψυχολόγο αυτοπροσώπως με το παιδί.
Γεια σας. Είμαι 40 ετών. Δεν μπορώ να φοβάμαι τίποτα. Υπάρχουν συνεχείς φόβοι: ο καρκίνος, η φωτιά, ο θάνατος, η απώλεια ενός αγαπημένου. Και συχνά νέοι, προσωρινοί φόβοι προκύπτουν. Και αν αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει φόβος, τότε εγώ ο ίδιος θα το καταλάβω και θα φοβάμαι ακόμα. Είναι αυτό μη φυσιολογικό;
Γεια σας Μετά το ξύπνημα, ο φόβος εμφανίζεται στο στομάχι. Δεν ήταν εκεί πριν, εμφανίστηκε μετά την εξυπηρέτηση του χρόνου. Δεν μπορώ να το καταλάβω, με εμποδίζει να ενεργήσω.
Καλησπέρα Πες μου πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της εγκυμοσύνης και του τοκετού; Για 2 μήνες δεν μπορώ να κοιμηθώ, να τρώω, σκέφτομαι συνεχώς, φοβάμαι να τρέμω στα γόνατά μου. Απλώς δεν μπορεί να υπάρξει κανονικά, αυτός ο φόβος γύρισε τη ζωή μου στην κόλαση, κάθε δευτερόλεπτο με στοιχειώνει.
Καλησπέρα, Έλενα. Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με το πρόβλημά σας:
/ boyus-rozhat /
/ kak-ne-boyatsya-rodov /
Καλησπέρα, έχω πολύ μεγάλο φόβο για αποτυχία και μελέτη. Όλα ξεκίνησαν με την πρώτη αποτυχημένη εξέταση κατά την είσοδο, ολόκληρο το πρώτο έτος δεν άφησα αίσθημα ανησυχίας και φόβου και με την καλοκαιρινή συνεδρία εντατικοποιήσαμε τόσο πολύ που δεν μπορούσα να καθίσω ακόμα (γρήγορη αναπνοή, δάκρυα, νομίζω ότι ήταν επίθεση πανικού) μετά τη σύνοδο, όλα φαίνονταν ευκολότερα, αλλά τώρα προετοιμαζόταν για το νέο εξάμηνο, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορώ να συγκεντρωθώ, πάντα θέλω να κλάψω και είμαι πολύ φοβισμένος για το μέλλον μου. Δεν μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο μου. Πες μου τι να κάνω σε αυτή την κατάσταση;
Καλησπέρα, Olya. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχοευρολόγου προσωπικά, θα σας συνταγογραφηθεί κατάλληλη θεραπεία. Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ adapol-instruktsiya-po-primeneniyu /
Γεια σας, βοήθεια, ο φόβος μου δεν μου επιτρέπει να ζήσω, έχω τρελαθεί την περασμένη εβδομάδα, έρχεται ένα μακρύ ταξίδι και φοβάμαι πολύ, μέρα και νύχτα, μέχρι να χάσω τη συνειδητότητα. Το παιδί μου πρέπει να πετάξει σε αεροπλάνο, φοβάμαι κι αυτό, φοβερά όνειρα για συγκρούσεις αεροπλάνων, τώρα για ατυχήματα, ατέλειωτα, νιώθω σαν να μπορώ να βγάλω την ατυχία και πάλι τον φόβο. Τι πρέπει να κάνω; Βοήθεια
Γεια σας, Angelica. Πρέπει να καταλάβετε την αιτία των φόβων και των ανησυχιών σας. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε έναν πρακτικό ψυχολόγο.
Καλησπέρα Παρακαλώ πείτε μου πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο μου .... Ο νεαρός άντλησε το χέρι του σε μια διαμάχη πριν από μία εβδομάδα, χωρίσαμε, αλλά εργαζόμαστε στην ίδια εταιρεία. Τώρα, όταν το βλέπω απλά, έχω μια επίθεση του φόβου, της αναπνοής μου, του στομάχου μου κάτω και δεν μπορώ να απομακρυνθώ όλη την ημέρα ... Πίνω ηρεμιστικά, δεν βοηθά .... Θα ήμουν ευγνώμων για την απάντηση, τι να κάνω για να σώσω τον εαυτό μου με κάποιο τρόπο ...
Καλησπέρα, Όλγα. Είναι απαραίτητο να εργαστείτε μέσω του φόβου σας με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Γεια σας Έζησα με το σύζυγό μου για 17 χρόνια και χωρίσαμε εξαιτίας της μέθης και της προδοσίας του. Συναντήθηκα έναν άλλο μη πίνει άνθρωπο με το παρελθόν του (υπήρχαν 2 νομικοί γάμοι και 3 πολιτικοί γάμοι) αποδεικνύεται ότι είμαι το έκτο του. Τον αγαπούσα πάρα πολύ, αλλά ο φόβος δεν μου δίνει ξεκούραση που θα με αλλάξει (γιατί μου είπε πολλά για τη ζωή του και τις γυναίκες). Ταξιδεύει συχνά σε επαγγελματικά ταξίδια και ανησυχώ πολύ που δεν θα με αφήσει. Δεν μπορώ να το χειριστώ. Ζήλια και άγχος που πρέπει να μείνουν μόνοι συντριπτική, δεν επιτρέπουν στους ανθρώπους να εμπιστεύονται. Βοήθεια, παρακαλώ.
Γεια σου, Νατάλια.
Απολαύστε την παρούσα στιγμή, μην σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Προσπαθήστε να είστε μια καλή, αγάπη και φροντίδα γυναίκα, δώστε τη χαρά της συζύγου σας. Μην μιλάτε για πρώην γυναίκες σε συνομιλίες. Τηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες - δεν θα υπάρχει λόγος να φύγετε από τον σύζυγό σας.
Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi /
/ revnost /
Γεια σας Είμαι έκπληκτος για τις λεπτομερείς, βαθιές απαντήσεις σας από άλλους αναγνώστες του λεπτομερούς σας άρθρου. Και αποφάσισα να απευθυνθώ σε σας για βοήθεια, γιατί αν όχι εσείς, τότε κανείς δεν θα βοηθήσει. Η κόρη μου (είναι 40 ετών, διαζευγμένος μετά από πολύ δύσκολο γάμο, έχει 15χρονο γιο). Έχει εργαστεί εδώ και 10 χρόνια χωρίς διακοπές, επειδή χρειάζεται να στηρίξει τον γιο της, για τον οποίο ο πατέρας του δεν πληρώνει δεκάρα. Με σκληρή δουλειά, έσωσε χρήματα για να αγοράσει ιδιωτική οδοντιατρική (είναι οδοντίατρος). Αγόρασε από έναν ηλικιωμένο οδοντίατρο. Ποιος ίδρυσε αυτή την οδοντιατρική και εργάστηκε εκεί για 40 χρόνια. Αφού αγόρασε αυτή την οδοντιατρική, έβαλε τα πάντα σε κίνδυνο: επειδή δανείστηκε ένα γιγαντιαίο ποσό από την τράπεζα. Εάν δεν μπορεί να εργαστεί με κέρδος, θα γίνει ένας ζητιάνος με τεράστιο χρέος. Την πρώτη εργάσιμη ημέρα στην οδοντιατρική, προσπάθησε πολύ σκληρά, ήταν πολύ ευγενής και εξυπηρετική στους ασθενείς (δεν μιλάω για τα υψηλότερα επαγγελματικά προσόντα της). Αλλά συνέβησαν τα εξής: ένας ηλικιωμένος ασθενής σιωπηλά θυμωμένος, και μετά από μια πολύ υψηλής ποιότητας διαδικασία, ξαφνικά άρχισε να φωνάζει στην κόρη μου: «Ποιος είσαι ούτως ή άλλως; Έχω πάει στο γιατρό μου εδώ και 20 χρόνια και γιατί είσαι εδώ; Τι χάος; Τα πόδια μου δεν θα είναι πλέον εδώ! "Η κόρη ήταν σε κατάσταση σοκ. Τώρα φοβάται πανικά να πάει στην οδοντιατρική. Λέει ότι φοβάται, στρίβει το στομάχι της κλπ.
