Η ευερεθιστότητα είναι μια εκδήλωση αρνητικά χρωματισμένων συναισθημάτων που στοχεύουν σε ένα άτομο, μια ομάδα ανθρώπων ή μια δυσάρεστη κατάσταση. Η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι ταυτόχρονα ιδιότητα χαρακτήρα και σύμπτωμα ασθένειας. Αυτή η κατάσταση, κατά κανόνα, εκδηλώνεται με γρήγορες κινήσεις των ματιών, με δυνατή φωνή διάτρησης, επαναλαμβανόμενες κινήσεις: χτυπώντας με τα δάχτυλά σας, περπατώντας γύρω από το δωμάτιο, κουνώντας τα πόδια σας κλπ.

Οι ερεθισμοί προκαλούνται από μια ανεξέλεγκτη αντίδραση ενός ατόμου σε εξωτερικά ή εσωτερικά ερεθίσματα. Οι εστίες ευερεθιστότητας μπορεί να είναι επικίνδυνες, όχι μόνο για τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά και για όσους βρίσκονται γύρω του. Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που να μην αισθάνεται ευερεθιστότητα. Μερικά άτομα καταφέρνουν να το ελέγχουν, ενώ άλλα είναι πολύ δύσκολο να το κάνουν. Εάν δεν αγωνίζεστε με αυτές τις επιθέσεις και τις εκδηλώνετε παντού, τότε αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στάση της κοινωνίας σε ένα άτομο που πάσχει από αυτή την κατάσταση. Προσπαθούν να αποφεύγουν συχνά ενοχλημένες προσωπικότητες, επειδή είναι δυσαρεστημένοι με τα πάντα, σκέφτονται αρνητικά και χαλάζουν τη διάθεση του καθενός. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μάθετε να σταματάτε εγκαίρως, να ελέγχετε τη συμπεριφορά σας και να εμποδίζετε τον ερεθισμό.

Το πρόβλημα της συχνής ευερεθιστότητας είναι πιο οξύ για τα άτομα με ψυχικές διαταραχές, λάθη γονέων και αποκλίνουσα συμπεριφορά .

Αιτίες ευερεθιστότητας

Αυτή η κατάσταση σε ένα άτομο εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης και χαρακτηρίζεται από απάθεια , χαμηλή διάθεση, μειωμένη σεξουαλική κίνηση, αίσθημα έλλειψης δύναμης και στένωση του κύκλου συμφερόντων.

Αιτίες ευερεθιστότητας είναι συχνά πονοκέφαλοι, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, εστίες επιθετικότητας , σωματική υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου, παραβίαση του υπόλοιπου και εργασιακού καθεστώτος και έλλειψη ηλιακής ακτινοβολίας. Συχνά με αυξημένη ευερεθιστότητα, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει, η ασυλία πέφτει.

Οι αιτίες της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας στους ανθρώπους χωρίζονται σε εσωτερικές και εξωτερικές.

Τα εσωτερικά προβλήματα περιλαμβάνουν:

- κατάθλιψη .

Διαταραχή άγχους

- νευρασθένεια .

- πείνα ·

- διαταραχή μετατραυματικού στρες,

- διαταραχές ύπνου.

- χρόνια κόπωση,

- αλκοολισμός ή τοξικομανία ,

- έλλειψη αυτοπεποίθησης ή αυτοέκφρασης,

- ανισορροπία των λειτουργιών του εγκεφάλου και περισσότερο.

Οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν όλους τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν δυσαρέσκεια: την αρνητική πράξη ενός ατόμου, την κυκλοφοριακή συμφόρηση, την απροσδόκητη βροχή και ούτω καθεξής.

Και επίσης να διακρίνει φυσιολογικούς, ψυχολογικούς, γενετικούς παράγοντες που προκαλούν αυτή την κατάσταση.

Τα ψυχολογικά αίτια είναι η χρόνια έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία, το άγχος, ο φόβος , οι αγχωτικές καταστάσεις, ο εθισμός στη νικοτίνη και το αλκοόλ και ο εθισμός στα ναρκωτικά.

Φυσιολογικοί λόγοι - ορμονικές διαταραχές που προκαλούνται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση, τις ασθένειες του θυρεοειδούς. Η ίδια ομάδα περιλαμβάνει την πείνα, μια ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, ασυμβατότητα με τα ναρκωτικά.

