Αυτόματη πρόταση

φωτογραφία αυτόματης πρότασης Η αυτοψία είναι η ψυχολογική επίδραση ενός ατόμου στη δική του συνείδηση, η οποία χαρακτηρίζεται από μια μη κρίσιμη αντίληψη των στάσεων και των κοσμοθεωριών. Έτσι, η αυτο-ύπνωση είναι η πρόταση του υποκειμένου στη συνείδησή του για ιδέες, στάσεις, διάφορες σκέψεις και συναισθήματα. Η αυτο-ύπνωση ενός ατόμου μπορεί να ενσωματωθεί με τη βοήθεια μιας αυτόνομης εκπαίδευσης, η οποία είναι μια ανεξάρτητη ανάγνωση (δεν έχει σημασία για τον εαυτό ή το φωνάζω) ή μιλώντας μερικές λέξεις, ποινές με σκοπό να επηρεάσει την προσωπικότητα του ατόμου. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν αυτοψία με διαφορετική ένταση παντού, για παράδειγμα, καταστέλλοντας το αίσθημα του φόβου ενός ή του άλλου εμποδίου, ξεπερνώντας ένα αίσθημα ανασφάλειας, ενώ διαβάζετε μια έκθεση στο κοινό.

Η αυτο-ύπνωση ενός ατόμου χωρίζεται σε παθητική πρόταση και ενεργητική, ευεργετική δράση και επιβλαβή επιρροή. Η ιατρική γνωρίζει γεγονότα όταν η δύναμη της αυτο-ύπνωσης επιβλαβών αποτελεσμάτων αλυσοδέτησε ένα άτομο σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι για πολλά χρόνια ή έκανε ένα άτομο με αναπηρία και, αντιθέτως, επανειλημμένα συνειδητή αυτο-ύπνωση των ευεργετικών αποτελεσμάτων βοήθησε το άτομο να θεραπευτεί.

Μέθοδοι αυτο-ύπνωσης

Η αυτο-ύπνωση και η αυτο-ύπνωση βοηθούν στο να προκαλέσουν συναισθήματα, αντιλήψεις, συναισθηματικές καταστάσεις ή εθελοντικές παρορμήσεις στο δικό μας πρόσωπο και επηρεάζουν επίσης τις βλαστικές διαδικασίες του σώματος.

Η ουσία των μεθόδων αυτο-ύπνωσης έγκειται στην ανάπτυξη θετικών κινήτρων μέσω της τακτικής αναπαραγωγής των ειδικά επιλεγμένων δηλώσεων έως ότου μετατραπούν σε εργατικό εργαλείο του ανθρώπινου υποσυνείδητου, το οποίο αρχίζει να ενεργεί σύμφωνα με αυτό το ερέθισμα, μετατρέποντας τις σκέψεις σε φυσικό ισοδύναμο. Η τακτική αναπαραγωγή των στάσεων για το υποσυνείδητο είναι η δύναμη της αυτο-ύπνωσης.

Οι προτάσεις για αυτο-ύπνωση θα πρέπει να εκφωνούνται σε ένα πνευματικά επιτακτικό τόνο από το πρώτο άτομο σε μια καταφατική μορφή. Αρνητικό νόημα ή αρνητικό σωματίδιο "όχι" σε τύπους αυτο-ύπνωσης απαγορεύεται. Εάν το θέμα, για παράδειγμα, επιδιώκει να σταματήσει το κάπνισμα μέσω της φόρμουλας αυτο-ύπνωσης, αντί για τη φράση: "Δεν καπνίζω", θα πρέπει να πείτε τη δήλωση: "Εγώ σταματήσω το κάπνισμα". Συνεχείς μονόλογοι επίσης δεν συνιστώνται. Οι ρυθμίσεις πρέπει να είναι σύντομες και πρέπει να ομιλούνται αργά, εστιάζοντας στο αντικείμενο της πρότασης. Κατά τη διαδικασία έκφρασης κάθε ρύθμισης, συνιστάται να παρουσιάσετε πολύχρωμα το υποδεχόμενο.

Τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα έχουν οι μέθοδοι που περιλαμβάνουν τύπους-στόχους (δηλαδή, σκέψεις που φέρουν μια σαφή νόημα στάση στο υποσυνείδητο μυαλό) που συμβαίνουν στο φόντο μιας χαλαρής κατάστασης του σώματος. Ως εκ τούτου, όσο πιο χαλαρό είναι το σώμα του ατόμου, τόσο πιο εύπλαστο το υποσυνείδητο μυαλό του θα γίνει για τον προσανατολισμό στόχο.

Η επίδραση της αυτο-ύπνωσης εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο επιθυμίας για επίτευξη ενός καθιερωμένου στόχου, στο επίπεδο της εστιασμένης προσοχής στους τύπους εγκατάστασης του υποσυνείδητου.

Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων αυτο-ύπνωσης, που περιλαμβάνουν γνωστές επιβεβαιώσεις, οπτικοποιήσεις , διάφορες τεχνικές διαλογισμού, μάντρα και πολλές άλλες ψυχοτεχνικές.

Οι επιβεβαιώσεις θεωρούνται οι απλούστερες μεταξύ των μεθόδων αυτόματης πρότασης. Είναι μια μέθοδος αυτο-ύπνωσης, η οποία συνίσταται στην επανάληψη μιας λεκτικής φόρμουλας είτε έξω δυνατά είτε προς τα μέσα.

Η έννοια αυτής της ψυχοτεχνολογίας είναι να διατυπώσει μια πρόταση, η οποία περιέχει ένα μήνυμα ότι ένας συγκεκριμένος στόχος έχει επιτευχθεί. Για παράδειγμα, "Έχω μια εξαιρετική δουλειά". Χάρη στην τακτική έκφραση των επιβεβαιώσεων, οι θετικές σκέψεις αντικαθιστούν τις αρνητικές στάσεις, αντικαθιστώντας σταδιακά τους. Ως αποτέλεσμα, όλα όσα επαναλαμβάνονται θα γίνουν πραγματικότητα στη ζωή.

Η ευγνωμοσύνη θεωρείται πιο ισχυρή μορφή επιβεβαίωσης. Πράγματι, μετά την αγάπη, η ευγνωμοσύνη είναι η δεύτερη πιο ισχυρή συγκίνηση. Ως εκ τούτου, η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρότερη ψυχοτεχνία. Πράγματι, στη διαδικασία της ευγνωμοσύνης, δημιουργείται μια ισχυρή θετική ροή συναισθημάτων στην ψυχή, επηρεάζοντας τη συνείδηση ​​του ατόμου και την ψυχή του. Συνεπώς, κάποιος πρέπει να είναι ευγνώμων για τα πάντα: για τη ζωή, για μια μέρα, για τον ήλιο, για τους γονείς, κλπ. Μπορείτε ακόμη να ευχαριστήσετε για το τι δεν υπάρχει ακόμα στη ζωή. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ονειρεύεται το σπίτι του μπορεί να προφέρει την ακόλουθη φράση: "Σας ευχαριστώ, το Σύμπαν, για το όμορφο, μεγάλο, μοντέρνο και άνετο σπίτι μου". Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διατύπωση θα κάνει τη δουλειά της και το ευγνώμων θέμα θα έχει το δικό του σπίτι.

Η αποτελεσματικότητα των επιβεβαιώσεων εξαρτάται από τη συχνότητα της επανάληψης, της κανονικότητας. Οι επιβεβαιώσεις θα πρέπει να είναι το περιεχόμενο ολόκληρης της ημέρας. Με άλλα λόγια, απολύτως τα πάντα μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας, διατηρώντας παράλληλα την απαραίτητη επιβεβαίωση στην επιφάνεια της μνήμης.
Η απεικόνιση είναι η ψυχική εικόνα και η εμπειρία των εκπροσωπούμενων γεγονότων. Η ουσία αυτής της ψυχοτεχνολογίας δεν είναι μόνο η παρουσίαση των επιθυμητών, αλλά και η διαβίωση στην επιθυμητή κατάσταση.

