Κοινωνιοφοβία

φωτογραφία κοινωνικής φοβίας Η κοινωνικοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος, ένας ανεξέλεγκτος φόβος για οποιεσδήποτε κοινωνικές ενέργειες (για παράδειγμα, μιλώντας στο κοινό) ή φόβος πράξεων που συνοδεύονται από αυξημένη προσοχή από ξένους (για παράδειγμα, αδυναμία να κάνει τίποτα όταν κάποιος άλλος παρακολουθεί).

Η κοινωνικοφοβία ονομάζεται επίσης κοινωνική διαταραχή άγχους. Εκφράζεται σε ανεξέλεγκτο φόβο, ο οποίος παραλύει εντελώς τη βούληση του ατόμου και περιπλέκει την κοινωνική του αλληλεπίδραση. Η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται πάντα από μια κατάσταση που προκαλεί μια ολόκληρη σειρά εκδηλώσεων, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να διακριθούν από κρίσεις πανικού.

Η κοινωνικοφοβία προκαλεί

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι αιτίες της κοινωνικοφοβίας συνδέονται άρρηκτα με την αυτοπεποίθηση και είναι βαθιά κρυμμένες στο ανθρώπινο υποσυνείδητο. Ένα άτομο που επηρεάζεται από αυτή τη φοβία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εκτίμηση της κοινωνίας του, από τη γνώμη του και των ενεργειών του από άλλους. Πιστεύεται ότι οι πραγματικές αιτίες αυτής της φοβίας προέρχονται από την παιδική ηλικία. Οι γονείς, άλλοι σημαντικοί ενήλικες, εκπαιδευτικοί, δάσκαλοι, αρκετά συχνά στην πρακτική τους, χρησιμοποιούν μια συγκριτική αξιολόγηση της συμπεριφοράς της προσωπικότητας με αρνητικό τρόπο. Οποιεσδήποτε ενέργειες που δεν σας αρέσουν συνοδεύονται από φράσεις: μην βρυχάτε σαν κορίτσι, λέτε όταν ρωτούν, αλλά πριν από αυτό, να ησυχία κλπ. Στη συνέχεια, το υποσυνείδητο των παιδιών ενισχύει αυτή τη συμπεριφορά, η οποία οδηγεί σε εκδηλώσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης στην ενήλικη κατάσταση. Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνιοφοβία στο μέλλον.

Ένας άλλος λόγος μπορεί να θεωρηθεί ως μακροχρόνια παραμονή ενός ατόμου σε αγχωτική κατάσταση ή παρατεταμένο συναισθηματικό άγχος που σχετίζεται, για παράδειγμα, με την εργασία.

Η κοινωνικοφοβία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί υπό την επίδραση μίας μόνο αγχωτικής κατάστασης, για παράδειγμα, φυσικού κατακλυσμού, τροχαίου ατυχήματος, ατυχήματος, τρομοκρατικής επίθεσης κ.λπ.

Πολύ συχνά, η κοινωνική φοβία μπορεί να είναι η πρωταρχική παθολογία σε άτομα που είναι επιρρεπή σε καταθλιπτικές καταστάσεις, σε ναρκομανείς ή εθισμένους στο αλκοόλ.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοινωνική φοβία απλώς θέλουν να κάνουν μια καλή ευχάριστη εντύπωση στους άλλους. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τέτοιοι άνθρωποι ανησυχούν πολύ, ανησυχούν και αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Προσπαθώντας να κάνουν τα πάντα τέλεια, περιμένουν έπαινο, αλλά συγχρόνως, φοβούνται πολύ τις συνέπειες που θα συνεπάγεται η αξιολόγηση των ενεργειών τους.

