Ψυχοσωματικές ασθένειες

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες αποτελούν μια κατηγορία ανθυγιεινών συνθηκών που οφείλονται στην αλληλεπίδραση των φυσιολογικών πτυχών και των ψυχικών παραγόντων. Ψυχοσωματικές ασθένειες είναι διανοητικές ανωμαλίες που ανιχνεύονται στο φυσιολογικό επίπεδο, φυσιολογικές διαταραχές που εμφανίζονται στο πνευματικό επίπεδο ή φυσιολογικές διαταραχές που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε ψυχογενείς παράγοντες. Οι ιατρικές στατιστικές αναφέρουν ότι περίπου το 32% των ασθενειών βασίζονται ακριβώς στην εσωτερική αντιπαράθεση, το ψυχικό τραύμα και άλλες προβληματικές πτυχές και δεν προκαλούνται από την έκθεση στον ιό, βακτηριακή λοίμωξη.

Αιτίες Ψυχοσωματικών Ασθενειών

Παρατηρήθηκε από καιρό ότι τα σωματικά συμπτώματα που συμβαίνουν με μια ψυχοσωματική διαταραχή αντανακλούν αρκετά συχνά το ψυχολογικό πρόβλημα του ασθενούς. Με απλά λόγια, οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις είναι συχνά σωματικές μεταφορές ψυχολογικών προβλημάτων.

Κλασικές ασθένειες ψυχοσωματικού προσανατολισμού περιλαμβάνουν: ιδιοπαθή υπέρταση, άσθμα, ελκώδη κολίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, πεπτικό έλκος, νευροδερματίτιδα. Σήμερα, ο κατάλογος αυτός έχει επεκταθεί σημαντικά, καθώς τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στην ογκολογία. Οι ψυχοσωματικές ασθένειες περιλαμβάνουν επίσης λειτουργικές διαταραχές, για παράδειγμα, αρρυθμία, σύνδρομα μετατροπής (ψυχογενής τύφλωση, παράλυση, κώφωση).

Είναι γνωστό ότι οι αιτίες και η θεραπεία των ψυχοσωματικών ασθενειών είναι αλληλεξαρτώμενες, καθώς το διορθωτικό αποτέλεσμα πρέπει να κατευθύνεται ακριβώς στον παράγοντα που προκάλεσε την ασθένεια.

Μεταξύ των αιτιών των ψυχοσωματικών διαταραχών, της αντιπαράθεσης που λαμβάνει χώρα στο άτομο, του ψυχολογικού τραύματος , της αλεξιθαιμίας (παραβίαση που εκφράζεται στην αδυναμία αναγνώρισης και διατύπωσης των συναισθημάτων), αδυναμία ανίχνευσης του θυμού , επιθετικότητα , αδυναμία υπεράσπισης των συμφερόντων, πάθηση.

Οι πιο κοινές αιτίες που προκαλούν την εμφάνιση ψυχοσωματικών ασθενειών θεωρούνται τραύμα και άγχος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μεταφερόμενες καταστροφές, στρατιωτικές επιχειρήσεις, απώλεια αγαπημένου προσώπου και άλλες δύσκολες καθημερινές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του νου ενός ατόμου.

Οι εσωτερικές αντιφάσεις που προκαλούν ψυχοσωματικές ασθένειες περιλαμβάνουν καταθλιπτικές διαθέσεις, θυμό, αίσθημα φόβου , φθόνο , ενοχή.

Αν αναλύσετε λεπτομερώς τους παραπάνω παράγοντες, μπορείτε να αντλήσετε τους ακόλουθους λόγους που βρίσκονται στην καρδιά της ποικιλίας των υπό εξέταση ασθενειών.

Πρώτα απ 'όλα, οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις προκαλούν συνεχώς παρόν συναισθηματικό στρες και χρόνιο στρες, το οποίο θεωρείται η βάση όλων των ανθρώπινων παθήσεων. Οι κάτοικοι μεγαλουπόλεων είναι πιο εκτεθειμένοι σε παράγοντες άγχους. Κατ 'αρχήν, η ύπαρξη κάθε ατόμου που είναι σε ηλικία εργασίας συνδέεται με το άγχος.