Η απεικόνιση είναι τόσο αποτελεσματική, διότι ο νους δεν είναι σε θέση να διακρίνει τα πραγματικά γεγονότα από τις φανταστικές. Όταν ένα άτομο φαντάζει κάτι τον εαυτό του, το μυαλό του σκέφτεται ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να αντιλαμβάνονται τα πάντα με τα δικά σας μάτια. Δηλαδή, να μην είσαι παρατηρητής, αλλά να ζήσεις τον εαυτό σου. Έτσι, για παράδειγμα, ένα μεμονωμένο όνειρο ενός αυτοκινήτου. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται μόνο να φανταστεί το αυτοκίνητο, αλλά να αισθανθεί την επένδυση του, να νιώσει το τιμόνι, να δει τον εαυτό του να οδηγεί το επιθυμητό αυτοκίνητο και να κοιτάζει το δρόμο από το μπροστινό κάθισμα.

Η απεικόνιση πρέπει να είναι εξαιρετικά θετική. Συνιστάται να ασκείτε αυτή την ψυχοτεχνική σε ένα ήσυχο άνετο περιβάλλον, σε μια άνετη θέση και σε μια χαλαρή κατάσταση. Μια διανοητική εικόνα που ενσωματώνεται στο υποσυνείδητο από το άτομο πρέπει να έχει σαφήνεια και φωτεινότητα. Η διάρκεια της απεικόνισης δεν έχει σημασία. Εδώ το κύριο κριτήριο της αποτελεσματικότητας θα είναι η ευχαρίστηση του ατόμου που ασκεί το επάγγελμα. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να απεικονιστεί ενώ το άτομο απολαμβάνει και θετικά συναισθήματα από αυτό.

Η επίδραση της αυτόματης πρότασης μέσω της απεικόνισης εξαρτάται από την κανονικότητα. Με άλλα λόγια, όσο πιο συχνά το άτομο θα παρουσιάσει το επιθυμητό αντικείμενο, τόσο πιο γρήγορα θα το λάβει.

Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος αυτο-ύπνωσης θεωρείται αυτο-ύπνωση Emil Cue. Αυτή η ψυχοτεχνική συνίσταται σε μονοτονική προφορά με ψίθυρο μιας φράσης χωρίς ένταση τουλάχιστον 20 φορές. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα πρέπει να βρίσκεται σε μια άνετη θέση με τα μάτια κλειστά. Ο λεκτικός τύπος πρέπει να χαρακτηρίζεται από απλό, θετικό περιεχόμενο και να αποτελείται από ένα ζεύγος λέξεων, το πολύ τέσσερις φράσεις. Μια ψυχοτεχνική περίοδος δεν διαρκεί περισσότερο από τέσσερα λεπτά και επαναλαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για τουλάχιστον 6 εβδομάδες. Ο E. Kue θεώρησε τον καλύτερο χρόνο για την κατάσταση της αυτο-ύπνωσης μετά από ξυπνήσει και αμέσως πριν κοιμηθεί. Εφαρμόζοντας συνειδητή αυτο-ύπνωση, ο Emil Cue στρέφεται αποκλειστικά στη φαντασία και όχι στη θέληση των ατόμων. Δεδομένου ότι η φαντασία παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι ασύγκριτα ισχυρότερη από τη θέληση.