Πριν από τη δουλειά, δεν κοιμάται, κουνάει με φόβο, παύει να πιστεύει στον εαυτό της, της φαίνεται ότι όλα έχουν εξαφανιστεί, ότι είναι σε πτώχευση, λέω ότι όλα είναι σε ομίχλη. Πώς μπορεί να τραβήξει τον εαυτό της μαζί;
Γεια σας, Τατιάνα. Συνιστούμε να εργάζεται η κόρη σας μέσω του φόβου της προσωπικά με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από τα προσόντα των ειδικών και τη συνολική εμπειρία προς αυτήν την κατεύθυνση.
Συνιστούμε στις θυγατέρες να επαναλαμβάνουν επιβεβαιώσεις (λεκτικές συμπεριφορές) που στοχεύουν στον καθαρισμό εσωτερικών ανησυχιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας και των μηνών. Ένα απλό παράδειγμα εσωτερικών συμπεριφορών μπορεί να είναι οι εξής φράσεις: "Αποδέχομαι τον φόβο μου και μαθαίνω να το διαχειριστώ". «Άφησα τον φόβο μου», κλπ. Το υποσυνείδητο μυαλό μας μπορεί να κάνει θαύματα. Ακόμα κι αν αρχικά το μυαλό αρνείται να πιστέψει τα λόγια μας, με την πάροδο του χρόνου, το υποσυνείδητο μυαλό παίρνει τις επιβεβαιώσεις μας ως δεδομένο και ξεκινά τη διαδικασία της "ανάκαμψης".
Η κόρη σας έχει δύο φόβους.
Βάζουμε τον φόβο των ασθενών από τη μία πλευρά της κλίμακας και ο φόβος να χρεοκοπήσει μπορεί να βρεθεί στην άλλη πλευρά της κλίμακας. Τώρα πρέπει να σκεφτείτε ποιος φόβος είναι ισχυρότερος - να υπηρετείτε τους κακούς ασθενείς ή να χρεοκοπήσετε και να κάνετε την επιλογή σας.
Ευχαριστώ πολύ για την ολοκληρωμένη και γρήγορη ανταπόκριση. Σας ευχαριστώ
Γεια σας Περίπου πριν από δύο χρόνια, άρχισα να φοβάμαι να κοιτάξω τους ανθρώπους στο μάτι. Δεν φοβούνται πραγματικά, αλλά η ενόχληση κατά την επαφή με τα μάτια μόλις εμφανίζεται. Αμέσως άρχισα να κοιτάζω μακριά. Τι πρέπει να κάνω σε αυτή την κατάσταση;
Γεια σου Νατάσα. Όλοι δεν μπορούν να φαίνονται ήρεμα στα μάτια, αφού οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και σε αυτό που λέμε. Αλλά αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι κατά την επαφή με τα μάτια, η κύρια αιτία νευρικότητας είναι η αβεβαιότητα.
Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι κοιτάζοντας απευθείας στα μάτια του συνομιλητή, με αυτόν τον τρόπο θα έρθετε σε επαφή μαζί του. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε ανοιχτοί και κύριος στόχος σας είναι να κερδίσετε το άτομο με το οποίο μιλάτε. Κοιτάζοντας τα μάτια ενός ατόμου, προσέξτε την έκφραση του προσώπου, θα πρέπει να τον κοιτάξετε απαλά και ευγενικά.
Προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί στην έκφραση στο πρόσωπο του συνομιλητή σας, μπορείτε να "το αντικατοπτρίσετε" λίγο, δηλαδή να πάρετε την ίδια στάση ή να επιδείξετε συναισθήματα χρησιμοποιώντας τις ίδιες εκφράσεις του προσώπου.
Καλησπέρα Είμαι 34 ετών, έχω μια οικογένεια, παιδιά, αλλά τα τελευταία δύο χρόνια η ζωή μου έχει αλλάξει με ψυχολογική έννοια, έχω μητέρα, αλλά έτσι συνέβη ότι με την ηλικία (60 ετών) πονάει, πονάει, κάτι πρέπει να βλάψει ήδη, και η μαμά το αντιλαμβάνεται ως κάτι κακό, και πώς να ζήσει τώρα, ανησυχούσα πολύ γι 'αυτό, υποστηρίζοντας έντονα. Ανησυχούσα και τελικά άρχισα να παρατηρώ μετά από τον εαυτό μου ότι έγινα πολύ ευερέθιστος, η διάθεσή μου θα μπορούσε να αλλάξει πολύ γρήγορα, μια αίσθηση φόβου, άγχους, προσπαθώντας να βρεθώ και να αποδεχτώ τα πάντα όπως είναι, αυτή είναι η ζωή και πρέπει να αλλάξετε κάτι, αλλά πρέπει να αλλά δεν μπορώ να πείσω ή να πείσω τη μαμά μου γι 'αυτό, αλλά αισθάνομαι ότι ίσως να μην είμαι αρκετά για τόσο πολύ καιρό, ναι είναι MOM, αλλά έχω τα παιδιά μου που θέλουν να με δουν ως κανονικό πρόσωπο και Φωτίζω σαν αγώνα. Ίσως μπορείτε να συμβουλεύετε. Επομένως, δεν έχω προβλήματα υγείας, αλλά αποδέχομαι ό, τι έχω και απλά ζουν μαζί του.
Καλησπέρα, Ίνα. Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ nervoznost /
/ relaksatsiya /
/ meditatsiya /
Γεια σας. Συνέβη έτσι, όταν ήμουν πολύ φοβισμένος για ένα φιλικό σκυλί για μένα - ένα σκυλί ενός φίλου (ένα θηλυκό Rottweiler), τον οποίο ξέρω από ένα κουτάβι, αλλά ακόμα λίγο προσεκτικός. Το σκυλί είναι πολύ καλό και έχει καλούς ιδιοκτήτες, οπότε το θέμα είναι μέσα μου.
Βγήκαν για να καπνίζουν και εγώ, ως μη καπνιστής, παρέμεινα στον καναπέ. Ο σκύλος ήρθε, άρχισα να το χαϊδεύω. Αναρριχήθηκε στον καναπέ, αλλά αποφάσισα να την απομακρύνω, επειδή δεν την άφησαν μέσα. Σηκώθηκα, της έδειξα το δρόμο, κατέβηκα, κάθισα και ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι έβλεπα τα μάτια της. Φρίκη έλασης με τρομερή δύναμη. Έχει κρατήσει το βλέμμα μου, αλλά δεν ήθελα να το εκτρέψω, γιατί σκέφτηκα ότι θα ήταν ακόμα χειρότερο. Ήθελε να πλησιάσει, αλλά, όπως αντιλαμβάνομαι τώρα, όχι με επιθετικότητα, αλλά τότε μου φάνηκε ότι ακόμη και αν ήταν έξω από την πόρτα, θα σπάσει και θα την επιτεθεί. Στη συνέχεια άρχισε να νιώθει κάπως νευρικός και αποφάσισα να την κρατήσω μέχρι να φτάσουν οι ιδιοκτήτες. Ήταν έκπληξη. Ο φόβος μου ήταν πολύ δυνατός. Σκέφτηκα πολύ για το πώς συνέβη και συνειδητοποίησα τι πρέπει να αφήσω μέσα από τον εαυτό μου, άρχισα να φοβάμαι έντονα και να φανταστώ ένα πιθανό αποτέλεσμα και έγινε ευκολότερο για μένα. Μόνο τώρα συνειδητοποίησα τι βοήθησε.
