Η κοινωνικοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος, ένας ανεξέλεγκτος φόβος για οποιεσδήποτε κοινωνικές ενέργειες (για παράδειγμα, μιλώντας στο κοινό) ή φόβος πράξεων που συνοδεύονται από αυξημένη προσοχή από ξένους (για παράδειγμα, αδυναμία να κάνει τίποτα όταν κάποιος άλλος παρακολουθεί).

Η κοινωνικοφοβία ονομάζεται επίσης κοινωνική διαταραχή άγχους. Εκφράζεται σε ανεξέλεγκτο φόβο, ο οποίος παραλύει εντελώς τη βούληση του ατόμου και περιπλέκει την κοινωνική του αλληλεπίδραση. Η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται πάντα από μια κατάσταση που προκαλεί μια ολόκληρη σειρά εκδηλώσεων, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να διακριθούν από κρίσεις πανικού.

Η κοινωνικοφοβία προκαλεί

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι αιτίες της κοινωνικοφοβίας συνδέονται άρρηκτα με την αυτοπεποίθηση και είναι βαθιά κρυμμένες στο ανθρώπινο υποσυνείδητο. Ένα άτομο που επηρεάζεται από αυτή τη φοβία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εκτίμηση της κοινωνίας του, από τη γνώμη του και των ενεργειών του από άλλους. Πιστεύεται ότι οι πραγματικές αιτίες αυτής της φοβίας προέρχονται από την παιδική ηλικία. Οι γονείς, άλλοι σημαντικοί ενήλικες, εκπαιδευτικοί, δάσκαλοι, αρκετά συχνά στην πρακτική τους, χρησιμοποιούν μια συγκριτική αξιολόγηση της συμπεριφοράς της προσωπικότητας με αρνητικό τρόπο. Οποιεσδήποτε ενέργειες που δεν σας αρέσουν συνοδεύονται από φράσεις: μην βρυχάτε σαν κορίτσι, λέτε όταν ρωτούν, αλλά πριν από αυτό, να ησυχία κλπ. Στη συνέχεια, το υποσυνείδητο των παιδιών ενισχύει αυτή τη συμπεριφορά, η οποία οδηγεί σε εκδηλώσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης στην ενήλικη κατάσταση. Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνιοφοβία στο μέλλον.

Ένας άλλος λόγος μπορεί να θεωρηθεί ως μακροχρόνια παραμονή ενός ατόμου σε αγχωτική κατάσταση ή παρατεταμένο συναισθηματικό άγχος που σχετίζεται, για παράδειγμα, με την εργασία.

Η κοινωνικοφοβία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί υπό την επίδραση μίας μόνο αγχωτικής κατάστασης, για παράδειγμα, φυσικού κατακλυσμού, τροχαίου ατυχήματος, ατυχήματος, τρομοκρατικής επίθεσης κ.λπ.

Πολύ συχνά, η κοινωνική φοβία μπορεί να είναι η πρωταρχική παθολογία σε άτομα που είναι επιρρεπή σε καταθλιπτικές καταστάσεις, σε ναρκομανείς ή εθισμένους στο αλκοόλ.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοινωνική φοβία απλώς θέλουν να κάνουν μια καλή ευχάριστη εντύπωση στους άλλους. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τέτοιοι άνθρωποι ανησυχούν πολύ, ανησυχούν και αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Προσπαθώντας να κάνουν τα πάντα τέλεια, περιμένουν έπαινο, αλλά συγχρόνως, φοβούνται πολύ τις συνέπειες που θα συνεπάγεται η αξιολόγηση των ενεργειών τους.

Τα άτομα με κοινωνικοφοβία αποφεύγουν τις καταστάσεις στις οποίες μπορούν να απορριφθούν. Γίνονται ένα είδος όμηρος στη δική τους εικόνα. Οι κοινωνοφοβικές επιχειρήσεις προσπαθούν να ευχαριστήσουν όλους τους γύρω τους μόνο για να κερδίσουν την έγκρισή τους, την προσοχή, την τοποθεσία και το ενδιαφέρον τους. Απλώς θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και καλύτερα.