Οι παρεξηγήσεις μεταξύ των συναδέλφων, η αντιπαράθεση με τους ανώτερους, οι διαμάχες στην οικογένεια, η σύγκρουση με τους γείτονες - όλα αυτά δημιουργούν ένα αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και δυσαρέσκειας. Η κυκλοφορία στις μεγαλουπόλεις ισχύει και για τους στρεσογόνους παράγοντες, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να καθυστερούν για ραντεβού, να δουλεύουν, να έχουν συνεχώς έλλειψη χρόνου, να βρίσκονται σε μια βιασύνη και να έχουν υπερβολική επιβάρυνση. Η έλλειψη ύπνου σφίγγει περαιτέρω την εικόνα, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή του σώματος λόγω του επίμονου στρες.

Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να υπάρξει στον 21ο αιώνα χωρίς τους προαναφερθέντες παράγοντες. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι απευθείας στο στρες δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα θανατηφόρο. Το άγχος είναι μια κατάσταση όταν το σώμα βρίσκεται σε "ετοιμότητα για μάχη", προκειμένου να αποκρούσει μια επίθεση από το εξωτερικό.

Ωστόσο, μια κατάσταση που προκαλείται από άγχος πρέπει να συμπεριλαμβάνεται ως κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Το πρόβλημα προκύπτει όταν μια τέτοια λειτουργία ενεργοποιείται πολύ συχνά και μερικές φορές ανεξάρτητα από την επιθυμία του ατόμου. Επομένως, εάν ξεκινήσει συνεχώς η εκκίνηση της απόλυτης «ετοιμότητας του αγώνα» στο σύστημα, τότε σύντομα θα διαταραχθεί η λειτουργία ενός τέτοιου συστήματος, δηλαδή το σώμα θα εξαντληθεί, μια αποτυχία που θα εκδηλωθεί από ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.

Οι γιατροί λένε ότι με την σταθερή επίδραση των στρεσογόνων παραγόντων επηρεάζεται κυρίως το καρδιαγγειακό σύστημα και τα όργανα που εμπλέκονται στην πέψη. Μπορούν επίσης να επηρεαστούν όργανα που είχαν προηγουμένως δυσλειτουργίες. Τις περισσότερες φορές, η ψυχοσωματική πράξη ενεργεί σύμφωνα με μια παροιμία που λέει ότι όπου είναι λεπτή, σπάει στην πρώτη στροφή. Επομένως, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο όργανο, τότε λόγω σταθερού στρες θα σέρνει έξω. Έτσι, η συνεχής "υποβολή" στους στρεσογόνους παράγοντες συμβάλλει στην εμφάνιση σωματικών ασθενειών.

Μια παρατεταμένη εμπειρία έντονων αρνητικών συναισθημάτων επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Κακά συναισθήματα επηρεάζουν καταστροφικά το σώμα. Ιδιαίτερα καταστροφικά συναισθήματα περιλαμβάνουν φθόνο, δυσαρέσκεια, απογοήτευση, άγχος, φόβο. Αυτά τα συναισθήματα καταστρέφουν ένα άτομο από το εσωτερικό, βαθμιαία αποδυναμώνουν το σώμα.

Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως και οι παράγοντες άγχους. Για τον οργανισμό, κάθε αισθησιακό συναίσθημα είναι ένα ολόκληρο γεγονός. Όταν ένα άτομο αισθάνεται πολύ ενεργά κάτι, οι ακόλουθες μεταμορφώσεις συμβαίνουν στο σώμα του: άλματα στην πίεση του αίματος, κυκλοφορία του αίματος εντονότερα μέσα από τα τριχοειδή αγγεία, αλλαγές μυϊκού τόνου, ταχύτερη αναπνοή. Ωστόσο, όλες οι συναισθηματικές εμπειρίες δεν περιλαμβάνουν μια κατάσταση "επείγουσας ανάγκης" στο σώμα.

Σήμερα, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν γίνει ένας συνεχής σύντροφος του σύγχρονου ατόμου. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει σε σχέση με την κυρίαρχη ελίτ, τους ανθρώπους που ζουν πλουσιότερους και πιο επιτυχημένους συναδέλφους. Η ανάπτυξη αυτού του συναισθήματος προκαλείται από τα δελτία ειδήσεων, την επικοινωνία με τους υπαλλήλους, το Διαδίκτυο.