Τα άτομα με κοινωνικοφοβία αποφεύγουν τις καταστάσεις στις οποίες μπορούν να απορριφθούν. Γίνονται ένα είδος όμηρος στη δική τους εικόνα. Οι κοινωνοφοβικές επιχειρήσεις προσπαθούν να ευχαριστήσουν όλους τους γύρω τους μόνο για να κερδίσουν την έγκρισή τους, την προσοχή, την τοποθεσία και το ενδιαφέρον τους. Απλώς θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και καλύτερα.

Υπάρχει ένα άλλο είδος κοινωνικοφοβίας, που συμπεριφέρεται σε μια ομάδα μάλλον χαλαρή, προσπαθώντας με διαφορετικές μεθόδους για να προσελκύσει την προσοχή. Το κάνουν αυτό για να δημιουργήσουν μια θετική εικόνα για τον εαυτό τους. Όσοι είναι γύρω τους είναι ευνοϊκοί, έως ότου αρχίσουν να καταλαβαίνουν ότι ένας τεράστιος αριθμός φόβων και συγκροτημάτων κρύβονται πίσω από επιδεικτική διασκέδαση. Για το άτομο που πάσχει από κοινωνιοφοβία, αυτή η συμπεριφορά είναι ένα είδος προσπάθειας να κρύψει το άγχος του.

Η κύρια αιτία της νευρικότητας και του άγχους των κοινωνιοφοβών είναι η πεποίθησή τους ότι οι άλλοι σκέπτονται αρνητικά γι 'αυτούς. Η Sociophobe σχεδιάζει προσεκτικά όλες τις δημόσιες ενέργειές του, έτσι ώστε να μην μπει σε χάος, να μην φαίνεται ηλίθιος, άσχημος, αδύναμος. Αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτό. Είναι αδύνατο να πείσει κάποιον που πάσχει από κοινωνιοφοβία ότι η φυσική του συμπεριφορά δεν προκαλεί καμία αρνητική εντύπωση.

Βασικά, άλλοι ανταποκρίνονται σε ένα τέτοιο πρόσωπο καλύτερα και πιο μαλακά από ό, τι σκέφτεται για τον εαυτό του. Ωστόσο, κάθε άτομο αντιλαμβάνεται την περιβάλλουσα πραγματικότητα μέσω του πρίσματος του ίδιου και των δικών του ιδεών, σκέψεων. Δεν έχει νόημα να τον πείσουμε διαφορετικά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο για μια κοινωνική φοβία να δώσει συγχαρητήρια και πρέπει να τα δεχτεί.

Πολλοί κοινωνιολόγοι δεν υποψιάζονται ότι έχουν τέτοια φοβία, επειδή είναι πεπεισμένοι ότι είναι ψυχολογικά υγιείς.

Κατά κανόνα, προβλήματα όπως ο φόβος της επικοινωνίας με άλλους προκύπτουν κατά την εφηβική περίοδο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εφηβεία στη ζωή ενός εφήβου είναι αρκετά δύσκολη και σημαντική γι 'αυτόν. Πράγματι, σε αυτή την περίοδο υπάρχει μια μετάβαση από την παιδική κατάσταση στον ενήλικο. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των συναισθημάτων. Επομένως, εάν υπάρχει ακόμη και η παραμικρή αβεβαιότητα ή συστολή, η μεταβατική ηλικία μπορεί να τις ενισχύσει ή να μετατραπεί σε κοινωνιοφοβία. Τα πιο αρνητικά συναισθήματα θα είναι στην εφηβεία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την κοινωνικοφοβία.

Τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια διάγνωση της κοινωνικής φοβίας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα. Ασυνείδητος φόβος που προκύπτει σε δημόσιο χώρο όταν συναντάμε ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο γίνεται κόκκινο, υπάρχει γρήγορος καρδιακός παλμός, τρέμουν στα άκρα, αυξημένος εφίδρωση. Οι εκδηλώσεις αυτής της φοβίας θυμίζουν πολύ τις κρίσεις πανικού . Ωστόσο, η κοινωνικοφοβία δεν χαρακτηρίζεται από παροξυσμικές, αλλά παρατεταμένες και υπερβολικές καταστάσεις άγχους, νευρικότητας, ευερεθιστότητας.