Μια άλλη φορά, επαναλάμβανε. Στέκομαι δίπλα στο μπαλκόνι και ακούω το σκυλάκι να σκίζει, να γυρίζει, να γυρίζει μακριά και να ξαφνικά αρχίζει να φοβάται, μετά από το οποίο βγήκα στο μπαλκόνι με μεγάλη φρίκη και έκλεισα την πόρτα. Όλοι πήγαμε στο δωμάτιο. Υπήρξαν μερικές κρίσεις πανικού, τόσο πολύ ώστε το σκυλί να τον άκουσαν από άλλο δωμάτιο και να βρεθεί κοντά. Εξακολουθώ να μην καταλαβαίνω αν ήθελε να με προστατεύσει ή φοβόταν για τους ιδιοκτήτες, γιατί με φόβο υπάρχει επιθετικότητα. Τότε ο φόβος πέρασε στο δεύτερο σκυλί, τόσο πολύ που με παρατήρησε χωρίς να το δω. Παραβλέπεται. Και γενικά, ο φόβος πέρασε όταν σκέφτηκα για κάποιο σκυλί.
Στο σπίτι, το κουτάβι φοβήθηκε, αλλά δεν υπήρχε τίποτα. Στο σπίτι ήμουν σχεδόν φοβισμένη από τη γάτα.
Τότε άρχισε να αισθάνεται φόβο κάποιων ανθρώπων.
Σπάνια βλέπω το σκυλί μου τώρα, καλά, σχεδόν φοβόμουν αργότερα, αλλά συνειδητοποίησα ότι ήταν ο σκύλος μας. Με την πάροδο του χρόνου, σκέφτηκε ότι αφήνει να φύγει και άρχισε να μειώνει την απόσταση στα περασμένα σκυλιά.
Τώρα για κάποιο λόγο είναι δύσκολο να μην κοιτάξουμε τα σκυλιά ούτως ή άλλως, ακόμα και χωρίς φόβο. Σήμερα, παρατήρησε τη σούπα στο δρόμο, επέστησε την προσοχή σε αυτό. Ένιωσε αυτό και άρχισε να κοιτάζει έντονα τα μάτια μου, δεν τα έπαιρνε μακριά, αλλά έτρεξε και έζησα άλλο άγχος, τα πόδια μου πήγαν λίγο μακριά. Αργότερα είδα ένα έφηβο σκυλί με τους ιδιοκτήτες, αλλά δραπέτευσε από τη σύγκρουση χωρίς να το κοιτάξω, αλλιώς δεν θα το αποφύγω, φοβόμουν. Ήρθε σπίτι και σε κάποιο σημείο άρχισε να φοβάται τη γάτα, δεν τον είδε, έριξε κάπως τον φόβο του, άρχισε να διαβάζει εδώ, δέχτηκε τον φόβο και έγινε λίγο πιο εύκολο.
Τι μπορείτε να μου συμβουλέψετε;
Γεια σας, ο Ευγένιος.
Στην περίπτωσή σας, είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε τον φόβο σας με το θηλυκό Rottweiler με την παρουσία φίλων. Ο στόχος σας είναι να είστε ήρεμοι, χαλαροί και να μιλάτε με το σκυλί, χαϊδεύοντας το. Παρουσία φίλων τίποτα δεν θα συμβεί σε εσάς, ο σκύλος σας θυμάται, γιατί μεγάλωσε μπροστά στα μάτια σας - αυτό θα σας ενθουσιάσει.
Σε περίπτωση αποτυχίας, συνιστούμε να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Δεδομένου ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την ψυχολογία της νόσου και το στάδιο της διαμόρφωσής της. Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία που ανακουφίζει τον χρόνιο φόβο των ζώων και βοηθά να ξεπεραστούν οι αυτοσυγκρατήσεις. Επιπλέον, η θεραπεία ψυχοθεραπείας συνταγογραφείται για φαρμακευτική αγωγή. Ο φόβος του σκύλου θεραπεύει με επιτυχία την ύπνωση.
Συχνά δεν μπορείτε να αποφύγετε να συναντήσετε ένα σκύλο στο δρόμο. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα σκυλιά αισθάνονται έντονα τον φόβο ενός ατόμου από τη μυρωδιά του ιδρώτα και τη συμπεριφορά του, που προκαλεί το ένστικτο του κυνηγού στο ζώο. Επομένως, όταν συναντάτε ακόμη και το πιο τρομερό σκυλί στο δρόμο, να είστε ήρεμοι και να πηγαίνετε αργά. Δεν μπορείτε να επιταχύνετε τα σκαλοπάτια, να τρέξετε, να κοιτάξετε το σκύλο απευθείας στο μάτι, ούτε μπορείτε να πάτε κατευθείαν σε αυτό χωρίς να επιβραδύνετε, να σκύψετε προς το σκυλί και να τεντώσετε τα χέρια προς την κατεύθυνση αυτή.
Σας ευχαριστώ Βοήθεια έξω =)
Αλλά μια άλλη ερώτηση. Εάν η κατάσταση έχει ήδη συγκρουστεί. Εάν ο σκύλος μου άρεσε ήδη τον φόβο μου και άρχισε να κοιτάζει τα μάτια μου, είμαι πανικός. Δεν μπορώ να σταματήσω τα μάτια μου, γιατί δεν υπάρχει τίποτα εκτός από αυτόν. Σκούρο. Πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση; Μην πολεμάτε το φόβο, αλλά δεχτείτε; Ή κάνετε κάτι σαν τις ασκήσεις από το άρθρο; Είναι αποτελεσματικά, μόνο αναδιατυπώσαμε λίγο: "... δεν θέλω ακόμα αυτό (δεν θα το θέσω)", "... και όμως δεν το χρειάζομαι." Αλλά δεν ξέρω για την συγκεκριμένη κατάσταση.
Eugene, αν συμβεί κάτι τέτοιο ότι "δεν μπορώ να βγάλω τα μάτια μου, επειδή το συναίσθημα ότι δεν υπάρχει τίποτα εκτός από αυτόν. Σκούρο. Πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση; », Είναι απαραίτητο να χαμηλώσετε το κεφάλι κάτω, κρατώντας το σκυλί στο βλέμμα και σιγά-σιγά να πάρει το κεφάλι μακριά από το σκυλί. Έτσι, αυτό θα χρησιμεύσει ως σήμα για το σκυλί ότι δεν είστε κίνδυνος για αυτό.
Απαγορεύεται αυστηρά να κοιτάζετε τα μάτια ενός σκύλου (ακόμα και αν είστε ήρεμοι και δεν φοβάσαι την), όταν συλλαμβάνει το βλέμμα ενός προσώπου, τον αντιλαμβάνεται ως μια εξερχόμενη απειλή. Και αν ένα άλλο άτομο έρθει πιο κοντά σε αυτήν, κοιτάζοντας εντατικά στα μάτια της, ο σκύλος θα επιτεθεί.
"Μην παλέψετε το φόβο, αλλά δεχτείτε; Ή κάνετε κάτι σαν ασκήσεις από το άρθρο; "- Η γνώση της ανθρώπινης ψυχολογίας είναι κάπως διαφορετική από τα ένστικτα της συμπεριφοράς των ζώων. Για παράδειγμα, οι εκπρόσωποι σκυλιών σπάνια εξετάζουν τα μάτια του άλλου, καθώς θεωρείται απειλητική συμπεριφορά. Στον άνθρωπο, από την άλλη πλευρά, η επαφή με τα μάτια είναι πολύ σημαντική - έχει στον εαυτό της.