Επομένως, οι αιτίες και η θεραπεία των ψυχοσωματικών ασθενειών συνδέονται στενά. Προκειμένου να σωθεί ο ασθενής από ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, ο ειδικός πρέπει πρώτα απ 'όλα να εντοπίσει τους παράγοντες στο υποσυνείδητο του ατόμου που προκάλεσαν την εμφάνισή τους. Συχνά, ο γιατρός πρέπει να αντιμετωπίσει την ισχυρότερη εσωτερική αντίσταση του πελάτη, λόγω του δευτερεύοντος συμφέροντος από την ασθένεια και άλλων λόγων που ο ασθενής δεν αναγνωρίζει.

Ψυχοσωματική θεραπεία

Παρά το γεγονός ότι οι ψυχοσωματικές ασθένειες σχηματίζονται με φόντο συναισθηματικού στρες ή άγχους, προκειμένου να θεραπευτούν, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια σειρά εξετάσεων και να επισκεφθεί κάποιον ειδικό, δηλαδή νευρολόγο, ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Η θεραπεία των ψυχοσωματικών ασθενειών μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εξωτερική ή νοσοκομειακή βάση. Η θεραπεία εσωτερικού ασθενούς ενδείκνυται για οξείες εκδηλώσεις της νόσου.

Οι διορθωτικές ενέργειες για τις υπό εξέταση παραβιάσεις είναι μια μάλλον μακρά διαδικασία, απαιτώντας τη χρήση διαφόρων επιλογών για ψυχοθεραπεία. Την ίδια στιγμή, η ψυχοθεραπευτική διόρθωση δεν βοηθά σε όλες τις παραλλαγές των ψυχοσωματικών ασθενειών. Υπάρχουν παραβιάσεις όταν η ψυχοθεραπεία συνταγογραφείται αποκλειστικά μαζί με τη φαρμακοθεραπεία. Ωστόσο, η επιτυχία της θεραπείας οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην επιθυμία του ασθενούς να αναρρώσει.

Εάν το υποκείμενο γνωρίζει τη βασική αιτία της πάθησης που τον έπληξε, τότε η θεραπεία είναι πολύ πιο αποτελεσματική και ταχύτερη. Όταν ο ασθενής δεν γνωρίζει τον παράγοντα που προκάλεσε τις σωματικές εκδηλώσεις της νόσου, ένας έμπειρος ειδικός προσπαθεί να τον προσδιορίσει, ως αποτέλεσμα του οποίου απαιτείται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.

Σε περιπτώσεις όπου οι ασθενείς δεν κατανοούν τα αίτια που οδήγησαν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα ή αρνούνται την αιτία των εκδηλώσεων, τίθεται το ερώτημα: πώς να θεραπεύονται ψυχοσωματικές ασθένειες.

Οι παιδικές ηθικές αναταραχές που έχουν μετατραπεί τα χρόνια σε σωματικές ασθένειες θεωρούνται δύσκολες περιπτώσεις. Απαιτούν παρατεταμένη θεραπεία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι τα θεραπευτικά μέτρα βασίζονται στην αρχή της ατομικής προσέγγισης. Έτσι, για δύο άτομα που επηρεάστηκαν από παρόμοιες καταστάσεις άγχους που προκάλεσαν τη νόσο, συνταγογραφούνται διαφορετικά θεραπευτικά μαθήματα.

Ο γιατρός επιλέγει το απαραίτητο εύρος μεθόδων θεραπείας. Μερικές φορές οι τεχνικές μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της διορθωτικής ενέργειας, καθώς η επιλεγμένη μέθοδος είναι συχνά απλά ακατάλληλη για τον ασθενή. Όταν επιλέγεται μια μέθοδος θεραπείας, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ο χαρακτήρας του ασθενούς, το στάδιο, ο βαθμός και η ταξινόμηση της νόσου.

Από τις ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, χρησιμοποιούνται πιο συχνά οι εξής τύποι ψυχοθεραπείας: οικογένεια, αποκάλυψη συγκρούσεων , ατομική, υποστηρικτική, ομαδική, εκπαιδευτική, νοητική-συμπεριφορική , ομοιογενής και gestalt θεραπεία . Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν υπνωτικά και νευρογλωσσικός προγραμματισμός . Εάν μια ψυχοσωματική ασθένεια έπληξε ένα παιδί, τότε χρησιμοποιούνται μέθοδοι θεραπείας τέχνης .