Συχνά άρρωστος, η ίδια η κοινωνιοφοβία θεωρείται φόβος. Εκφράζεται από την άρνηση επίλυσης προβλημάτων που σχετίζονται με την κοινωνία και την επικοινωνία. Για παράδειγμα, η άρνηση της ιατρικής περίθαλψης, ο φόβος της επίσκεψης σε εστιατόρια ή καταστήματα, η κοινωνική φοβία σε ένα παιδί εκφράζεται από φόβο να μιλήσει στην τάξη, να διαβάσει δυνατά κλπ.

Αν υποφέρουν από κοινωνικοφωτογραφία, είναι επιρρεπείς σε έναν αβάσιμο φόβο να αξιολογούνται αρνητικά από άλλους για την αναγκαστική αλληλεπίδραση με αυτούς. Άγχος, αμηχανία, φόβος, συστολή - αυτοί είναι οι κύριοι όροι που συνοδεύουν την κοινωνικοφοβία.

Οι καταστάσεις που προκαλούν φόβο μπορούν να είναι: γνωριμίες, ομιλία στο τηλέφωνο, αλληλεπίδραση με τον ηγέτη, λήψη επισκεπτών, οποιεσδήποτε ενέργειες εκτελούνται παρουσία άλλων, δημόσια ομιλία.

Η κοινωνικοφοβία σε ένα παιδί μπορεί να εκδηλωθεί σε μια άρνηση να φοιτήσει στο σχολείο. Έτσι, όλα τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες: γνωστικές, συμπεριφορικές και φυσιολογικές.

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τη φρίκη που οι άνθρωποι βιώνουν από την αξιολόγηση άλλων. Ως εκ τούτου, οι κοινωνιολόγοι σχεδόν πάντα επικεντρώνονται στον εαυτό τους, στο πώς φαίνονται από την πλευρά και πώς συμπεριφέρονται. Κάνουν συνήθως υπερβολικές απαιτήσεις για τον εαυτό τους.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κοινωνικοφοβία προσπαθούν να κάνουν μια ευχάριστη εντύπωση γύρω τους, αλλά ταυτόχρονα είναι σίγουροι για την καρδιά τους ότι δεν θα μπορέσουν να το κάνουν αυτό. Οι άνθρωποι που πάσχουν από μια τέτοια φοβία μπορούν να μετακινηθούν πολλές φορές στο κεφάλι τους όλα τα πιθανά σενάρια για την περαιτέρω ανάπτυξη μιας κατάστασης που προκαλεί άγχος, ενώ αναλύουν τι και πού θα μπορούσαν να κάνουν λάθος. Τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι ενοχλητικές και να παρενοχλούν το άτομο για αρκετές εβδομάδες μετά από μια αγχωτική κατάσταση.

Οι κοινωνοφοβές χαρακτηρίζονται από ανεπαρκή γνώμη για τον εαυτό τους, για τις δυνατότητές τους. Είναι πιο πιθανό να βλέπουν τον εαυτό τους στην αρνητική πλευρά. Υπάρχουν επίσης πληροφορίες ότι η μνήμη των κοινωνιοφοβών κατέχει πιο αρνητικές αναμνήσεις, ενώ οι υγιείς άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν όλα τα κακά.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει την αποφυγή οποιωνδήποτε επαφών με ανθρώπους γύρω, μέρη και ημερομηνίες. Φοβούνται να μιλάνε με ξένους, να επισκέπτονται μπαρ, καφετέριες, καντίνες κ.λπ. Οι κοινωνοφοβές είναι προσεκτικοί ώστε να μην δουν τα μάτια του συνομιλητή, δηλ. η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται από συμπεριφορά αποφυγής.