Καλησπέρα Έχω μια τέτοια κατάσταση. Είμαι 31 ετών. Όντας μαθητής και μετά την αποφοίτηση, ήμουν ήρεμος για τα αυτοκίνητα και την οδήγηση. Και κυριολεκτικά πριν από περίπου 3 χρόνια, μετά από μια γρήγορη έξοδο από το αυτοκίνητό μας, ο οδηγός πήγε να προσπεράσει σε στενή εθνική οδό, αν και δεν υπήρχε έκτακτη ανάγκη, φοβόμουν ακόμα να οδηγώ ένα αυτοκίνητο. Όταν μπαίνω στο αυτοκίνητο κάποιου και το αυτοκίνητο αρχίζει να κινείται, φοβούμαι ότι τα πόδια μου κρύβονται και στρέφομαι. Και όταν ο σύζυγος οδηγεί, μια τέτοια κατάσταση δεν προκύπτει. Πώς να απαλλαγείτε από τέτοιους φόβους; Παρακαλώ βοηθήστε.
Γεια σας Lyailim. Πρέπει να ασχοληθείτε με τον θεραπευτή σας.
Νομίζω ότι συνδέεται με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή δεν υπήρχε καμία αποδοχή ότι θα μπορούσατε να υποφέρετε σοβαρά και ότι η αίσθηση του φόβου συνδέονταν με συντριμμένα συναισθήματα, καθώς είναι ευκολότερο να σφυροκοπείτε απλά σε αυτή την κατάσταση από το να σκεφτείτε πώς όλα θα μπορούσαν να είναι τρομερά. Υπάρχει μόνο μια διέξοδος, πάρτε πίσω από το τιμόνι και προσθέστε ταχύτητα για να ζήσετε μέσα από παλιά συναισθήματα και θα αφήσουν να πάνε.
Μέσα σε μένα, ο φόβος φταίει για κανένα λόγο δεν είναι άχρηστο, να μιλήσω για κάτι που είναι τραχύ, φαίνεται ότι τα σκουπίδια είναι περιφρονημένος, και μυρίζω τη κεραμωτή ως κρασί, αν και δεν θέλω να ενοχλώ με τα πάντα.
Καλησπέρα, Γιάρινα. Τόσο συχνά εκσπερμάτιδα creep σε ανθρώπους ενός ενοχλημένου τύπου με μειωμένη αυτοεκτίμηση και ένα είδος επέκτασης της συμπάθειας. Είναι πολύ αδύναμη η συμπάθεια να χαθείτε στο σταθμό μόνιμου άγχους, να βιώσετε τη δυσκολία της ζωής, τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, τους φόβους λόγω συναισθηματικής επανεγκατάστασης.
Λάβετε υπόψη σας τα επερχόμενα άρθρα:
/ nizkaya-samootsenka /
/ trevozhnost /
/ empatiya /
Καλησπέρα Ασχολούμαι με μία από τις ηγετικές θέσεις στην εταιρεία, η οποία προβλέπει επικοινωνία με τους φορείς ελέγχου και απευθείας με τον ιδιοκτήτη της εταιρείας. Όταν επικοινωνώ με τον ιδιοκτήτη της εταιρείας, περιμένω όλη την ώρα μια σύγκρουση μαζί του. Για όλο το χρόνο που δαπανάται στην εταιρεία, τέτοιες συγκρούσεις έχουν συμβεί και επιλυθεί. Αλλά μετά από αυτούς όλη την ώρα σε μια κατάσταση της προσδοκίας. Μια παρόμοια κατάσταση κατά την επικοινωνία με τις ρυθμιστικές αρχές, όλη την ώρα που περιμένετε κάποια προβλήματα από αυτές, ακόμη και μια τακτική κλήση οδηγεί σε άγχος. Συχνή αναπνοή και κρυολόγημα στο στομάχι. Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας, να μην αντιληφθείτε τα πάντα με αυτόν τον τρόπο, αλλά το αντιμετωπίζετε διαφορετικά. Σας ευχαριστώ
Γεια σου, Βλαντιμίρ.
Αυτό που γράφετε - μια κατάσταση αναμονής, το άγχος από μια πρόσκληση από τις ρυθμιστικές αρχές, αποδίδεται στον φόβο της προσδοκίας ή του ελεύθερου φόβου χωρίς λόγο. Ονομάζεται επίσης νευρωτικός φόβος. Υπό την επίδραση αυτού του φόβου, οι άνθρωποι αναμένουν πάντα το χειρότερο, ζουν εν αναμονή του προβλήματος.
Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση αν σκεφτείτε τον φόβο σας σαν από το εξωτερικό. Νιώστε τη στιγμή του φόβου και φανταστείτε ξεχωριστά κάθε ένταση μυών, κρύο στο στομάχι, άκαμπτα πόδια, μουδιασμένα χέρια, ακούσετε το ρυθμό της καρδιάς σας, συχνή αναπνοή, αισθανθείτε το χάος στο κεφάλι σας. Και στη συνέχεια διανοίξτε τον εαυτό σας από αυτό το φοβισμένο σώμα και σκεφτείτε αποφασιστικά τον εαυτό σας: "Ο φόβος δεν είμαι εγώ!"
«Όταν επικοινωνεί με τον ιδιοκτήτη της εταιρείας, πάντα περιμένω μια σύγκρουση μαζί του. Για όλο το χρόνο που δαπανάται στην εταιρεία, τέτοιες συγκρούσεις έχουν συμβεί και επιλυθεί. Αλλά μετά από αυτά τα πάντα σε μια κατάσταση αναμονής. "- Ορίστε τον εαυτό σας ως εξής:" Οι συγκρούσεις στο επιχειρηματικό περιβάλλον είναι μια απαραίτητη διαδικασία για να φέρει μια εταιρεία σε ένα νέο επίπεδο ανάπτυξης. Υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν πάντα συγκρούσεις. "
Πάρτε τη σύγκρουση ως εργαλείο, καθώς ο φόβος της αντιπαράθεσης δημιουργείται από αβεβαιότητα σχετικά με τη δυνατότητα επιτυχούς επίλυσης της διαδικασίας σύγκρουσης. Πάρτε οποιαδήποτε σύγκρουση ως ορισμό των θέσεων και των απόψεων, καθώς και ευκαιρίες για να δείτε το δικό τους δυναμικό.
Καλησπέρα, έχω την ακόλουθη ερώτηση. Εσείς, στις περισσότερες απαντήσεις, συνιστούμε να στραφείτε σε κάποιο είδος αυτοπροβολής, αλλά το πρόβλημα είναι ότι αντιλαμβάνομαι την αυτοπροβολή ως αυταπάτη, και όχι καθόλου υποσκελισμένο άτομο. Ως εκ τούτου, είμαι σκεπτικός σχετικά με αυτές τις συμβουλές. Με απλά λόγια, δεν πιστεύω σε αυτά. Στην πραγματικότητα, δεν δέχομαι τίποτα στην πίστη μέχρι να λάβω εξαντλητικά στοιχεία. Εμφανίζεται μια δυσάρεστη κατάσταση, καταλαβαίνω ότι υπάρχει ένα πρόβλημα, αλλά δεν πιστεύω ότι είναι επίλυση, για παράδειγμα, μέσω της ψυχολογίας. Χρειάζομαι κάποιες σταθερές ενισχύσεις. Για παράδειγμα, γνωρίζω ότι οι φόβοι και το άγχος είναι καλά σταματημένοι από το αλκοόλ (δεν χρειάζεται να πιστεύω εδώ, αυτό επαληθεύεται στην πράξη), αλλά για προφανείς λόγους δεν είναι μια αποδεκτή λύση. Φοβούμαι πραγματικά ότι έχω σοβαρά προβλήματα πρόσφατα. Ψάχνα για τρόπους επίλυσης, αλλά δεν μπορούσα να βρω αποδεκτά. Συμβουλευτείτε τι πρέπει να κάνετε; Η πιο αποδεκτή επιλογή για μένα είναι η φαρμακολογία. Αν όμως κρίνω από τις πληροφορίες που κατάφερα, δεν θα βοηθήσω ιδιαίτερα σε τέτοια θέματα.