Η αυτογενής εκπαίδευση είναι και η αυτό-πρόταση και η αυτο-ύπνωση. Ο δημιουργός της αυτογενής τεχνικής κατάρτισης είναι ο I. Schulz. Η βάση αυτής της ψυχοτεχνολογίας είναι μερικά από τα ευρήματα των γιόγκι, η πρακτική εφαρμογής της μεθοδολογίας αυτο-ύπνωσης του E. Qué, η εμπειρία της ανάλυσης των αισθήσεων των ατόμων που βυθίζονται σε μια υπνωτική κατάσταση και άλλες πρακτικές.

Χρησιμοποιώντας αυτή την ψυχοτεχνική, πρέπει να επιτύχουμε μια κατάσταση χαλάρωσης, η οποία είναι το χάσμα μεταξύ πραγματικότητας και ύπνου. Με πλήρη χαλάρωση που χρειάζεστε:
- να ενεργοποιήσετε μνήμες που σχετίζονται με ευχάριστο, έμπειρο προηγούμενο.

- εάν είναι απαραίτητο, να προκαλέσει καταστολή,

- να συνοδεύει την εγκατάσταση αυτο-ύπνωσης με αναπαραστάσεις διαφόρων εικόνων.

Η αποτελεσματικότητα της πρακτικής αυτής της μεθόδου εξαρτάται από το επίπεδο συγκέντρωσης. Η ψυχοτεχνική απαιτεί καθημερινή άσκηση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Η παράκαμψη μειώνει το αποτέλεσμα.

Αυτο-ύπνωση θεραπεία

Μια αποτελεσματική τεχνική για αυτοθεραπεία από ασθένειες είναι η αυτο-ύπνωση ενός ατόμου. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις όπου η επίσημη ιατρική αδυνατεί να «απλώνει τα χέρια της». Για παράδειγμα, ο V. Bekhterev πίστευε ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα της επιρροής της προσευχής βασίζεται στην αυτο-ύπνωση, η οποία επηρεάζεται μέσω μιας σχέσης με το θρησκευτικό συναίσθημα.

Πιστεύεται ότι η τελική επίδραση της θεραπείας επιτυγχάνεται μόνο όταν ο ασθενής πιστεύει σε μια θεραπεία. Ως εκ τούτου, συχνά, μια απόλυτη πίστη στη θεραπεία είναι ισχυρότερη από τα χάπια.

Η συνειδητή αυτο-ύπνωση σύμφωνα με την τεχνική Coue συνίσταται στην επανάληψη τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα της φόρμουλας αυτο-ύπνωσης. Στη διαδικασία προφοράς της φόρμουλας, το άτομο πρέπει να βρίσκεται σε μια άνετη θέση. Η φράση "Παίρνω καλύτερα κάθε λεπτό" είναι ένα παράδειγμα μιας φόρμουλας για αυτο-ύπνωση σύμφωνα με τη μέθοδο Coue. Πιστεύει ότι ήταν απολύτως ασήμαντο αν η έννοια της έντονης φόρμουλας αντιστοιχούσε στην πραγματικότητα ή όχι. Δεδομένου ότι η εγκατάσταση απευθύνεται στο υποσυνείδητο, που χαρακτηρίζεται από ευελιξία. Το ανθρώπινο υποσυνείδητο μυαλό δέχεται οποιαδήποτε στάση ως αλήθεια ή ως εντολή εκτέλεσης. Η προφορά του λεκτικού τύπου πρέπει να είναι δυνατή. Αν δεν μπορείτε να προφέρετε τη φράση δυνατά, μπορείτε να την προφέρετε στον εαυτό σας, ενώ κινείστε τα χείλη σας. Το κύριο πράγμα στη θεραπεία από την αυτο-ύπνωση είναι ο θετικός προσανατολισμός της φόρμουλας, αλλιώς μπορείτε να πάρετε την αυτο-ύπνωση του πόνου, αντί της επούλωσης.