Η θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών είναι αδύνατη χωρίς την επιθυμία των ασθενών. Με απλά λόγια, είναι αδύνατο να θεραπεύσετε ένα άτομο από την περιγραφόμενη ποικιλία παθήσεων με βία. Επομένως, κάθε ανθρώπινο άτομο που υποπτεύεται την ύπαρξη πάθησης που προκαλείται από ψυχικά προβλήματα πρέπει να καταλάβει ότι η επίδραση της θεραπείας καθορίζεται πρώτα απ 'όλα από την επιθυμία του ατόμου να απελευθερωθεί από την ασθένεια που τον έπληξε. Συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο είναι τόσο συγγενές με τη δική του ασθένεια ότι γίνεται σωματίδιο του χαρακτήρα του. Ως αποτέλεσμα αυτού, ένα σύνδρομο νέας φόβου βρίσκεται στα περισσότερα θέματα. Το άτομο δεν θέλει να θεραπεύσει την ασθένεια, αφού δεν μπορεί πλέον να υπάρχει χωρίς αυτήν. Επιπλέον, μεμονωμένοι ασθενείς επωφελούνται από τα οφέλη της δικής τους κατάστασης και η εξωτερική τους επιθυμία να ξεπεράσουν τη νόσο είναι μόνο ενδεικτική "ομιλία" και δεν έχει καμία σχέση με μια πραγματική επιθυμία να απαλλαγούμε από επώδυνα συμπτώματα.

Εδώ, η μόνη δυνατή μέθοδος διορθωτικής δράσης είναι η ψυχοθεραπεία των ψυχοσωματικών διαταραχών. Από μόνο του, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν αντιμετωπίζει ποτέ τις δικές του διαταραχές, επειδή είτε δεν υπάρχει πραγματικό κίνητρο , ούτε πίστη στην επιτυχία. Ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής, μέσα από μια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων, μπορεί να βρει το "θεμέλιο" μιας προβληματικής κατάστασης που έχει δημιουργήσει μια ασθένεια και να δείξει στον ασθενή το πλεονέκτημα της εξάλειψης των παθήσεων. Ένας έμπειρος θεραπευτής θα πάρει τη ρίζα της νόσου από την άβυσσο του υποσυνείδητου. Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάσουμε το ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα με τη φαρμακοποιία.

Πρόληψη ψυχοσωματικών ασθενειών

Είναι προφανές σε όλους τους ειδικούς ότι η πλειοψηφία των παθήσεων με τις οποίες τα ανθρώπινα υποκείμενα περνούν από κάθε ατομική ύπαρξη καθορίζονται στην παιδική ηλικία. Πολύ συχνά, τα παράπονα των μωρών σχετικά με τους πονοκεφάλους συνοδεύονται κυρίως από αυξημένη κόπωση, διαταραχές του ύπνου, ζάλη και υπερβολική εφίδρωση ως ενήλικες χωρίς νόημα. Επιπλέον, συχνά τέτοιες καταγγελίες στο μέλλον μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες, μερικές φορές ακόμη και να οδηγούν σε πρόωρη αναπηρία. Επομένως, αυτές οι επώδυνες εκδηλώσεις απαιτούν λεπτομερή εξέταση του μωρού από έναν ψυχίατρο, έναν οπτομετρητή, έναν νευροπαθολόγο και έναν ιατρικό ψυχολόγο. Εάν μια τέτοια ψίχα, εκτός από όλα τα παραπάνω, έχει επιπλέον φορτίο, για παράδειγμα, προαιρετικά μαθήματα, αθλητικά τμήματα, μαθήματα μουσικής, και αυτό δεν προκαλεί θετικά συναισθήματα στο μωρό, τότε είναι καλύτερα να το περιορίσετε.

Είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις διάφορες ψυχοπαθητικές αντιδράσεις της εφηβικής περιόδου. Για παράδειγμα, οι ασταθείς προσωπικότητες χρειάζονται θετικό ηγέτη (αθλήματα, πεζοπορία, επισκέψεις σε διάφορα μαθήματα). Οι τάξεις μεταξύ των συνομηλίκων είναι πιο κατάλληλες για σχιζοειδή, τα ενεργά παιχνίδια είναι πιο κατάλληλα για ασθένειες. Οι υστεροί εφήβοι δεν πρέπει να διακρίνονται από τη μάζα των συνομηλίκων. Σε όλες τις σχετικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να ανιχνευθούν αποκλίνουσες ιδιότητες της προσωπικότητας στα παιδιά και να διορθωθούν, να αναπτυχθούν θετικές ιδιότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισορροπία της φαρμακοποιίας τους είναι δικαιολογημένη, αφού χωρίς μια τέτοια παρέμβαση είναι πιθανή η περαιτέρω στρέβλωση του σχηματισμού προσωπικότητας.

