Η νευρικότητα είναι μια κατάσταση εξαιρετικής διέγερσης του νευρικού συστήματος, που οδηγεί σε οξείες και οξείες αντιδράσεις σε ελάσσονα ερεθιστικά. Συχνά, η κατάσταση αυτή συμβαίνει μαζί με ευερεθιστότητα, άγχος, άγχος. Η νευρικότητα εκδηλώνεται σε διάφορα συμπτώματα: πονοκεφάλους, αϋπνία, τάση προς καταθλιπτικές καταστάσεις, αυξημένη υποψία, αστάθεια του παλμού και της πίεσης, μειωμένη απόδοση. Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα συνδυάζονται για να σχηματίσουν σύμπλοκα συμπτωμάτων.

Η αυξημένη νευρικότητα γίνεται αντιληπτή ως έλλειψη ισορροπίας, ακράτεια, οπότε οι άνθρωποι αυτοί συχνά θεωρούνται λανθασμένα ως άκαρπες, χαλαρές προσωπικότητες. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να υποβληθεί σε εξέταση, να καθορίσει την αιτία και να αρχίσει τη θεραπεία της ευερεθιστότητας και νευρικότητα.

Αιτίες νευρικότητας

Η νευρικότητα έχει πάντα έναν λόγο · ένα άτομο δεν νιώθει νευρικό, αν όλα είναι ωραία μαζί του. Όλες οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικές και ψυχολογικές.

Τα πιο συνηθισμένα φυσιολογικά αίτια νευρικότητας είναι ασθένειες του ενδοκρινούς συστήματος, πεπτική οδός, έλλειψη θρεπτικών ουσιών, μέταλλα, βιταμίνες, ορμονικές διαταραχές.

Μεταξύ των ψυχολογικών αιτιών της νευρικότητας: αγχωτικές καταστάσεις, έλλειψη ύπνου, κατάθλιψη , κόπωση, άγχος .

Μερικές φορές συνηθισμένες καταστάσεις που ένα άτομο δεν θα προσέχει να προκαλεί ήρεμη ευερεθιστότητα και συναισθηματικές εκρήξεις, για παράδειγμα, σφυρηλάτηση, ουρλιάζοντας, καιρός, μουσική.

Πολλοί συχνά θαυμάζουν τους ανθρώπους που είναι σε θέση να περιορίσουν τα συναισθήματά τους, να καταπνίξουν τα νευρικά ερεθίσματα από μόνα τους, αλλά δεν ξέρουν τι τους κοστίζει, ποια είναι η τιμή μιας τέτοιας αντοχής και θέλησης. Η καταστολή των συναισθημάτων είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία. Όταν ένα άτομο δεν αφήνει εξαερισμό στα συναισθήματα, οι νευρικότητες, οι εσωτερικές εντάσεις, οι μορφές "πίεσης" και "ο ατμός" πρέπει να πάνε κάπου, και σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται με τη μορφή οδυνηρών συμπτωμάτων.

Στην αρχαιότητα, αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονταν «χολικός άνθρωπος», ο οποίος συνδέεται με ασθένειες της χοληφόρου οδού που προέρχονται από αυξημένη νευρικότητα. Η ευερεθιστότητα, η οποία συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπάει τη σταθερή ισορροπία ενός ατόμου, οδηγεί σε νευρικές καταστροφές .

Εάν όλη η ώρα στον εαυτό σας υπομείνει και υπομείνει τα πάντα, τότε σύντομα έρχεται μια στιγμή που χάνονται συγκράτηση και ακόμη και η πιο αθώα δράση μπορεί να προκαλέσει μια νευρική αντίδραση. Όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του, προσθέτει μόνο λάδι στη φωτιά, ευερεθιστότητα γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Στη συνέχεια, η νευρωτική κατάσταση γίνεται σταθερή και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτήν.

Το πρόβλημα με αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι παίρνουν πάρα πολύ τον εαυτό τους, θεωρούν αδυναμία να εκφράσουν συναισθήματα και καταστέλλουν την ευερεθιστότητα. Μερικές φορές απλά δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν σωστά τα συναισθήματα, πώς να αντιμετωπίζουν την επιθετικότητα . Και συχνά φτάνουν στο σημείο που χρειάζονται θεραπεία για ευερεθιστότητα και νευρικότητα. Εάν αυτό δεν είναι μια πολύ παραμελημένη περίπτωση, τότε απλά πρέπει να κάνετε μια μικρή διόρθωση της αντίληψης, να αλλάξετε τις αρνητικές απόψεις για το θετικό, να αλλάξετε τη στάση απέναντι στα πράγματα που προκαλούν ερεθισμό.