Μπορείτε να ανατρέξετε σε ένα ξεχωριστό όργανο ή σε ολόκληρο τον οργανισμό. Η Que θεώρησε ότι σύντομα θετικά σκευάσματα λειτουργούν καλύτερα στο σώμα από οποιαδήποτε χάπια. Πιστεύεται ότι η θετική σκέψη είναι ύπαρξη.

Η ψυχοτεχνολογία της αυτόματης πρότασης σύμφωνα με την τεχνική του Shichko είναι επίσης η προφορά φράσεων, αλλά με την προκαταρκτική γραφή τους σε χαρτί. Ο Shichko πίστευε ότι με αυτόν τον τρόπο η επίπτωση θα ήταν πιο αποτελεσματική και ταχύτερη. Συνέστησε πριν πάει για ύπνο να γράψει σε ένα κομμάτι χαρτί μια φόρμουλα αυτο-ύπνωσης αρκετές φορές, μετά την οποία πήγε στο κρεβάτι, λέγοντας μια γραπτή φράση στον εαυτό του.

Το μπαλόνι είναι μια άλλη μέθοδος αυτο-ύπνωσης, που επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από διάφορα προβλήματα ζωής, αλλά και να θεραπεύουμε με επιτυχία ασθένειες. Συνίσταται στην απεικόνιση μιας αποπληθωρισμένης μπάλας πάνω από το κεφάλι, η οποία πρέπει να γεμίσει με την εκπνοή με προβλήματα, ασθένειες, αρνητικές εμπειρίες. Αφού η μπάλα είναι εντελώς γεμάτη, θα πρέπει να απελευθερώσετε την μπάλα προς τα πάνω καθώς εκπνέετε. Καθώς η μπάλα μετακινείται μακρύτερα στη φαντασία του ατόμου, θα πρέπει να φανταστεί κανείς ότι μαζί με όλη την αρνητικότητα ότι η μπάλα είναι γεμάτη με μύγες μακριά. Αυτή η μέθοδος συνιστάται να χρησιμοποιείται αμέσως πριν από την ώρα του ύπνου και στη συνέχεια, εκτός από την εξάλειψη των προβλημάτων, αποκτάται επίσης ένας υγιής ύπνος.

Η μέθοδος αυτόματης εκγύμνασης χρησιμοποιείται με επιτυχία για τη θεραπεία ασθενών με νευρικές διαταραχές, καρδιαγγειακές παθήσεις και ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, εξαλείφει διάφορες εξαρτήσεις, υπερβολικό βάρος.

Η τεχνική της αυτο-ύπνωσης θεραπείας χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για τη γενική ενίσχυση του σώματος, την αύξηση του τόνου του και τη βελτίωση της συναισθηματικής διάθεσης. Αυτή η ψυχοτεχνική είναι επιτυχής σε περίπτωση μπλε, απάθειας, συναισθηματικής παρακμής, για παράδειγμα, λόγω διακοπής των σχέσεων. Πιστεύεται ότι η ψυχική ταλαιπωρία που προκύπτει από την καταστροφή της σχέσης δεν διαρκεί περισσότερο από λίγες ώρες, το μεγαλύτερο βάσανο είναι μόνο αυτο-ύπνωση του πόνου.

Επιπλέον, η αυτόματη εκπαίδευση σας επιτρέπει να ανακουφίζετε τον πόνο, να ανακουφίζετε το άγχος και να χαλαρώνετε. Το πλεονέκτημα της θεραπείας είναι η ευκολία και η απλότητα του mastering των τεχνικών.

Οι τεχνικές αυτο-ύπνωσης δεν απαιτούν καμία αυτοτραυματισμό ή εξαναγκασμό. Με αυτόματη πρόταση, δεν υπάρχει "σπάσιμο" ή καταστολή των δικών επιθυμιών.

Εκτελώντας διάφορες ψυχοτεχνικές για να απαλλαγούμε από ασθένειες, ένα άτομο καθοδηγείται μόνο από τις δικές του φιλοδοξίες και αισθήσεις.


Προβολές: 32 215

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.