Από την πλευρά της φυσιολογίας παρατηρείται υπερβολική εφίδρωση, ερυθρότητα του προσώπου, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, δάκρυα, δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, τρόμος των άκρων. Είναι επίσης δυνατές οι διαταραχές της βάρκας, ειδικά όταν ένα άτομο περνά μια ομάδα ανθρώπων. Το αποτέλεσμα τέτοιων εκδηλώσεων μεταξύ των κοινωνιοφοβών θα είναι ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία.

Ορισμένα σημάδια κοινωνικοφοβίας διακρίνονται επίσης. Η αποφυγή συμπεριφοράς, η λήψη ψυχοτρόπων ή αλκοολούχων ναρκωτικών είναι τα κύρια σημάδια της κοινωνικοφοβίας. Τα σημάδια της κοινωνιοφοβίας υποδιαιρούνται υπό όρους σε πνευματικά και αυτόνομα. Η ψυχική συμπεριλαμβάνει την αποφυγή, το φόβο, τη συστολή, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση κλπ. Τα φυσιολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν τα βλαστικά σημεία.

Θεραπεία κοινωνιοφοβίας

Συμβατικά, οι μέθοδοι θεραπείας για αυτή τη φοβία μπορούν να χωριστούν σε 4 ομάδες: ατομική ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, ομαδική θεραπεία, αυτοβοήθεια ή θεραπεία βιβλίων, ηλεκτρονικές διαβουλεύσεις κ.λπ.

Ωστόσο, η συμπεριφορική θεραπεία θεωρείται η κύρια μέθοδος θεραπείας που δίνει το μεγαλύτερο ποσοστό θετικών αποτελεσμάτων. Η ουσία της συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι ο σχηματισμός νέων κοινωνικοφωβικών νοοτροπιών κατά την αξιολόγηση καταστάσεων που προκαλούν άγχος και ανακούφιση από σωματικά συμπτώματα. Οι κύριες εξαγορές μετά τη γνωστική θεραπεία μπορούν να θεωρηθούν συμπεριφορικές δεξιότητες σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις, το άγχος μπορεί να περάσει μόνο του, ένα άτομο συμπεριφέρεται πιο ήρεμο στις κοινωνικές καταστάσεις, τις δεξιότητες αυτοδιδασκαλίας.

Η θεραπεία με φάρμακα χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ασθενών που αρνούνται ψυχοθεραπευτική αγωγή. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων είναι αρκετά περιορισμένη και αποσκοπεί κυρίως στην εξάλειψη των συμπτωμάτων όπως το άγχος και το άγχος.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων από ομάδες όπως αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς και βενζοδιαζεπίνες.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, εκπαιδεύσεις και τρόποι να απαλλαγείτε από αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, η μέθοδος θετικής απεικόνισης, η οποία συνίσταται στην παρουσίαση μιας κατάστασης που προκαλεί άγχος και νευρικότητα, ενθουσιασμό, συναισθήματα φόβου και διαβίωση αυτής της κατάστασης με μια θετική στάση.

Επίσης, ο J. Biom ανέπτυξε μια εκπαίδευση για την αντιμετώπιση της κοινωνικοφοβίας, η οποία συνίσταται στη δυνατότητα πιο αμερόληπτης εκτίμησης των καταστάσεων αλληλεπίδρασης με την κοινωνία, στην ανίχνευση των παράλογων κρίσεων και ιδεών, στην ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών τρόπων αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον. Η κατάρτιση για την αντιμετώπιση της κοινωνικοφοβίας βασίζεται σε μια ποικιλία ασκήσεων που προσομοιώνουν διάφορες καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τεχνικές κατάρτισης κατάφεραν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάστασή τους.