Γενετικές αιτίες είναι η αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος. Στην περίπτωση αυτή, η ευερεθιστότητα σημαίνει χαρακτήρα χαρακτήρα.

Η ευερεθιστότητα, ως σύμπτωμα μιας νόσου, αναπτύσσεται με τις ακόλουθες παθολογίες: σακχαρώδης διαβήτης, λοιμώξεις (γρίπη, οξεία αναπνευστική ιογενή λοιμώξεις), άγχος μετά από τραυματισμό, ψυχική ασθένεια ( σχιζοφρένεια , νεύρωση, νόσος Αλτσχάιμερ , άνοια ).

Οι αιτίες της ευερεθιστότητας και της ελαστικότητας είναι συχνά σωματικές ασθένειες, έλλειψη βιταμινών στη διατροφή, περίοδος εγκυμοσύνης, καθώς και ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες που συνδέονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο ερεθισμός στους ενήλικες για κανένα λόγο συχνά προκαλείται από σωματικά προβλήματα (κακή υγεία) ή κρυμμένα εσωτερικά προβλήματα, εμπειρίες που εμφανίστηκαν για κάποιο εξωτερικό λόγο. Εάν αυτοί οι παράγοντες απουσιάζουν, τότε αυτή η κατάσταση για κανένα λόγο δεν μπορεί να συμβεί σε άτομα με ψυχικές διαταραχές. Τα νοητικά ανθυγιεινά άτομα συμπεριλαμβάνουν εκείνους που δεν μπορούν να προσαρμοστούν στις πραγματικότητες της ζωής και που δεν είναι σε θέση να επιλύσουν κοινά προβλήματα στην πορεία. Κάθε τέταρτος κάτοικος του πλανήτη, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, πάσχει από ένα συγκεκριμένο είδος ψυχικής διαταραχής. Είναι σημαντικό να θεωρήσουμε ότι τα αναπόσπαστα "συστατικά" των ψυχικών διαταραχών είναι μεταβολές στη σκέψη, τη συμπεριφορά ( επιθέσεις της επιθετικότητας και του θυμού), τα συναισθήματα και με αυτό σωματικές διαταραχές.

Συμπτώματα ευερεθιστότητας

Ένα άτομο που πάσχει από αυξημένη ευερεθιστότητα χαρακτηρίζεται από μείωση της μνήμης και μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης της προσοχής του για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανησυχεί για τον ανεξήγητο μυϊκό πόνο, τον πόνο στις αρθρώσεις, τους σοβαρούς πονοκεφάλους, την έντονη εξάντληση και τα προβλήματα ύπνου.

Οι εστίες ευερεθιστότητας στους ανθρώπους μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Συχνά, περνούν απαρατήρητα στους άλλους, αλλά σε ένα άτομο τα πάντα βράζουν μέσα και δεν εκδηλώνει τη βράση του με οποιονδήποτε τρόπο εξωτερικά.

Μια άλλη μορφή αγώνων αγανάκτησης βρίσκεται σε καταστροφική οργή. Τέτοιες επιθέσεις εκδηλώνονται με τη χρήση φυσικής δύναμης, υλικών ζημιών, ηθικής ταπείνωσης. Δεν υπάρχει προστασία από ξαφνικές εστίες ερεθισμού. Η επιθετικότητα ενός ατόμου σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να απευθύνεται τόσο σε έναν τυχαίο περαστικό όσο και στο άτομο που το προκάλεσε.

Η ευερεθιστότητα των αρσενικών και των γυναικών μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

Η αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα στους άνδρες συχνά μεταφράζεται σε γροθιές στο τραπέζι, χτυπώντας κάποιον, ρίχνοντας το τηλέφωνο στο πάτωμα κ.λπ.

Αυξημένη ευερεθιστότητα και οργή στις γυναίκες, που συνήθως συνδυάζεται με κρίσεις, κλάμα, κατηγορίες, προσβολές. Συχνά υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες οι γυναίκες προσφεύγουν επίσης σε επίθεση.

Ερεθισμός στις γυναίκες

Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο γυναικείος νευρικός ερεθισμός καθορίζεται γενετικά.

Αρχικά, οι γυναίκες έχουν αυξημένη διέγερση, είναι επιρρεπείς σε άγχος και γρήγορες αλλαγές στη διάθεση. Στους γενετικούς παράγοντες προστίθεται ο υπερβολικός φόρτος εργασίας πολλών γυναικών με προβλήματα νοικοκυριού. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική εργασία, χρόνια έλλειψη ύπνου, ο σχηματισμός ψυχολογικών αιτιών ευερεθιστότητας.