Η νευρικότητα είναι το αποτέλεσμα σοβαρής σωματικής νόσου, για παράδειγμα με κάποιες μορφές κακοήθους παθολογίας.

встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Αυξημένη νευρικότητα συμβαίνει σε παθολογικές καταστάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος της ανθρώπινης ψυχής. Οι παθολογίες είναι οργανικές - άνοια , μετατραυματική εγκεφαλοπάθεια και λειτουργική - φυτο-αγγειακή δυστονία.

Η νευρικότητα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ψυχικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη, η επιληψία, η νεύρωση , η υστερία , η σχιζοφρένεια , η ψύχωση . Η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται από εθισμό (αλκοολισμός, κάπνισμα, τοξικομανία , τυχερά παιχνίδια και άλλα). Το νευρικό σύστημα συνδέεται στενά με το ενδοκρινικό σύστημα, αντιπροσωπεύοντας ένα και μόνο νευροενδοκρινικό σύστημα.

Η νευρικότητα εκδηλώνεται λόγω ορμονικών διαταραχών - θυρεοτοξικότητας, αρσενικής και θηλυκής εμμηνόπαυσης, προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Η αυξημένη κόπωση και η κατάθλιψη, μαζί με τη νευρικότητα, αποτελούν ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που ονομάζεται "μικρά συμπτώματα καρκίνου του στομάχου". Η εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων είναι πολύ σημαντική στη διάγνωση των πρώτων σταδίων της νόσου.

Πονοκέφαλοι, νευρικότητα, αϋπνία - αυτό είναι γνωστό σε πολλούς, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, είναι πιο ευερέθιστα από τους άνδρες. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι ακριβώς προκαλεί νευρικότητα στις γυναίκες. Ο συνηθέστερος λόγος είναι η συμφόρηση. Όταν υπάρχουν πολλά επείγοντα θέματα και δεν υπάρχει κανείς με τον οποίο να μοιράζονται ευθύνες, μια γυναίκα πρέπει να πάρει τα πάντα για τον εαυτό της, την ευθύνη για την οικογένεια, το σπίτι, την εργασία.

Εάν μια γυναίκα έφτιαξε το καθεστώς της ημέρας της, ζωγράφισε όλα τα καθήκοντά της κάθε λεπτό, τότε θα χρειαζόταν ένας μεγάλος αριθμός διαφόρων περιπτώσεων που απαιτούσαν την προσοχή της. Κάθε πρωί ξεκινάει με τον ίδιο τρόπο - μια πρόωρη αναρρίχηση για να έχουμε χρόνο για να μαγειρέψουμε το πρωινό για όλους και να συγκεντρώσουμε όλα τα μέλη της οικογένειας και να βρούμε χρόνο για να συναντηθούμε, να στείλουμε τα παιδιά στο σχολείο, να ετοιμάσουμε δείπνο για τον σύζυγό της, ενώ παράλληλα να δούμε στην εργασία. Όμως, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ρυθμός δεν επιβραδύνεται και απαιτείται έγκαιρη εκπλήρωση των επαγγελματικών καθηκόντων. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, η ορμή δεν επιβραδύνεται, συνεχίζονται οι εργασίες των νοικοκυριών: προετοιμάζοντας δείπνο, πλύσιμο πιάτων, προετοιμασία για την αυριανή εργάσιμη ημέρα, ως αποτέλεσμα της οποίας δεν υπάρχει χρόνος για προσωπικά θέματα, γιατί πρέπει να έχουμε χρόνο για ύπνο. Στην περίπτωση αυτή, οι ευθύνες θα πρέπει να κατανέμονται μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας, έτσι ώστε όλοι να έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν και να μην μετατοπίσουν την εργασία σε άλλη, έτσι ώστε ο καθένας να εκτιμά ο ένας τον άλλον περισσότερο και η γυναίκα να αισθάνεται πολύ καλύτερα, ο αριθμός των λόγων για ευερεθιστότητα και νευρικότητα .

Η γυναικεία νευρικότητα προκαλείται περισσότερο από ορμονικές διαταραχές - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εμμηνόρροια, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η αντίληψη μιας γυναίκας επιδεινώνεται, καθίσταται πολύ ευαίσθητη και κάθε μικρή δυσφορία μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση. Εάν υπάρχει νευρικότητα και ευερεθιστότητα στις γυναίκες, η θεραπεία πρέπει να συμβεί, τόσο γρηγορότερα και καλύτερα, επειδή ξοδεύουν πολλή δύναμη και νεύρα σε περιττά πράγματα.

Η νευρικότητα μπορεί να προκληθεί από την απόρριψη γενικώς αποδεκτών κανόνων συμπεριφοράς. Όταν οι αρχές ενός ατόμου αποκλίνουν από αυτούς τους κανόνες, αν δεν συμφωνεί να ζήσει και να εργαστεί όπως υπαγορεύει μια κοινωνία, αν δεν θέλει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις τους, αυτό φυσικά τον ενοχλεί.