Υπάρχει ένα άλλο είδος κοινωνικοφοβίας, που συμπεριφέρεται σε μια ομάδα μάλλον χαλαρή, προσπαθώντας με διαφορετικές μεθόδους για να προσελκύσει την προσοχή. Το κάνουν αυτό για να δημιουργήσουν μια θετική εικόνα για τον εαυτό τους. Όσοι είναι γύρω τους είναι ευνοϊκοί, έως ότου αρχίσουν να καταλαβαίνουν ότι ένας τεράστιος αριθμός φόβων και συγκροτημάτων κρύβονται πίσω από επιδεικτική διασκέδαση. Για το άτομο που πάσχει από κοινωνιοφοβία, αυτή η συμπεριφορά είναι ένα είδος προσπάθειας να κρύψει το άγχος του.

Η κύρια αιτία της νευρικότητας και του άγχους των κοινωνιοφοβών είναι η πεποίθησή τους ότι οι άλλοι σκέπτονται αρνητικά γι 'αυτούς. Η Sociophobe σχεδιάζει προσεκτικά όλες τις δημόσιες ενέργειές του, έτσι ώστε να μην μπει σε χάος, να μην φαίνεται ηλίθιος, άσχημος, αδύναμος. Αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτό. Είναι αδύνατο να πείσει κάποιον που πάσχει από κοινωνιοφοβία ότι η φυσική του συμπεριφορά δεν προκαλεί καμία αρνητική εντύπωση.

Βασικά, άλλοι ανταποκρίνονται σε ένα τέτοιο πρόσωπο καλύτερα και πιο μαλακά από ό, τι σκέφτεται για τον εαυτό του. Ωστόσο, κάθε άτομο αντιλαμβάνεται την περιβάλλουσα πραγματικότητα μέσω του πρίσματος του ίδιου και των δικών του ιδεών, σκέψεων. Δεν έχει νόημα να τον πείσουμε διαφορετικά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο για μια κοινωνική φοβία να δώσει συγχαρητήρια και πρέπει να τα δεχτεί.

Πολλοί κοινωνιολόγοι δεν υποψιάζονται ότι έχουν τέτοια φοβία, επειδή είναι πεπεισμένοι ότι είναι ψυχολογικά υγιείς.

Κατά κανόνα, προβλήματα όπως ο φόβος της επικοινωνίας με άλλους προκύπτουν κατά την εφηβική περίοδο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εφηβεία στη ζωή ενός εφήβου είναι αρκετά δύσκολη και σημαντική γι 'αυτόν. Πράγματι, σε αυτή την περίοδο υπάρχει μια μετάβαση από την παιδική κατάσταση στον ενήλικο. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των συναισθημάτων. Επομένως, εάν υπάρχει ακόμη και η παραμικρή αβεβαιότητα ή συστολή, η μεταβατική ηλικία μπορεί να τις ενισχύσει ή να μετατραπεί σε κοινωνιοφοβία. Τα πιο αρνητικά συναισθήματα θα είναι στην εφηβεία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την κοινωνικοφοβία.

Τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια διάγνωση της κοινωνικής φοβίας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα. Ασυνείδητος φόβος που προκύπτει σε δημόσιο χώρο όταν συναντάμε ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο γίνεται κόκκινο, υπάρχει γρήγορος καρδιακός παλμός, τρέμουν στα άκρα, αυξημένος εφίδρωση. Οι εκδηλώσεις αυτής της φοβίας θυμίζουν πολύ τις κρίσεις πανικού . Ωστόσο, η κοινωνικοφοβία δεν χαρακτηρίζεται από παροξυσμικές, αλλά παρατεταμένες και υπερβολικές καταστάσεις άγχους, νευρικότητας, ευερεθιστότητας.

Συχνά άρρωστος, η ίδια η κοινωνιοφοβία θεωρείται φόβος. Εκφράζεται από την άρνηση επίλυσης προβλημάτων που σχετίζονται με την κοινωνία και την επικοινωνία. Για παράδειγμα, η άρνηση της ιατρικής περίθαλψης, ο φόβος της επίσκεψης σε εστιατόρια ή καταστήματα, η κοινωνική φοβία σε ένα παιδί εκφράζεται από φόβο να μιλήσει στην τάξη, να διαβάσει δυνατά κλπ.

Αν υποφέρουν από κοινωνικοφωτογραφία, είναι επιρρεπείς σε έναν αβάσιμο φόβο να αξιολογούνται αρνητικά από άλλους για την αναγκαστική αλληλεπίδραση με αυτούς. Άγχος, αμηχανία, φόβος, συστολή - αυτοί είναι οι κύριοι όροι που συνοδεύουν την κοινωνικοφοβία.

Οι καταστάσεις που προκαλούν φόβο μπορούν να είναι: γνωριμίες, ομιλία στο τηλέφωνο, αλληλεπίδραση με τον ηγέτη, λήψη επισκεπτών, οποιεσδήποτε ενέργειες εκτελούνται παρουσία άλλων, δημόσια ομιλία.