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν τακτικά στο γυναικείο σώμα είναι οι φυσιολογικές αιτίες αυτής της κατάστασης, τόσο πολλές γυναίκες είναι συνεχώς ερεθισμένες.

Ο ερεθισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από ορμονικές αλλαγές σε μια γυναίκα. Πιο σαφώς, αυτές οι αλλαγές αποκαλύπτονται στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Η μέλλουσα μητέρα γίνεται κουραστική, νευρική, τα γούστα της και τις αισθήσεις της, η κοσμοθεωρία της αλλάζει. Όλα αυτά προκαλούν μια κατάσταση αυξημένου ερεθισμού σε μια έγκυο γυναίκα. Ένα στενό περιβάλλον θα πρέπει να σχετίζεται με όλες τις ιδιορρυθμίες και τις ιδιοτροπίες με υπομονή και κατανόηση. Με τη μέση εγκυμοσύνη, η ορμονική ισορροπία γίνεται σταθερή και ο ερεθισμός μειώνεται.

Ο ερεθισμός μετά το τοκετό στο γυναικείο σώμα συνεχίζει να συσσωρεύεται και η συμπεριφορά της νεαρής μητέρας επηρεάζεται από τις ορμόνες - οξυτοκίνη και προλακτίνη, οι οποίες προκαλούν όλη την αγάπη και την προσοχή που δίνουν στο παιδί, ενώ ο σύζυγος προκαλεί ευερεθιστότητα προκαλούμενο από άλλη αναδιάρθρωση του σώματος.

Οι εμμηνοπαυσιακές διαταραχές στις γυναίκες αυξάνονται σταδιακά. Σε αυτή την περίοδο, η ευερεθιστότητα χαρακτηρίζεται από εναλλαγή με δάκρυα, δυσαρέσκεια, διαταραχές του ύπνου, καταθλιπτική διάθεση, άσχημα φόβους.

Πώς να θεραπεύσει τα νεύρα και την ευερεθιστότητα; Οι προφανώς εκφρασμένες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης με όλα αυτά τα σημάδια χρειάζονται μια διαβούλευση με τον ενδοκρινολόγο.

Ευερεθιστότητα στους άνδρες

Οι επιθέσεις ευερεθιστότητας και επιθετικότητας σε έναν από τους συζύγους επηρεάζουν αρνητικά το δεύτερο μισό. Ένας σύζυγος αρχίζει να ενοχλείται και μια γυναίκα συχνά για χρόνια προσπαθεί να μάθει να ελέγχει τον εαυτό της και να μην αντιδρά με τον σύντροφό της.

Όχι κάθε άνθρωπος σε μια ερεθισμένη κατάσταση ταπεινώνει ή χτυπά μια γυναίκα, αλλά χρησιμοποιώντας κραυγές και διαμάχες, πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ συχνά ρίχνουν θυμό στις συζύγους τους. Ως εκ τούτου, έχοντας έρθει από το σπίτι, είναι αγενής για τη σύζυγο λόγω ερεθισμού και νευρικότητας είναι ένα κοινό πράγμα γι 'αυτούς.

Δεν αξίζει να "θεραπεύσετε" έναν σύζυγο σε μια τέτοια στιγμή με τα επιχειρήματά σας και τα επιχειρήματά σας και να μάθετε την αιτία του θυμού. Αποδεικνύοντας ότι είναι λάθος, μπορείτε να προκαλέσετε ακόμη μεγαλύτερη επιθετικότητα.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να προσδιορίσουν σαφώς την αιτία τους για να αποφύγουν την ευερεθιστότητα. Εάν ο ερεθισμός του συζύγου είναι ένα κύμα συσσωρευμένων αρνητικών συναισθημάτων για την ημέρα, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα για τη γυναίκα να τον εξαλείψει. Είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στον αγαπημένο να καταλάβει προσωπικά τον εαυτό του και να εντοπίσει τα συναισθηματικά προβλήματα που προκάλεσαν εξάρσεις ερεθισμού. Και ενώ ο άνθρωπος δεν τις συνειδητοποιεί προσωπικά, δεν έχει νόημα να μιλάμε μαζί του, γιατί με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιδεινώσετε την κατάσταση και να ζήσετε όλη την οργή του. Επομένως, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να εξουδετερωθεί η αρνητική συσσώρευση στην ψυχή ενός ανθρώπου.