Συμπτώματα νευρικότητας

Κακή διάθεση, πονοκεφάλους, νευρικότητα, αϋπνία, γενική αδυναμία, κόπωση - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος των συμπτωμάτων εκείνων που στοιχειώνουν ένα ερεθισμένο και ανισορροπημένο άτομο. Ανησυχημένη επιθετικότητα, αίσθημα άγχους, θυμού , δάκρυα, απάθεια προστίθενται επίσης στον κατάλογο αυτό.

Υπάρχουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα και συχνά μπορούν να σημαίνουν κάτι διαφορετικό από νευρικότητα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ομαδοποιηθούν σε διάφορα σύνδρομα. Αλλά τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας μπορούν να διακριθούν: καταστάσεις που μοιάζουν με νεύρωση, νεύρωση και νευρωτικές αντιδράσεις.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι επίσης οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες του ίδιου τύπου, όπως το κούνημα ενός ποδιού, το χτύπημα με τα δάχτυλα και το νευρικό περπάτημα από το ένα μέρος στο άλλο. Μπορεί να υπάρχουν αιχμηρές ενεργές κινήσεις, μια διάτρηση και δυνατή φωνή. Αύξηση της φωνής του, ένα άτομο απαλλάσσεται από το συναισθηματικό άγχος, βρίσκει την ψυχική ηρεμία, φωνάζει την ένταση που τον συνθλίβει από μέσα. Σε αυτήν την κατάσταση, η σεξουαλική δραστηριότητα, η λίμπιντο μειώνονται, η επιθυμία για σύντροφο εξαφανίζεται, το ενδιαφέρον για τις αγαπημένες δραστηριότητες.

Η αυξημένη νευρικότητα αναπτύσσεται με βάση μια σταθερή εμπειρία από έντονο άγχος, καθώς και σωματική και πνευματική πίεση. Ως αποτέλεσμα, οι κοινωνικές σχέσεις με την κοινωνία είναι χαλασμένες.

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας, εκδηλώνεται στο γεγονός ότι το υπερβολικό άγχος, η αναταραχή του νευρικού συστήματος δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να κοιμηθεί για τρεις ή τέσσερις ώρες. Επομένως, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κατάσταση νευρικότητας δεν τηρούν το καθεστώς της ημέρας και της νύχτας, μπορούν να κοιμούνται έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξυπνούν αρκετές φορές τη νύχτα. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της νευρικότητας είναι διαφορετικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε μια ακριβή διάγνωση.

Θεραπεία της νευρικότητας

Η θεραπεία της νευρικότητας, η οποία οφείλεται σε διάφορες ασθένειες, πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, δεδομένου ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη βλάβη. Εάν η νευρικότητα είναι ένα σύμπτωμα κάποιας παθολογίας, τότε είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε πρώτα απ 'όλα την αιτία, δηλαδή τη μελέτη των χαρακτηριστικών της πορείας της νόσου. Οι γενικές αρχές εφαρμόζονται επίσης στη θεραπεία των συμπτωμάτων και των αιτίων της νευρικότητας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη σύνθετη θεραπεία.

Αυτές οι αρχές υποδηλώνουν τις ακόλουθες ενέργειες: εξομάλυνση και σταθεροποίηση του ημερήσιου και νυκτερινού καθεστώτος, εξάλειψη των πλέον αποσταθεροποιητικών παραγόντων που αυξάνουν τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να απορρίψετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη, γκουαράνα και άλλα συστατικά διέγερσης (καφές, ισχυρό τσάι, κόλα), περιορίστε ή αποκλείστε το αλκοόλ από τη διατροφή. Τα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά πρέπει να επικρατούν στη διατροφή, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και ελαφριά, να μην προκαλούν σοβαρότητα.

Εάν έχετε μια συνήθεια καπνίσματος, τότε πρέπει επίσης να το ξεφορτωθείτε. Υπάρχει ένας τέτοιος μύθος ότι η νικοτίνη καθησυχάζει ένα άτομο, είναι απλώς μια βραχυπρόθεσμη απατηλή επίδραση. Το κάπνισμα έχει τοξική επίδραση στον εγκέφαλο, που ενισχύει περαιτέρω την νευρική κατάσταση.

Είναι δυνατό να μειωθεί η νευρικότητα με μέτρια σωματική δραστηριότητα, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Με αυξημένη νευρικότητα, μια σειρά ψυχοθεραπείας, ρεφλεξολογίας, καλλιτεχνικής θεραπείας , μαθήματα χορού, η γιόγκα συνταγογραφείται.