Δοκιμασία κοινωνιοφοβίας

Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί αρκετές μέθοδοι που καθορίζουν την παρουσία κοινωνικοφοβίας. Για παράδειγμα, μια δοκιμή για την κοινωνική φοβία. Ο κύριος σκοπός του είναι να αξιολογήσει το επίπεδο ανησυχίας που συμβαίνει υπό την επίδραση διαφόρων κοινωνικών καταστάσεων. Αυτή η δοκιμή συνίσταται στην περιγραφή 24 καταστάσεων. Για κάθε μία από τις καταστάσεις, πρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο ανησυχίας. Όλες οι απαντήσεις δίνονται για μια περίοδο ίση με την προηγούμενη εβδομάδα. Π.χ. εάν ένα άτομο την περασμένη εβδομάδα βίωσε την περιγραφόμενη κατάσταση, τότε δίνει μια απάντηση σχετικά με το έμπειρο άγχος. Εάν μια τέτοια κατάσταση δεν συνέβη σε αυτόν την περασμένη εβδομάδα, τότε δίνει μια απάντηση σχετικά με την αναμενόμενη συμπεριφορά του, αν θα αισθάνεται άγχος στην κατάσταση αυτή ή όχι, αν ναι, πόσο, κ.λπ.

Το επίπεδο άγχους προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας το σύστημα των τεσσάρων σημείων, όπου το μηδέν είναι η απουσία άγχους, το ένα είναι το ήπιο άγχος, τα δύο είναι μέτρια και τα τρία είναι έντονα. Στη συνέχεια, το επίπεδο αποφυγής τέτοιων καταστάσεων εκτιμάται χρησιμοποιώντας μία κλίμακα όπου το μηδέν δεν είναι ποτέ, το 1 είναι μερικές φορές το 2 είναι συχνά και το 3 είναι σταθερό. Αφού περάσει η δοκιμή, υπολογίζεται το συνολικό αποτέλεσμα και για τις 24 καταστάσεις. Θα πρέπει να υπάρχουν δύο θέσεις, ο ένας είναι ο βαθμός αποφυγής, και ο δεύτερος είναι ο βαθμός άγχους. Στη συνέχεια, προσθέτουν δύο δείκτες. Με βάση το αποτέλεσμα, μπορούμε να κρίνουμε την παρουσία και τη σοβαρότητα της κοινωνικοφοβίας.

Αυτή η δοκιμή αναπτύχθηκε από έναν γνωστό ερευνητή και ψυχολόγο Μ. Λεϊπόβιτς. Αυτή η δοκιμασία θεωρείται αρκετά αντικειμενική και με μεγάλη ακρίβεια καθορίζει την παρουσία αυτής της φοβίας.

Προβολές: 34 094

13 παρατηρήσεις σχετικά με την καταχώριση "Κοινωνιοφοβία"

  1. Είμαι 26 ετών πριν τηλεφωνήσω κάποιον, συχνά πριν από τη συνηθισμένη κλήση, είτε πηγαίνω όπου είμαι μόνος μου είτε είναι ευκολότερο για μένα να γράψω ένα SMS σε ένα άτομο, είναι ευκολότερο για μένα να γράφω παρά να μιλάω, πάντα γράφω SMS με το αφεντικό μου, αν και ξέρω ότι δεν μου αρέσει κοιτάξτε στα μάτια όταν ακούω ή απαντώ κάτι, προσπαθώ να αποσυνδέσω και να κοιτάξω τη γέφυρα της μύτης. Μπορώ να υπομείνω μια αψιμαχία ή κακοποίηση, βιώνω μια ολοκληρωμένη σε δάκρυα. Δεν έχω φίλους, αν και μερικές φορές θέλω πραγματικά να. Αλλά και πάλι, σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, είμαι συνήθως χαρούμενος και κοινωνικός, μερικές φορές διασκεδάζοντας εσκεμμένα τους ανθρώπους με νουβέλες. Εάν κάποιος αντιδρά κακώς, τότε από εδώ και πέρα ​​είμαι σαν σκαντζόχοιρος, μαχαιρώνει και επιθετικός, αν και τότε ανησυχώ για αυτό. Πολλά πράγματα. Μη περιγράφετε.