Η αιτία της ευερεθιστότητας στους άνδρες είναι η χειραγώγηση και η πίεση από τη γυναίκα. Ο πιο λογικός τρόπος για να ανακουφίσει την αγανάκτηση από έναν σύζυγο είναι να σταματήσει η πίεση των γυναικών με ενέργειες και λόγια. Αν μια γυναίκα θέλει ο σύζυγός της να μην βιώσει επεισόδια θυμού, δεν πρέπει να τον προκαλέσει σε αυτό. Η καλύτερη διέξοδος από την κατάσταση όταν η γυναίκα είναι ένοχη είναι μια συγγνώμη με μια εξήγηση ότι αυτό δεν θα συμβεί ξανά. Μετά από αυτό, δεν θα πρέπει να επιστρέψετε στο θέμα αυτό στο μέλλον.

Πώς να οδηγήσετε σε στιγμές αυξημένης ευερεθιστότητας στους άνδρες; Επιθυμώντας να ευχαριστήσω την αγαπημένη σας, δεν συνιστάται να μπαίνετε σε λεκτική επαφή μέχρι να ηρεμήσει ο σύζυγος.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ είναι σε θέση να είναι νευρικοί χωρίς προφανή λόγο, για παράδειγμα, λόγω της καθημερινής ζωής. Αυτός ο τύπος ερεθισμού αποδίδεται στις συμπτωματικές εκδηλώσεις των υποκείμενων προβλημάτων που σχετίζονται με τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συνιστούν μια αλλαγή σκηνικού, για παράδειγμα, χαλαρώνοντας για μια εβδομάδα μαζί.

Αν μια γυναίκα αισθάνεται ο ίδιος ο θυμός της οργής όταν ο άνθρωπος της είναι επιρρεπής σε συναισθηματική ή σωματική βία, τότε σε αυτή την περίπτωση θα ήταν σκόπιμο να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ένας επαγγελματίας ψυχολόγος θα προσεγγίσει το πρόβλημα ενός παντρεμένου ζευγαριού, θα βοηθήσει να εντοπίσει τα αίτια που προκαλούν έναν άνθρωπο σε περιόδους οργής και επιθετικότητας και επίσης να βοηθήσει μια γυναίκα να αναπτύξει μια στρατηγική για αποτελεσματική προστασία σε περίπτωση επιθέσεων από έναν επιθετικό άνθρωπο.

Ερεθιστικότητα θεραπεία

Για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής και η υγεία, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον αυξημένο ερεθισμό. Σημαντικά στάδια της θεραπείας είναι η ανακούφιση από το στρες , η αποκατάσταση της ανοσίας του σώματος και το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Αν όλα είναι ενοχλητικά, τι πρέπει να κάνω; Ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή που θα συνταγογραφήσει ένα ατομικό σύνολο θεραπευτικών διαδικασιών με στόχο την αυτορρύθμιση και την αποκατάσταση της ισορροπίας στο ανθρώπινο σώμα. Η θεραπεία θα συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.

Πώς να απαλλαγείτε από ευερεθιστότητα που προκαλείται από θυμό; Όποτε είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε ερεθιστικά ή απλά να αποκλείσετε την επικοινωνία με ορισμένα άτομα που προκαλούν ερεθισμό. Αν ανάμεσα στους ανθρώπους υπάρχουν εκείνοι με τους οποίους συχνά πρέπει να βλέπετε ο ένας τον άλλον, τότε πρέπει να μάθετε να τους αγνοείτε και να μην ακούτε αρνητικές πληροφορίες.

Ενοχλητικό αφεντικό, τι να κάνει; Μόλις τα αφεντικά αρχίσουν να θυμώνουν, θα πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, πιο ευχάριστο ή να αφήσετε τις σκέψεις σας.

Το παιδί είναι ενοχλητικό, τι πρέπει να κάνω; Συχνά, η ευερεθιστότητα στις γυναίκες εκφράζεται σε βραχυχρόνια παραφροσύνη, αντανακλώντας το εσωτερικό κράτος. Η αδυναμία αντιμετώπισης του άγχους σε ένα πρόβλημα τείνει να συσσωρεύεται και να μεταφέρεται στο παιδί. Την στιγμή του ερεθισμού και του θυμού, δεν πρέπει να χυθεί αρνητικότητα στο παιδί, αλλά κανείς δεν πρέπει να τον συγκρατεί στον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να συνταξιοδοτηθείτε στο δωμάτιό σας και να πετάξετε το θυμό σας στο μαξιλάρι, χτυπώντας το. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να πάτε έξω και να φωνάξετε.