Η κοινωνικοφοβία σε ένα παιδί μπορεί να εκδηλωθεί σε μια άρνηση να φοιτήσει στο σχολείο. Έτσι, όλα τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες: γνωστικές, συμπεριφορικές και φυσιολογικές.

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τη φρίκη που οι άνθρωποι βιώνουν από την αξιολόγηση άλλων. Ως εκ τούτου, οι κοινωνιολόγοι σχεδόν πάντα επικεντρώνονται στον εαυτό τους, στο πώς φαίνονται από την πλευρά και πώς συμπεριφέρονται. Κάνουν συνήθως υπερβολικές απαιτήσεις για τον εαυτό τους.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κοινωνικοφοβία προσπαθούν να κάνουν μια ευχάριστη εντύπωση γύρω τους, αλλά ταυτόχρονα είναι σίγουροι για την καρδιά τους ότι δεν θα μπορέσουν να το κάνουν αυτό. Οι άνθρωποι που πάσχουν από μια τέτοια φοβία μπορούν να μετακινηθούν πολλές φορές στο κεφάλι τους όλα τα πιθανά σενάρια για την περαιτέρω ανάπτυξη μιας κατάστασης που προκαλεί άγχος, ενώ αναλύουν τι και πού θα μπορούσαν να κάνουν λάθος. Τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι ενοχλητικές και να παρενοχλούν το άτομο για αρκετές εβδομάδες μετά από μια αγχωτική κατάσταση.

Οι κοινωνοφοβές χαρακτηρίζονται από ανεπαρκή γνώμη για τον εαυτό τους, για τις δυνατότητές τους. Είναι πιο πιθανό να βλέπουν τον εαυτό τους στην αρνητική πλευρά. Υπάρχουν επίσης πληροφορίες ότι η μνήμη των κοινωνιοφοβών κατέχει πιο αρνητικές αναμνήσεις, ενώ οι υγιείς άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν όλα τα κακά.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει την αποφυγή οποιωνδήποτε επαφών με ανθρώπους γύρω, μέρη και ημερομηνίες. Φοβούνται να μιλάνε με ξένους, να επισκέπτονται μπαρ, καφετέριες, καντίνες κ.λπ. Οι κοινωνοφοβές είναι προσεκτικοί ώστε να μην δουν τα μάτια του συνομιλητή, δηλ. η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται από συμπεριφορά αποφυγής.

Από την πλευρά της φυσιολογίας παρατηρείται υπερβολική εφίδρωση, ερυθρότητα του προσώπου, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, δάκρυα, δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, τρόμος των άκρων. Είναι επίσης δυνατές οι διαταραχές της βάρκας, ειδικά όταν ένα άτομο περνά μια ομάδα ανθρώπων. Το αποτέλεσμα τέτοιων εκδηλώσεων μεταξύ των κοινωνιοφοβών θα είναι ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία.

Ορισμένα σημάδια κοινωνικοφοβίας διακρίνονται επίσης. Η αποφυγή συμπεριφοράς, η λήψη ψυχοτρόπων ή αλκοολούχων ναρκωτικών είναι τα κύρια σημάδια της κοινωνικοφοβίας. Τα σημάδια της κοινωνιοφοβίας υποδιαιρούνται υπό όρους σε πνευματικά και αυτόνομα. Η ψυχική συμπεριλαμβάνει την αποφυγή, το φόβο, τη συστολή, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση κλπ. Τα φυσιολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν τα βλαστικά σημεία.

Θεραπεία κοινωνιοφοβίας

Συμβατικά, οι μέθοδοι θεραπείας για αυτή τη φοβία μπορούν να χωριστούν σε 4 ομάδες: ατομική ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, ομαδική θεραπεία, αυτοβοήθεια ή θεραπεία βιβλίων, ηλεκτρονικές διαβουλεύσεις κ.λπ.

Ωστόσο, η συμπεριφορική θεραπεία θεωρείται η κύρια μέθοδος θεραπείας που δίνει το μεγαλύτερο ποσοστό θετικών αποτελεσμάτων. Η ουσία της συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι ο σχηματισμός νέων κοινωνικοφωβικών νοοτροπιών κατά την αξιολόγηση καταστάσεων που προκαλούν άγχος και ανακούφιση από σωματικά συμπτώματα. Οι κύριες εξαγορές μετά τη γνωστική θεραπεία μπορούν να θεωρηθούν συμπεριφορικές δεξιότητες σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις, το άγχος μπορεί να περάσει μόνο του, ένα άτομο συμπεριφέρεται πιο ήρεμο στις κοινωνικές καταστάσεις, τις δεξιότητες αυτοδιδασκαλίας.