    • Eugene, έχω ακριβώς την ίδια κατάσταση, είμαι 26 χρονών, φαίνεται ότι μερικές φορές μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου σε ορισμένα σημεία, αλλά δεν μπορώ να τα συγκρατήσω για πολύ καιρό.

  2. Ναι, η ομάδα είναι πολύ ακριβής. Με φίλους συμπεριφέρομαι πολύ ελεύθερα. Αλλά όταν πάω σε στάση, είναι μια εντελώς διαφορετική διάθεση, μια εντελώς διαφορετική διάθεση)

  3. Από την εφηβεία ένοιωσα ότι είναι δύσκολο για μένα να επικοινωνήσω με ανθρώπους. Αναρωτιέμαι πώς ήμουν σε θέση να φτιάξω φίλους στην 11η τάξη. Όταν το διάβασα τώρα, φαίνεται ότι όλα αυτά είναι πολύ προφανή, αν και μου πήρε περισσότερο από δύο χρόνια για να σταματήσω τελικά να εξαπατήσω τον εαυτό μου, να γράψω όλα όσα με ενθουσιάζουν στο σημειωματάριο και να εντοπίσω τα κύρια συμπτώματα από εκεί. Φρίκη

  4. Είμαι 12 ετών, αλλά από την παιδική ηλικία φοβάμαι να συναντηθώ και να εκτελέσω. Είναι πάντα σημαντικό για μένα ότι οι άλλοι θα με σκέφτονται. Σε συμβάντα χωρίς τους φίλους μου, αισθάνομαι ανασφαλής και περιττός.

  5. Καλησπέρα Είμαι 18 ετών. Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν μπορώ να επικοινωνήσω κανονικά. Το χειρότερο πράγμα για μένα είναι να μιλάμε σε κάποιον όταν κάποιος άλλος είναι κοντά. Ακόμη και με συγγενείς, για μένα να σηκώσω το τηλέφωνο είναι μια αδύνατη εργασία. Ανησυχώ συνεχώς για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Συνεχώς φαίνεται ότι με αντιμετωπίζουν με φιλανθρωπία, βλέπω συνεχώς το κακό βλέμμα προς την κατεύθυνση μου. Μου λένε συνεχώς ότι περπατάω σαν ρομπότ, και γι 'αυτό γίνονται ακόμα πιο νευρικοί. Και όταν πηγαίνω σε πολυσύχναστες θέσεις, φαντάζομαι πώς ο περίπατος μου και φαίνω άθλια. Ποτέ δεν ξεκινώ μια συνομιλία. Και όταν κάποιος μιλάει σε μένα, μπορώ να πω δυο λόγια σε απάντηση και αυτό είναι. Ακόμη και όταν θέλω να μιλήσω με αυτό το άτομο, δεν ξέρει ποτέ τι να του πω. Και ακόμα και μετά από αυτές τις λίγες λέξεις που καταφέρνω να αποσυρθώ από τον εαυτό μου, παρατηρώ προσεκτικά πώς ένας άνθρωπος θα αντιδράσει σε αυτό. Πώς να ξεπεραστεί αυτό;