Γεια σας, Αλέξανδρος. Για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου, δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τους νόμους της φυσικής ή να κατανοείτε την ουσία της πραγματικότητας - δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τη συσκευή καρμπιρατέρ ή το σύστημα ανάφλεξης για να οδηγείτε αυτοκίνητο.
Ένα άτομο έχει δύο "Ι" - συνείδηση και υποσυνείδητο. Η συνείδηση που αισθανόμαστε, αντανακλά μόνο. Θεωρεί τον εαυτό του έξυπνο, ανυπόληπτο, αλλά, γενικά, είναι ηλίθιο. Είμαστε ελεγχόμενοι από ένα δεύτερο "εγώ" - το υποσυνείδητό μας, το οποίο δεν αισθανόμαστε ούτε καν. Έτσι είμαστε διατεταγμένοι. Και αυτό το υποσυνείδητο έχει τα δικά του προγράμματα που καθορίζονται από την εμπειρία ζωής. Η εμπειρία ζωής βάζει στο υποσυνείδητο μυαλό πολλά προγράμματα που αντιλαμβανόμαστε αυτόματα. Καθορίζουν τη συμπεριφορά μας σε διάφορες καταστάσεις (κλειδώνοντας τις πόρτες, την οδήγηση, το φαγητό, το πόσιμο και τους φόβους).
Το ανθρώπινο υποσυνείδητο δεν καταλαβαίνει τη διαφορά μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας - καταλαβαίνει τα πάντα κυριολεκτικά. Όλα τα ψυχοτεχνικά του κόσμου το χρησιμοποιούν, η μαγεία, οι θρησκείες, η διαφήμιση κλπ. Είναι χτισμένες σε αυτό το αξίωμα. Έτσι, αυτά τα επιβλαβή, τα προγράμματα αποκλεισμού ζωής μπορούν να διαγραφούν και να αντικατασταθούν με νέα, καλά, υψηλής ποιότητας. Εισάγετε, για παράδειγμα, ένα πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής ή αυτοπεποίθησης.
Το αλκοόλ αποπληρώνει τα βασικά ένστικτα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου. Για να απαλλαγείτε από το φόβο, πρέπει να καταλάβετε τους λόγους που την οδήγησαν.
Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης έχει στενή σχέση με το φόβο. Το αλκοόλ δεν εξαλείφει το φόβο, αφαιρεί τα φρένα για λίγο και το ένστικτο αυτοσυντήρησης είναι κορεσμένο. Φαρμακοποιία φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση, για παράδειγμα, άγχος άγχος ή άγχος άγχος, συμπτωματικά, χωρίς την εξάλειψη του προβλήματος.
Η απαλλαγή από τον φόβο ξεκινά με μια θετική γνώμη για τον εαυτό σας. Γνωρίζετε ότι μέσα σας είναι μια Δύναμη ικανή να ξεπεράσει όλα όσα εμποδίζουν το μονοπάτι σας. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για να ενισχύσετε τις απόψεις σας έως ότου το υποσυνείδητο μυαλό τους δεχθεί ως γεγονός, θέτοντας φόβο στη θέση του.
Το επόμενο στάδιο είναι η προθυμία να αντιμετωπιστεί η αποτυχία πρόσωπο με πρόσωπο. Πριν ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση, αναρωτηθείτε: "Τι θα μπορούσε να συμβεί στη χειρότερη περίπτωση;" Να είστε διανοητικά προετοιμασμένοι για πιθανή αποτυχία. Είναι πολύ σημαντικό να χωριστεί αυτή η ετοιμότητα από την προσδοκία. Πνευματικά, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο και μόνο σε αυτή την περίπτωση ένα άτομο θα έχει την εμπιστοσύνη να βοηθήσει επιτυχώς να αντιμετωπίσει τα πιο δύσκολα προβλήματα.
Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ podsoznanie /
/ soznanie /
Χμμ ... Λίγο ξινή, χωρίς παράπτωμα. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι, κατ 'αρχήν, δεν μου αρέσουν όλες αυτές οι έννοιες. Δεν πιστεύω πραγματικά στην ψυχολογία ως επιστήμη, αν είναι σωστό να την ονομάσουμε επιστήμη καθόλου. Αυτό είναι ένα είδος παπλώματος πάπλωμα, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει γενική ορολογία (σε διαφορετικά σχολεία, ο ίδιος όρος χρησιμοποιείται για διαφορετικές έννοιες) Ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών ταξινομήσεων, διαφορετικών προσεγγίσεων (συχνά απέναντι), όλα αυτά δεν εμπνέουν εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, η φράση "Πρέπει να εισαγάγουμε ένα πρόγραμμα" βασίζεται στο μήνυμα ότι αυτό μπορεί να γίνει. Αλλά δεν πιστεύω σε αυτό, δεν πιστεύω στα "θαύματα" του υποσυνείδητου. Αν η συνείδηση λέει ότι όλα είναι κακά, κανένα υποσυνείδητο δεν θα διορθώσει αυτό, όπως μου φαίνεται. Και η συνείδησή μου βασίζεται σε εντελώς αντικειμενικούς παράγοντες, μόνο ελαφρώς υπερτροφίες όλα είναι δυνατά (και ίσως όχι). Στο επίκεντρο των φόβων μου είναι αρκετά εξοικειωμένοι εξελικτικοί μηχανισμοί, ένστικτο αυτοσυντήρησης, φόβος για πόνο. Ποτέ δεν μου δόθηκε αρκετές αυτόματες προπονήσεις και οι φρασεολογίες δεν βοήθησαν, όπως κάποιοι έχουν. Είπατε ότι το υποσυνείδητο μυαλό δεν καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα στη φαντασία και την πραγματικότητα, αλλά η εμπειρία ζωής λαμβάνεται με βάση πραγματικά γεγονότα και δεν καταλαβαίνω πώς μπορείτε να αλλάξετε την αντίληψη αυτών των γεγονότων και δεν πιστεύω σε αυτό. Εδώ παίρνουμε για παράδειγμα τον φόβο των σοβαρών ιατρικών παρεμβάσεων, με βάση το τι συνέβη μετά από ένα ιατρικό λάθος που οδήγησε σε σοβαρές συνέπειες. Μου φαίνεται φυσικό ότι ένα άτομο ξεκινά μετά από αυτή τη φοβία των γιατρών. Όσο προσπάθησαν να μου εξηγήσουν πριν από αυτό, είναι απαραίτητο να πείσετε τον εαυτό σας ότι τα σφάλματα είναι σπάνια, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που να φοβόμαστε πολύ. Αλλά μπορεί να είναι, και στην περίπτωσή μου υπήρχαν ήδη 4 τέτοια λάθη. Δύο από αυτά, με διαφορά 14 ετών, οδήγησαν σε κλινικό θάνατο. Λοιπόν, πώς είμαι μετά από αυτό, δεν μπορώ να φοβάμαι τέτοιες παρεμβάσεις; Ξέρετε, κατά μία έννοια, μου φαίνεται ότι η ψυχολογία λειτουργεί με κάποιο εικονικό αποτέλεσμα. Αλλά το αποτέλεσμα δεν δουλεύει ιδιαίτερα αν ο ασθενής ξέρει ότι παίρνει ένα ομοίωμα. Συνειδητοποιώ ότι έχω προβλήματα, κατά κάποιο τρόπο πολύ σοβαρά προβλήματα. Δεν είμαι οπαδός της αυτοθεραπείας, καταλαβαίνω ότι μπορείτε να βρείτε συμπτώματα κατάλληλα για οποιαδήποτε ασθένεια "εκτός από τον μητρικό πυρετό", αλλά σύμφωνα με το ερωτηματολόγιο, έχω, για παράδειγμα, BJD, αλλά και τα συμπτώματα είναι κατάλληλα για διαταραχή άγχους, αλλά εδώ όλα είναι κάπως πιο περίπλοκα, προσωπικότητα, θα το πω από τη γέννηση. Τώρα προσπαθώ να καταλάβω για τον εαυτό μου αν η "επιστήμη" σας μπορεί να με βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων μου ή να έρχομαι από την πλευρά των πιο φυσικών επιστημών.