Η θεραπεία με φάρμακα χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ασθενών που αρνούνται ψυχοθεραπευτική αγωγή. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων είναι αρκετά περιορισμένη και αποσκοπεί κυρίως στην εξάλειψη των συμπτωμάτων όπως το άγχος και το άγχος.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων από ομάδες όπως αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς και βενζοδιαζεπίνες.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, εκπαιδεύσεις και τρόποι να απαλλαγείτε από αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, η μέθοδος θετικής απεικόνισης, η οποία συνίσταται στην παρουσίαση μιας κατάστασης που προκαλεί άγχος και νευρικότητα, ενθουσιασμό, συναισθήματα φόβου και διαβίωση αυτής της κατάστασης με μια θετική στάση.

Επίσης, ο J. Biom ανέπτυξε μια εκπαίδευση για την αντιμετώπιση της κοινωνικοφοβίας, η οποία συνίσταται στη δυνατότητα πιο αμερόληπτης εκτίμησης των καταστάσεων αλληλεπίδρασης με την κοινωνία, στην ανίχνευση των παράλογων κρίσεων και ιδεών, στην ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών τρόπων αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον. Η κατάρτιση για την αντιμετώπιση της κοινωνικοφοβίας βασίζεται σε μια ποικιλία ασκήσεων που προσομοιώνουν διάφορες καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τεχνικές κατάρτισης κατάφεραν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάστασή τους.

Δοκιμασία κοινωνιοφοβίας

Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί αρκετές μέθοδοι που καθορίζουν την παρουσία κοινωνικοφοβίας. Για παράδειγμα, μια δοκιμή για την κοινωνική φοβία. Ο κύριος σκοπός του είναι να αξιολογήσει το επίπεδο ανησυχίας που συμβαίνει υπό την επίδραση διαφόρων κοινωνικών καταστάσεων. Αυτή η δοκιμή συνίσταται στην περιγραφή 24 καταστάσεων. Για κάθε μία από τις καταστάσεις, πρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο ανησυχίας. Όλες οι απαντήσεις δίνονται για μια περίοδο ίση με την προηγούμενη εβδομάδα. Π.χ. εάν ένα άτομο την περασμένη εβδομάδα βίωσε την περιγραφόμενη κατάσταση, τότε δίνει μια απάντηση σχετικά με το έμπειρο άγχος. Εάν μια τέτοια κατάσταση δεν συνέβη σε αυτόν την περασμένη εβδομάδα, τότε δίνει μια απάντηση σχετικά με την αναμενόμενη συμπεριφορά του, αν θα αισθάνεται άγχος στην κατάσταση αυτή ή όχι, αν ναι, πόσο, κ.λπ.

Το επίπεδο άγχους προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας το σύστημα των τεσσάρων σημείων, όπου το μηδέν είναι η απουσία άγχους, το ένα είναι το ήπιο άγχος, τα δύο είναι μέτρια και τα τρία είναι έντονα. Στη συνέχεια, το επίπεδο αποφυγής τέτοιων καταστάσεων εκτιμάται χρησιμοποιώντας μία κλίμακα όπου το μηδέν δεν είναι ποτέ, το 1 είναι μερικές φορές το 2 είναι συχνά και το 3 είναι σταθερό. Αφού περάσει η δοκιμή, υπολογίζεται το συνολικό αποτέλεσμα και για τις 24 καταστάσεις. Θα πρέπει να υπάρχουν δύο θέσεις, ο ένας είναι ο βαθμός αποφυγής, και ο δεύτερος είναι ο βαθμός άγχους. Στη συνέχεια, προσθέτουν δύο δείκτες. Με βάση το αποτέλεσμα, μπορούμε να κρίνουμε την παρουσία και τη σοβαρότητα της κοινωνικοφοβίας.

Αυτή η δοκιμή αναπτύχθηκε από έναν γνωστό ερευνητή και ψυχολόγο Μ. Λεϊπόβιτς. Αυτή η δοκιμασία θεωρείται αρκετά αντικειμενική και με μεγάλη ακρίβεια καθορίζει την παρουσία αυτής της φοβίας.