  6. Καλησπέρα Είμαι έφηβος. Σκέφτομαι συνεχώς για άλλους ανθρώπους, θέλω συνεχώς να κάνω κάτι καλό, ευχάριστο και αξέχαστο στους άλλους. Δεν αρνούμαι ότι εξαρτώ από τη γνώμη τους. Δεν φοβάμαι τις μεγάλες εταιρείες, αλλά είμαι συνεχώς σιωπηλός, είναι μέσα τους, και πάντα ένα είδος σκουπιδιών. Συχνά ονομάζονταν "γκρίζο ποντίκι" στην εταιρεία, και στην τάξη θεωρήθηκα ξεχασμένος, γιατί πάντα κοίταξα όλους και σιωπούσα. Θεωρώ ότι είμαι «υποκριτικός και διττός» επειδή θέλω να είμαι καλύτερος για όλους. Θέλω να δώσω καλό στους ανθρώπους: Βοηθάω, ακούω, κάπου δίνω τουλάχιστον ασήμαντο, αλλά συμβουλές.
    Πολλοί άνθρωποι γυρίζουν μακριά από μένα γιατί μιλάω λίγο. Δεν ξέρω πώς να αναζητήσω θέματα για συνομιλία. Και πρόσφατα άρχισα να παρατηρώ ότι αν συναντήσω ένα άτομο, τότε μετά την πρώτη συνάντηση, χάνει το ενδιαφέρον. Έχει μόλις φύγει. Δεν ενδιαφέρεται πλέον να μιλάει. Μπορώ να υποθέσω ότι είμαι κοινωνιοφόρος; Θα μπορέσω να ξεπεράσω τον φόβο μου από την επικοινωνία με την ηλικία; (Παρεμπιπτόντως, όταν πηγαίνω στη σκηνή, κλονίζω, με την κυριολεκτική έννοια, παίζω συχνά επειδή σπουδάζω σε ένα κολέγιο μουσικής και όταν στέκομαι και περιμένω τη σειρά μου, είμαι ήρεμος, όμως, μόλις βλέπω την επιτροπή, τότε τα νεύρα μου χάνουν αμέσως Τα πόδια και τα χέρια μου αρχίζουν να τινάζουν Δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου.)
    Θα ήμουν πολύ ευγνώμων αν απαντήσετε. Σας ευχαριστώ!

    • Καλησπέρα, Ρεουτ Αναστασία. Πιθανότατα είστε εσωστρεφής με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τους ξένους, αλλά σκεφτείτε μόνο για μια θετική κατεύθυνση. Είστε ένα και το καλύτερο.
      Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
      / kak-povyisit-samootsenku /
      / introversiya /
      / kak-stat-smelee /

  7. Δουλεύω ως ηγέτης, εξαρτώμενος από 30 άτομα. Πρόσφατα, άρχισα να παρατηρώ ότι δεν θέλω να επικοινωνήσω με κανέναν, ακόμη και με συγγενείς. Στη δουλειά, μόνο στην περίπτωση της επικοινωνίας. Δεν υπάρχει προσωπική επαφή. Έρχομαι στο σπίτι και αποσυνδέεται από τον κόσμο. Δεν ανοίγω την πόρτα για κανέναν και μην με αφήσεις στο σπίτι. Απαντάω το τηλέφωνο με προσοχή. Οι μακρές συνομιλίες, ακόμη και με τη μητέρα μου, με κάνουν πολύ επαχθή, αισθάνομαι εξαντλημένος μετά από αυτούς.
    Τι συμβαίνει μαζί μου;

    • Γεια σας, Inga. Η κατάστασή σας είναι πολύ κοντά στην καύση. Ένα άτομο που συνεχώς πρέπει να έρχεται σε επαφή με την κοινωνία, να ακούει τις καταγγελίες και να λύνει τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, εξαντλείται σταδιακά από φυσικούς και ψυχολογικούς πόρους. Βιώνει τακτική άγχος, γεγονός που τον καθιστά αδιάφορο και αποσύρεται. Ένα κουρασμένο σώμα περιλαμβάνει μια αμυντική αντίδραση και συναισθηματική εξάντληση.
      Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με: / sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya /

  8. Περιγράφεται με ακρίβεια, σας ευχαριστώ για το άρθρο. Έχω φόβο να μιλήσω στο κοινό. Και πάντα πολύ ενδιαφέρονται για τις απόψεις των άλλων. Και νομίζω ότι πολλά για το αρνητικό, αλλά θα αλλάξω, θα πετύχω.

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.