Πρώτα απ 'όλα, θα δούλευα με την αντίληψη της κριτικής που μου απευθύνεται, η οποία με τη σειρά της προέρχεται από την τελειότητα και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Με βοηθάει να συνειδητοποιήσω ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν σημαίνουν πραγματικά τίποτα για μένα, οπότε γιατί θα πρέπει να ζήσω με βάση την εκτίμησή τους, ζω για τον εαυτό μου και το γεγονός ότι όλοι είμαστε άνθρωποι και μερικές φορές κάνουν λάθη και χάνουν τίποτα. Σας ευχαριστώ
Καλησπέρα
Οι καταστάσεις σύγκρουσης ή η συζήτηση ενός ατόμου σε σημαντικά θέματα, για παράδειγμα, με τους ανώτερους συνοδεύονται από συγκεκριμένες αντιδράσεις, όπως ελαφρά τραύλισμα, αδυναμία και το σημαντικότερο, τα χέρια αρχίζουν να τινάζουν. Όλες οι προσπάθειες περιορισμού τους δεν οδηγούν σε αποτέλεσμα, δηλαδή έχουν υποσυνείδητο χαρακτήρα.
Πώς να προσδιορίσετε ανεξάρτητα την πηγή του προβλήματος και πώς να μάθετε τις υποσυνείδητες αντιδράσεις;
Καλησπέρα, Ράντικ. Για να επιτευχθεί επιτυχία από τις δικές του προσπάθειες, είναι απαραίτητα τα εξής: να προσδιοριστεί ποιοι φόβοι, ανάγκες, συνείδηση δεν απελευθερώνεται από την υποσυνείδητη περιοχή. να βρείτε και να κατανοήσετε τις σκέψεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές καθημερινά και δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε ειρηνικά. να καταλάβει τι θέλει και τι συνειδητότητα έχει πιστέψει? να κατανοήσουν και να μελετήσουν τις αντιδράσεις της συνείδησης σε καινοτομίες που αντιβαίνουν στο προηγουμένως καθορισμένο πρόγραμμα στο υποσυνείδητο. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας.
Μια εξήγηση του συμπεριφορικού μοντέλου ενός ατόμου, των ενεργειών του, είναι ρυθμίσεις προγραμματισμένες στο υποσυνείδητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο τα θέτει ανεξάρτητα, καταστέλλει έντονα συναισθήματα, υποκύπτει στους φόβους και τις ανησυχίες του, σκέφτεται καταστροφικά. Ο ρόλος της ανατροφής των γονέων, η επιρροή άλλων σημαντικών συγγενών, οι ενήλικες, που ενσταλάζουν κανόνες συμπεριφοράς, ηθικές και ηθικές συμπεριφορές από νεαρή ηλικία, αλλά και ασυνείδητα μεταδίδουν τα δικά τους υποσυνείδητα προγράμματα, είναι επίσης σπουδαία. Θα πρέπει να σημειωθεί η επιρροή της κοινωνίας, των μέσων μαζικής ενημέρωσης, που βάζουν συνεχώς διάφορα καταστροφικά προγράμματα στο υποσυνείδητο.
Για να μάθετε τις υποσυνείδητες αντιδράσεις θα βοηθήσετε:
ένας τρόπος απεικόνισης, ο οποίος συνίσταται στην ψυχική εκπροσώπηση του εαυτού μας υπό ορισμένες συνθήκες, παίζοντας μια κατάσταση που δεν έχει ακόμη συμβεί. Η μέθοδος βασίζεται στο γεγονός ότι πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας έχοντας αυτό που θέλετε, να πάρει αυτό που θέλετε. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας (σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα), φανταστείτε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση, παίξτε εκ των προτέρων τις καταστάσεις στις οποίες επικοινωνείτε με το αφεντικό σας. Φανταστείτε ότι είστε χαλαροί, αυτοπεποίθηση, εύκολα επιτυχείς, ακόμα κι αν αυτές οι καταστάσεις προκαλούν στην πραγματικότητα φόβο, άγχος, χεριών και τραύλισμα.
Πείτε στον εαυτό σας: "Μπορώ να κάνω τα πάντα", "Είμαι ήρεμος", "Θα πετύχω." Η μέθοδος αυτόματης πρότασης είναι επίσης αποτελεσματική στην εργασία με το υποσυνείδητο.
Μια λογική μέθοδος ψυχολογικής άμυνας είναι αυτή: εάν θέλετε να παραπλανήσετε το αφεντικό, τότε απλά πείτε "Σταματήστε, σταματήστε!" Και υποκρινόμενος ότι δεν καταλάβατε, τον ρωτήστε πάλι (μπορείτε απλώς να επαναλάβετε την τελευταία του πρόταση με μια ερωτική κατάσταση). Αυτό θα σπάσει το "πρόγραμμα" της επίθεσης σας.
Ο κύριος ρόλος για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος είναι η πρακτική και η επιμονή.
Σας ευχαριστώ πολύ για την λεπτομερή και ενημερωτική απάντηση. Η διευκρίνισή σας μου έδωσε απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις. Τέλος, θα ήθελα να σας ζητήσω συμβουλές σχετικά με εργαλεία που θα βοηθούσαν να εντοπίσω τους φόβους και τις ανάγκες. Ποιες τεχνικές προβολής είναι πιο αποτελεσματικές και απλές κατά την επαγγελματική σας άποψη;
Δοκιμή "Ανύπαρκτο ζώο", δοκιμή χρώματος Luscher.
Γεια σας. Είμαι 23 ετών. Πρόσφατα ο άντρας μου με έπιασε και με κάλυψε με μια κουβέρτα. Πήρα μια κρίση. Ήμουν πολύ φοβισμένος. Και σήμερα, με ένα αστείο, έκλεισε το στόμα μου με το χέρι του, σαν αποτέλεσμα, δάκρυα, υστερία, τρέμουν στο σώμα μου. Σοβαρός πανικός.
Τι θα μπορούσε να είναι;
Γεια σας, Lera. Η κατάστασή σας είναι παρόμοια με την κλειστοφοβία. Δεν είναι ο κλειστός χώρος που σας φοβίζει - την κουβέρτα, το στόμα κλείνει από το χέρι, αλλά το γεγονός ότι το οξυγόνο μπορεί να τελειώσει.
Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ klaustrofobiya /
Γεια σας Έχω ένα τέτοιο πρόβλημα, είμαι συνεχώς στοιχειωμένος από το φόβο του θανάτου! Ακόμη και το απόγευμα, όταν ήμουν απασχολημένος με κάτι, δεν το σκέφτομαι, αλλά πιο κοντά στη νύχτα όλα ήταν πίσω και δεν μπορούσα να κάνω τίποτα γι 'αυτό και μου φαίνεται ότι άρρωσα με κάποιο τρόπο, παρόλο που ήμουν στο γιατρό πολύ καιρό πριν και πέρασα τις εξετάσεις μου και είπα όλα είναι ωραία, αλλά από αυτόν τον φόβο, τα τρέμουν τα χέρια και τα πόδια προκαλούν επίσης σπάνια ζάλη! Αλλά φοβάμαι να επικοινωνήσω με έναν ψυχίατρο εδώ, έχουμε έναν τέτοιο ψυχίατρο που κραυγάζει όλη την ώρα! Ο Θεός απαγορεύει, εξακολουθεί να καθορίζει στο άσυλο! Πες μου τι να κάνω;
Γεια σας Catherine. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο ή νευροψυχίατρο για συναρπαστικά συμπτώματα.
Καλησπέρα Πες μου, πώς ξεπερνά; Ας υποθέσουμε ότι ο φόβος της επικοινωνίας με τους ανθρώπους όταν κυριολεκτικά παραλύει ολόκληρο το σώμα.
Γεια σας, Αλέξανδρος. Ο φόβος της επαφής ή της επικοινωνίας με άλλους - η ανθρωποφοβία ξεπερνιέται με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
Γεια σας. Ζω σε μια μικρή πόλη και δεν έχουμε τους κατάλληλους ειδικούς με τους οποίους θα μπορούσα να επικοινωνήσω. Μερικές φορές έχω περιπέτειες φόβου, ξυπνάω στη μέση της νύχτας, κιλά μου, νιώθω σαν να κοιμάμαι, κλείνω τα βλέφαρά μου, και πάλι όλα ξεκινούν. Φοβάμαι να πάω για ύπνο. Και έτσι περπατώ όλη τη νύχτα, δεν μπορώ να καθίσω στο σπίτι και να περιπλανηθώ στο δρόμο το βράδυ. Αν παραμείνετε στη θέση σας, τότε υπάρχει ένας πανικός ότι κάτι θα συμβεί σε μένα. Το απόγευμα, όλα είναι καλά. Θα μπορούσατε να μου συμβουλεύσετε ή να συνταγογραφήσετε κάτι. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Γεια σας, Kanatbek. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή και τον καρδιολόγο για τις καταγγελίες σας. Θα σας συνταγογραφηθεί εξέταση και κατάλληλη θεραπεία. Για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων, συνιστούμε το Magne-B6. Πριν ξεκινήσετε τη λήψη του Magne-B6, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις διαθέσιμες αντενδείξεις.
Γεια σας, έχοντας αναλύσει τα τελευταία 10 χρόνια, συνειδητοποίησα ότι φοβόμουν ότι κάτι ζούσε μέσα μου. Πριν, φοβόμουν συνεχώς για την εγκυμοσύνη, αγόρασα ατελείωτα τις εξετάσεις, κάθισα για λίγο και ξανά άρχισα να φοβάμαι το βράδυ. Τώρα, έχοντας γεννήσει ένα παιδί, φοβάμαι ότι μπορεί να έχω σκουλήκια. Ήπιζα τα χάπια, παρέδωσα τα τεστ και εξακολουθώ να φοβάμαι, αλλά ξαφνικά, δεν πλύνα τα προϊόντα ή τα χέρια μου καλά και ήταν ήδη μολυσμένα. Ακούω τη διάρκεια της ημέρας και στη μέση της νύχτας ξυπνάω και αρχίζω να φοβάμαι. Τι πρέπει να κάνω;
Γεια σας Βαλεντίνο. Συνιστούμε να στραφείτε σε έναν θεραπευτή για βοήθεια σχετικά με το πρόβλημά σας.
Έχω ένα πρόβλημα, πριν από μισό χρόνο έκαναν οδοντιατρικές γέφυρες. Δεν μπορούσαν ακόμα να χωρέσουν τόσο το ύψος όσο και το δάγκωμα. Άρχισα να πίνω υπνωτικά χάπια, άφησα αυτόν τον γιατρό, ήταν δύσκολο να βρεθεί κάποιος άλλος για να αναλάβει το έργο κάποιου άλλου. Άρχισα να πανικοβάλλω, σταμάτησα να τρώω, έχασε βάρος σε 55 κιλά σε δύο μήνες και έμοιαζε με σκελετό. Άρχισα να κουνιέμαι, κάτι σαν ένα ηφαίστειο συμβαίνει μέσα. Δεν μπορούσα ούτε να κάθομαι ούτε να κρύβω, αλλά μόνο περπατούσα από τη μια γωνιά στην άλλη και περίμεναν τη νύχτα να παίρνουν υπνωτικά χάπια. Και έτσι δύο μήνες μέχρι ο γιατρός να συνταγογραφήσει την αντικαταθλιπτική μιτροκυτταρίνη15. Βρήκα έναν οδοντίατρο και έκανε γέφυρες, σε δύο εβδομάδες θα αρχίσει να αλλάζει την κορυφή, επειδή έχουν ήδη πάνω από 20 χρόνια και, εκτός αυτού, έχουν σπάσει σε ορισμένες περιοχές. Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθώ να φοβάμαι, και κάπου στο στομάχι μου ένα αίσθημα αγωνίας. Πίνω τρεις φορές την ημέρα καταπραϋντικό τσάι από λεβάντα και βαλεριάνα, μερικές φορές λίγο καταπραϋντικό. Σήμερα αγόρασα το Sedariston. Βοήθεια, δεν θέλω να πάρω αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι πρέπει να κάνω;
Γεια σας Λούμπα. Το Sedariston είναι ένα καλό φυτικό σκεύασμα, θα σας επιτρέψει να ηρεμήσετε, να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας και να κάνετε τον ύπνο πιο εύκολο. Μια θετική επίδραση στη θεραπεία επιτυγχάνεται σε δύο εβδομάδες, μόλις αυτή τη φορά οι γέφυρες θα τοποθετηθούν και η κατάσταση του νου θα ανακάμψει σταδιακά.
Όταν ήμουν αντιμέτωπος με το πρόβλημα του φόβου, αποφάσισα να έρθω σε επαφή με έναν ειδικό, όπου ανακάλυψα ότι έκανα κρίσεις πανικού. Με θεραπεύτηκα για αυτό με τη βοήθεια του φαρμάκου Phenazepam. Σας συμβουλεύω σίγουρα αν έχετε το ίδιο πρόβλημα. Αυτό το φάρμακο άρχισε να με βοηθά σχεδόν αμέσως. Όταν άρχισα να το παίρνω, άρχισα να νιώθω πιο ήρεμος. Μετά το μάθημα, όλα πέρασαν τελικά.
Πραγματικά βοηθά. Είχα άγχος και πήγα στο γιατρό. Και μου είχε συνταγογραφηθεί και η φαιναζεπάμη. Είχα μια πορεία 14 ημερών 3 mg ανά ημέρα. Ως αποτέλεσμα, δεν είχα καμία ανησυχία. Αν και στην αρχή φαινόταν ότι δεν θα βοηθούσε.
γεια σου, η μητέρα μου, 67 ετών, έχει πρόσφατα μια συνεχή αίσθηση φόβου, της φαίνεται ότι όλοι την παρακολουθούν, προσπαθεί να μιλήσει με ένα ψίθυρο, ώστε κανείς να μην την ακούσει, πώς να την βοηθήσει;
Γεια σας, Τατιάνα. Συνιστούμε να επικοινωνήσετε με ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για βοήθεια.