Πρώτα απ 'όλα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αλλάξουν την κοσμοθεωρία τους και να μην προσπαθήσουν να αλλάξουν το παιδί τους από απογοητεύσεις και κραυγές. Όσο πιο συχνά μια γυναίκα θα είναι σε μια ερεθισμένη κατάσταση ή σε κατάσταση οργής, τόσο περισσότερο θα προσελκύσει μια αρνητική στάση άλλων. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση για μια γυναίκα είναι να ανακουφίσει το άγχος.

Εάν το παιδί αρχίσει να ενοχλεί, τότε η γυναίκα θα πρέπει να επανεξετάσει το προσωπικό της πρόγραμμα και το χρόνο που αφιερώνει στο μωρό.

Για να ανακουφίσετε την ευερεθιστότητα και την κούραση, θα πρέπει να πάρετε τη βοήθεια συγγενών που θα σας βοηθήσουν να καθίσετε με το παιδί και η γυναίκα αυτή τη στιγμή να χαλαρώσει ή να κάνει τα αγαπημένα της πράγματα. Τέτοια διαλείμματα θα απαλλάξουν μια γυναίκα από ένταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ευερεθιστότητα; Για να βοηθήσει, χρησιμοποιείται η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία επιτρέπει σε κάποιον να συνειδητοποιήσει και να κατανοήσει τον εαυτό του, καθώς και σε ποιες συγκεκριμένες καταστάσεις προκαλούν περιόδους ευερεθιστότητας και επιθετικότητας.

Το δεύτερο στάδιο της θεραπείας περιλαμβάνει την παροχή βοήθειας στον ασθενή για να απαλλαγούμε από τραυματικές καταστάσεις και να μάθουμε πώς να αντιδράμε διαφορετικά και να εξετάζουμε γεγονότα που προκαλούν ερεθισμό ή θυμό. Στη θεραπεία, η ύπνωση, η ψυχανάλυση, η απευαισθητοποίηση, η επεξεργασία με κινήσεις των ματιών και άλλες τεχνικές χρησιμοποιούνται. Ο ψυχοθεραπευτής θα διδάξει στον ασθενή τις τεχνικές του αυτοέλεγχου και της χαλάρωσης, θα βοηθήσει να κυριαρχήσει η αυτο-εκπαίδευση και ο διαλογισμός.

Τα διορθωτικά μέτρα για την ευερεθιστότητα των φαρμάκων είναι αποτελεσματικά ως εξής:

- Adaptol (συνιστάται για νευρώσεις και νευρο-παρόμοιες καταστάσεις, το φάρμακο ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα, τη συναισθηματική αστάθεια, το άγχος και το φόβο, αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και εκείνων που είναι υπερευαίσθητοι στα συστατικά του φαρμάκου).

- Novo-Passit (συνταγογραφείται για νευρωτικές αντιδράσεις και νευρασθένεια, συνοδευόμενη από άγχος, ευερεθιστότητα, φόβο, απόσπαση της προσοχής, κόπωση, ψυχικό στρες, διαταραχές του ύπνου, Adaptol χορηγείται αυστηρά υπό την επίβλεψη του γιατρού λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών).

- Motherwort Forte και μαγνήσιο Β6 (συνιστάται για αυξημένη ευερεθιστότητα της νευρικότητας, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, κόπωση, διαταραχές του ύπνου, αγχωτικές καταστάσεις, αυτό το φάρμακο για την υπέρταση βοηθά στη μείωση της πίεσης, συνιστάται για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση).

- Γλυκίνη (συνιστάται για διάφορες οργανικές και λειτουργικές ασθένειες του νευρικού συστήματος, οι οποίες συνοδεύονται από αυξημένη διέγερση, συναισθηματική αστάθεια, διαταραχή ύπνου, μειωμένη ψυχική απόδοση, αλλεργικές αντιδράσεις είναι πιθανές κατά τη λήψη γλυκίνη).

Ισχυρότερα φάρμακα και θεραπείες για ευερεθιστότητα και νευρικότητα προδιαγράφονται αυστηρά από έναν θεραπευτή. Αυτά περιλαμβάνουν τη φαιναζεπάμη, τη διαζεπάμη, την αμιτριπτυλίνη και άλλα.