Έτσι, η πρόληψη των ψυχοσωματικών αποκλίσεων στα μωρά πρέπει να ξεκινήσει με τα ακόλουθα σημεία:

- να εκπαιδεύουν τους γονείς τους τη δυνατότητα να δημιουργούν ειλικρινείς, αμοιβαία υποστηρικτικές, σεβαστές και συναισθηματικά ζεστές οικογενειακές σχέσεις.

- να διδάσκουν στους ενήλικες κατάλληλες μεθόδους εκπαίδευσης και μέριμνας ·

- δημιουργώντας στα παιδιά τις σωστές ιδέες για τις ασθένειες και την υγεία, τις ψίχουλες διδασκαλίας, μια στοιχειώδη ανάλυση των δικών τους συναισθημάτων και συναισθημάτων, την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματα ,

- Ανίχνευση παιδιών χρόνιου άγχους, γενικής δυσφορίας, εσωτερικής ανησυχίας.

- αναγνώριση της κατάστασης σύγκρουσης στην οποία βρίσκεται το μωρό (στην οικογένεια, μεταξύ των συνομηλίκων) ·

- ταυτοποίηση του ψυχο-φυτικού συνδρόμου ·

- ορισμοί γενικής πνευματικής ωριμότητας.

Πώς να αντιμετωπίζουμε τις ψυχοσωματικές διαταραχές και τις ασθένειες, είναι πιο αποτελεσματικό να αποφευχθεί η προέλευσή τους.

Η παρουσία σημείων σωματοερεθιστικής αστάθειας στην ώριμη περίοδο συχνά επηρεάζεται πολύ αρνητικά κατά τη διάρκεια της εργασίας, όταν επηρεάζονται οι επαγγελματικοί κίνδυνοι. Οι σοματολογικές διαταραχές εκδηλώνονται σαφώς εδώ. Συνεπώς, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη των υπερφορτώσεων και των παραβιάσεων των εργασιών ψυχικής ασφάλειας (αερισμός δωματίων, διαλείμματα, συμμόρφωση των οθονών ηλεκτρονικών υπολογιστών με πρότυπα υγιεινής). Όλα τα είδη σωματικής άσκησης είναι ο κύριος τρόπος για την εξάλειψη των μηχανισμών φυσιολογικού στρες. Είναι δυνατόν να χαλαρώσετε το συναισθηματικό «στρες του τυφώνα» από τη μυϊκή εργασία, με αποτέλεσμα να εξαλειφθούν οι υπερβολικές ορμόνες που βοηθούν στη διατήρηση του συναισθηματικού στρες. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του αυλού των μικρών τριχοειδών, βελτιώνει τη λειτουργία του μυοκαρδίου, εξισορροπεί την πίεση του αίματος και εξομαλύνει τη συναισθηματική διάθεση.

Μια σημαντική μέθοδος πρόληψης της υποταγής στους στρεσογόνους παράγοντες είναι η οργάνωση μιας ορθολογικής διατροφής. Κατά τη διάρκεια της περιόδου έκθεσης στους στρεσογόνους παράγοντες, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν οι ενεργοποιητές του νευρικού συστήματος από το καταναλισκόμενο, για παράδειγμα, η καφεΐνη, η οποία είναι πλούσια σε καφέ. Σε μια αγχωτική κατάσταση, η τακτική διατροφή είναι πολύ σημαντική, καθώς η παραβίαση του καθεστώτος είναι ο κύριος παράγοντας που αυξάνει την ανταπόκριση του σώματος στον στρεσογόνο παράγοντα.

Πολλοί εσφαλμένα καταφεύγουν σε αλκοολούχα ποτά ως το κύριο μέσο εξάλειψης των επιπτώσεων της έκθεσης στο στρες. Ωστόσο, τα ισχυρά ποτά μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά μόνο το άγχος. Το αλκοόλ, μετριάζοντας μια δυσάρεστη κατάσταση, μειώνει ταυτόχρονα την ικανότητα του ατόμου να αντισταθεί. Στη συνέχεια, η ίδια η αλκοόλη μετατρέπεται σε στρεσογόνο παράγοντα και χρησιμεύει συχνά ως βάση για σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις λόγω της απώλειας αυτοέλεγχου.