Γεια σας, το όνομά μου είναι Igor, είμαι 25 ετών. Το πρόβλημα είναι ότι στην παραμικρή αρνητική κατάσταση, βιώνω πολύ έντονο φόβο, ο οποίος συνοδεύεται από έναν πολύ δυνατό καρδιακό παλμό, αδυναμία, μερικές φορές τρόμο του σώματος ... το έχω από την παιδική ηλικία και μέχρι σήμερα με μένα. Όσον αφορά το αρνητικό, είμαι πολύ ντροπαλός. Εμφανίστηκε ταχυκαρδία ... Η υγεία βαθμιαία ασκείται ... Τι θα μπορούσε να είναι; Τι πρέπει να κάνω;
Γεια σας Ιγκόρ. Οι αρνητικές (αγχωτικές) καταστάσεις που προκαλούν την ανάπτυξη του φόβου με συνακόλουθα συμπτώματα, όπως αδυναμία, τρόμο, αίσθημα παλμών, μπορεί να υποδηλώνουν φυτο-αγγειακή δυστονία (VVD).
Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
/ vegeto-sosudistaya-distoniya /
Καλή μέρα, ο καθένας!
Κάθε φόβος έχει μια αιτία, μια αρχή και μια εξέλιξη. Θα ήθελα να σας πω, μην αυτο-φαρμακοποιείτε και μην περιμένετε βοήθεια με τη μορφή συμβουλών. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Οι φόβοι διορθώνονται συγχρόνως και με επιτυχία από την ψυχοθεραπευτική και τη φαρμακευτική θεραπεία.
Ξεπεράστε το maaaalenky φόβο ψυχολόγων, ψυχοθεραπευτών, επικοινωνήστε μαζί μας και θα σας βοηθήσουμε!
Σας εύχομαι ειλικρινά να ξεπεράσετε τους φόβους σας! Ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει τίποτα!
ναι, αλλά τι να κάνει αν η πόλη είναι μικρή και έχει αγωνιστεί με τη μόνη γνωριμία ψυχολόγου;
Καλέστε έναν ειδικό στο τηλέφωνο και επικοινωνήστε μαζί του.
Φοβούμαι από τα αυτοκίνητα, φοβάμαι να βγαίνω, φοβάμαι ανθρώπους, σκυλιά, μεθυσμένος. Αυτή είναι μια ανεπιθύμητη αντίδραση στη λήψη ART. Δεν θέλω να αλλάξω τη θεραπεία. Δοκίμασα αρκετές, σταμάτησα σε αυτό που μου έρχεται το πιο πολύ. Δεν υπάρχουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Μόνο ένα ακαταμάχητο συναίσθημα φόβου. Το Mebikar και η Adaptol δεν βοηθούν πλέον.
Γεια σας. Το όνομά μου είναι η Λάνα. Είμαι 24 χρονών, είμαι παντρεμένος. Όλα είναι καλά στην οικογένεια. Αλλά μετά από ένα χρόνο εγκαταλείποντας τη δουλειά μου, δεν μπορώ να πάω οπουδήποτε, μετά από μια επιτυχημένη συνέντευξη αρνούμαι τους καλούς εργοδότες. Έχω σοβαρές περιόδους φόβου, ειδικά τη νύχτα, τα χέρια και τα πόδια μου είναι ιδρώτα, ο καρδιακός παλμός μου αγωνίζεται, δεν μπορώ να κοιμηθώ μέχρι την επόμενη μέρα, θέλω να τρέξω κάπου και μερικές φορές ακόμη και να εξαφανιστώ. Απογοητεύομαι, το μυαλό μου εξατμίζεται. Είναι δύσκολο για μένα να οδηγώ ένα αυτοκίνητο. Και γενικά, αρχίζω να αφηρηθώ τον εαυτό μου από τον έξω κόσμο, καθίσταται δύσκολο να αντιληφθώ νέες πληροφορίες χωρίς να καταβάλω προσπάθειες για αυτό. Μπορώ να καθίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα κοιτάζοντας το κενό και να μην διατυπώσω μια μόνο σκέψη, απλά μια χαοτική ροή σκέψεων. Πόσο σοβαρό είναι;
Γεια σας, Λάνα! Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τα αίτια που προκαλούν αυτή την κατάσταση.
Σας συνιστούμε να διαβάσετε τα άρθρα στον ιστότοπο:
/ ergofobiya /
/ panicheskie-ataki /
Δεν καταλαβαίνω τι είναι λάθος με μένα. Πρώτον, φοβάμαι τον ίδιο τον φόβο, μου φαίνεται ότι θα τρελαθώ. Δεύτερον, φοβάμαι τη δύναμη που τραβάει μέχρι θανάτου όχι από τη βούληση του ανθρώπου. Σας ευχαριστώ
Το όνομά μου είναι ο Αντόνιος και μου διαγνώστηκε μια κρίση κρίσεων πανικού. Επιπλέον, οικόσημο και γαστροδωδεδενίτιδα. Είμαι συνεχώς βασανισμένος από το φόβο ότι θα πεθάνω, κάπου που πονάει, όλα χρειάζονται ένα ασθενοφόρο! πίεση 130 \ 90 όλα χρειάζονται ένα ασθενοφόρο. Οι επιθέσεις που καίγονται στο στήθος, η πίεση, η ναυτία, ο πόνος στα μάτια, υπάρχουν κράμπες στα χέρια και οι χιονοστιβάδες στο πίσω μέρος του λαιμού και του κεφαλιού. Τι δεν ξέρω.
Anton, να εξαλείψεις τις ψυχο-τραυματικές καταστάσεις από τη ζωή σου, να αποφύγεις το άγχος. Σίγουρα χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή (ψυχίατρος) που θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Στην περίπτωσή σας, το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία θα είναι μια συνεργασία με το γιατρό σας.
Εδώ, όπως πιθανώς όλοι οι άνθρωποι, παρεμπιπτόντως, αισθάνονται την αίσθηση του φόβου κατά τον ύπνο, όταν με κάνουν να νιώθω υπνηλία, να με επιβραδύνει, να ξυπνάς για κάποιο λόγο. Πώς να ξυπνήσει κάποιον που κοιμάται γρήγορα, ώστε να μην φοβάται; Εδώ είναι ένα παράδειγμα: Κάποτε κοιμήθηκα μία φορά τη νύχτα και φώναξα σε ένα όνειρο. Και μέσα από ένα όνειρο άκουσε τον αδερφό μου να με τηλεφωνεί από το επόμενο κρεβάτι. Και αυτό με τρομάζει. Άκουσα αμέσως να κλαίει. Και στο μυαλό μου υπήρχε ακόμα φόβος, σαν ο αδελφός μου να μην έρχεται σε μένα και να αρχίζει να με εμποδίζει να νυχτώ. Νομίζω ότι θα ήταν πιο σωστό να με ρωτήσετε αργότερα, όταν εγώ ο ίδιος θα ξυπνούσα, γιατί φώναξα σε ένα όνειρο, σε τι ονειρευόμουν; Αλήθεια;
Oleg, είσαι απολύτως σωστός. Οι γιατροί-οινοπνευματολόγοι δεν συνιστούν ξαφνικά να ξυπνούν ένα κλάμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά μόνο συμβουλεύουν να ελέγχουν προσεκτικά για να δουν αν κάτι παρεμβαίνει στον ύπνο, ενώ χαϊδεύει και καθησυχάζει με ήσυχα λόγια.