Εάν ένα άτομο πάσχει από αϋπνία, κάτι που συμβαίνει συχνά σε άτομα με αυτή την κατάσταση, τότε πρέπει να κατευθύνει τις προσπάθειές του για την εξάλειψή του. Δεδομένου ότι όσο περισσότερο το άτομο δεν κοιμάται, τόσο πιο νευρικός συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί, επειδή οι νευρικές διαδικασίες είναι ενοχλητικές και έτσι ένας φαύλος κύκλος και αυτή η κυκλικότητα πρέπει να καταστραφεί. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμμορφώνεστε με αρκετούς κανόνες. Θα πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίτερα από ό, τι πριν από τα μεσάνυχτα, επειδή αυτή τη στιγμή η μεγαλύτερη αξία της ανάπαυσης για το νευρικό σύστημα. Για αυτό, πρέπει να μετακινήσετε τη συνήθη συνταξιοδότησή σας στο κρεβάτι 10-15 λεπτά πριν κάθε μέρα. Μια ώρα ή δύο πριν την εκκίνηση του "hang up" πρέπει να αποκλείσετε παράγοντες που ενοχλούν την ψυχή, για παράδειγμα, βλέποντας τηλεόραση, κουβεντιάζοντας σε κοινωνικά δίκτυα, παιχνίδια, φαγητό και ποτά. Βραδινές βόλτες, ζεστό μπάνιο, αρωματοθεραπεία, χαλαρωτική γιόγκα συμβάλλουν σε έναν καλύτερο ύπνο.

Όταν ένα άτομο έχει κακή υγεία, κατάθλιψη, νευρικότητα και άγχος, η θεραπεία πρέπει να γίνεται με ηρεμιστικά για την εξάλειψη του άγχους. Τέτοια φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στον ύπνο, μειώνουν το άγχος και τον πανικό . Όλα τα ηρεμιστικά, εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφούνται από γιατρό. Το γνωστό τσάι και ο καφές θα πρέπει να αντικατασταθεί από παρασκευάσματα αρωματισμένα με βότανα (μητέρα, μέντα, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού).

Αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα στις γυναίκες, η θεραπεία αυτής της πάθησης χρειάζεται φάρμακα. Ένα χαρακτηριστικό της αντιμετώπισης της γυναικείας νευρικότητας είναι η πολυπλοκότητα του γυναικείου σώματος, γι 'αυτό οι γυναίκες έχουν συνταγογραφηθεί για πλήρη εξέταση και διαβούλευση με έναν αριθμό ειδικών - ψυχολόγος, θεραπευτής, νευρολόγος, γυναικολόγος, σεξοθεραπευτής, ενδοκρινολόγος. Εάν η περίπτωση είναι πολύ σοβαρή, τότε η γυναίκα νοσηλεύεται σε νοσοκομείο.

Η θεραπεία της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας συχνά εκτελείται από τον ίδιο τον άνθρωπο χωρίς την επίβλεψη ενός ειδικού. Οι μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιεί ένα άτομο είναι συχνά ιδιόμορφες. Πολλοί, για να χαλαρώσουν και να ξεφύγουν από τον εξωτερικό "ευερέθιστο" κόσμο, καταναλώνουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες. Κάποιος ακούει τις συστάσεις των γνωστών, οι οποίοι, δεν είναι γιατροί, συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ισχυρά φάρμακα (Valocordin, Phenazepam) που είναι εθιστικά και άλλες παρενέργειες αν δεν είναι κατάλληλα για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Η νευρικότητα και η θεραπεία άγχους εμφανίζονται υπό την επίβλεψη ενός ψυχοθεραπευτή όταν ένα άτομο έχει σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκληθούν κυρίως από συναισθηματικές διαταραχές. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο ψυχοθεραπευτής κάνει ψυχοδιαγνωστικά, καταλαβαίνει τι μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα στο άτομο και γιατί αύξησε το άγχος του. Επιπλέον, ο ειδικός δημιουργεί ένα ατομικό πρόγραμμα συμβουλευτικής, μια πορεία ψυχοθεραπείας, κατά την οποία ένας άνθρωπος μπορεί να καταλάβει τι προκαλεί επιθέσεις άγχους σε αυτόν, να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να αλλάζει στάση απέναντι σε διαφορετικά γεγονότα και θα μπορεί να απορροφά επαρκείς τύπους απαντήσεων σε διάφορους δυνητικά ενοχλητικούς παράγοντες. Θα μάθει επίσης τεχνικές χαλάρωσης, αυτοέλεγχου , διαλογισμού, αυτόματης εκπαίδευσης , τις οποίες μπορεί να εφαρμόσει ανεξάρτητα σε καταστάσεις άγχους και ευερεθιστότητας.