Για να μην θέσετε μια ερώτηση: πώς να θεραπεύετε τις ψυχοσωματικές ασθένειες, πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε αρκετό ύπνο, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να αποφύγετε τη φυσική υπερφόρτωση, την ανεπάρκεια βιταμινών. Αλλά εκτός από τα γεγονότα που αναφέρονται παραπάνω, κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να βρει κάτι θετικό σε κάθε είδους αμέλειες αποτυχίες, να προσπαθήσει να επαναφορτίσει παντού με θετικά συναισθήματα. Οι πιο ξέγνοιαστες σκέψεις, χαρούμενες στιγμές, ευτυχισμένες στιγμές, ο μικρότερος χώρος παραμένει στην ψυχή για να φιλοξενήσει παθήσεις.

Τα προληπτικά μέτρα των ψυχοσωματικών ανωμαλιών πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν επαρκή φαρμακευτική θεραπεία, την πρόληψη των ιατρογενών διαταραχών - παθολογικές διαταραχές που οφείλονται σε λανθασμένη ιατρική παρέμβαση.

Έτσι, αποφεύγοντας τη σύγκρουση με την περιγραφόμενη ποικιλία ασθενειών, αποφεύγοντας την υποταγή στους στρεσογόνους παράγοντες. Είναι πάντα απαραίτητο να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα υπόκεινται στην αρχή της διατήρησης της ενέργειας. Επομένως, εάν τα συναισθήματα δεν κατευθύνονται προς τον προορισμό τους, θα βρουν μια διέξοδο από μόνα τους. Αν η αδρεναλίνη, η οποία έχει εισέλθει στο αίμα εξαιτίας του θυμού, δεν μετατοπίζεται σε κραυγή ή μυ, τότε θα πάει στην εσωτερική δομή του σώματος - στα όργανα του. Εάν η περιγραφείσα κατάσταση συμβαίνει τακτικά, θα υπάρξουν λειτουργικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, όταν ένα άτομο δεν έχει την ευκαιρία να ρίξει αμέσως τον θυμό ή τον ερεθισμό σχετικά με το θέμα που προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα, τότε ένας διάδρομος ή το γυμναστήριο θα είναι μια εξαιρετική λύση.

Συνιστάται επίσης να προσπαθήσετε να αποκτήσετε πιο θετική, αφηρημένη από αρνητικές στιγμές και να μεταβείτε από τη δυσαρέσκεια στις λογικές αποφάσεις. Κάποιος πρέπει να μάθει να αντιλαμβάνεται επαρκώς οποιεσδήποτε φυσιολογικές ανωμαλίες ως «κουδούνι» που στέλνει το σώμα, ως μια ευκαιρία να σκεφτεί κανείς την ανάγκη να υποβληθεί η δική του σκέψη και η συναισθηματική ανταπόκριση στις αλλαγές.

Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν προηγουμένως διαγνωστεί με ψυχοσωματική ασθένεια, συνιστάται πρώτα απ 'όλα να κατανοήσουν και να αποδεχθούν το γεγονός ότι η κύρια αιτία της απόκλισης βρίσκεται πέρα ​​από τα όρια του φυσικού σώματος.

Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι όλες οι ασθένειες προκαλούνται από νεύρα. Επιπλέον, οι ίδιοι δεν ξέρουν πόσο έχουν δίκιο. Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό της ανθρώπινης ύπαρξης. Για να βρεθεί η εσωτερική αρμονία, είναι απαραίτητο να τηρηθεί ο βέλτιστος συνδυασμός διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων. Η επαρκής συναισθηματική ισορροπία είναι εξίσου σημαντική με την καθημερινή βέλτιστη διατροφή.

Η καθημερινή υγιεινή "διατροφή" για την ψυχή μπορεί να υπολογιστεί ως εξής:

- θετικά συναισθήματα (ευτυχία, χαρά, ευχαρίστηση) - θα πρέπει να καταλαμβάνουν το 35% της ημέρας,

- συναισθηματικά ουδέτερα κράτη (έκπληξη, πλήξη) - 60%.

- ένα σωματίδιο αρνητικών συναισθημάτων (φόβος, πόνο, ενοχή, άγχος) - δεν πρέπει να υπερβαίνει το 5%.


Προβολές: 927

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.