Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας; Η κατάσταση της νευρικής έντασης είναι γνωστή σε όλους, μόνο κάποιος το αισθάνεται και το παρατηρεί, ενώ κάποιος το συνηθίζει και ζει σε ένα τέτοιο μόνιμο κατεψυγμένο νευρικό κομμάτι, λύνει προβλήματα, χτίζει το μέλλον, φυσικά παραπονιέται για αναποτελεσματικότητα και πολλά προβλήματα. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να τεθεί το νευρικό σύστημα σε τάξη είναι να καθιερωθεί η σφαίρα της ζωής που προκαλεί αυξημένο νευρικό ενθουσιασμό ή για να λύσει ένα πρόβλημα που δεν επιτρέπει κανονική λειτουργία. Η μέθοδος είναι εξαιρετική, αποτελεσματική και είναι απαραίτητη η προσπάθεια για αυτήν, αλλά είναι επίσης μακροπρόθεσμη και απαιτεί υψηλό βαθμό συνειδητοποίησης. Εν τω μεταξύ, κινείστε προς την κατεύθυνση της εξάλειψης των αιτίων των αγχωτικών παραγόντων, μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μειώνετε το επίπεδο νευρικότητας στη θέση σας, αν και με προσωρινές μεθόδους που δεν διορθώνουν το πρόβλημα, αλλά σας βοηθούν να επιβιώσετε από την κρίση.

Πώς να χαλαρώσετε τα νεύρα και να απαλλαγείτε από το άγχος;

Για να μάθετε πώς να χαλαρώνετε γρήγορα τα νεύρα σας, διαβάστε για τις πρακτικές αναπνοής και πηγαίνετε σε ένα πρακτικό μάθημα αφιερωμένο σε αυτό (πρακτική στη γιόγκα, χαλάρωση , μασάζ και στούντιο θεραπείας προσανατολισμένο στο σώμα). Η αναπνοή επηρεάζει τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση, είναι σε θέση να ρυθμίζει το επίπεδο του άγχους και του άγχους. Οργανώστε το χώρο με έναν τρόπο που είναι άνετος για τον εαυτό σας για να έχετε το μέγιστο ποσό ανάπαυσης, να αφιερώσετε χρόνο για να εξασκήσετε τον εαυτό σας (δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια πορεία στα ινστιτούτα αισθητικής και τα εμπορικά κέντρα, αρκεί να παρέχετε τον εαυτό σας ξεκούραση όταν δεν μπορείτε να το σκεφτείτε και να μην το κάνετε, στρες). Η φροντίδα για το σώμα θα σας επιστρέψει λίγο ενέργεια - μασάζ, σωματική άσκηση και σωστή διατροφή αναρωτιέται και διαλύει το άγχος στον αέρα.

Με γρήγορο ρυθμό ζωής σε μέγιστο φορτίο και υπερβολική δόση πληροφοριών, η γνώση του πώς να ηρεμήσει τα νεύρα, να ανακουφίσει το άγχος και ο φόβος θα πρέπει να υπάρχει στις αποσκευές κάθε ατόμου. Όπως και σε οποιοδήποτε πρόβλημα, πριν μιλήσουμε για λύσεις (θεραπεία), αξίζει να λέμε λίγα λόγια και πρόληψη, γιατί είναι συνήθως ευκολότερο να αποφευχθεί μια αξιοθρήνητη κατάσταση από το να βγούμε από αυτήν αργότερα.

Πιστεύεται ότι τα συναισθήματά μας γεννιούνται από την αντίδρασή μας στην κατάσταση, δηλ. όχι η ίδια η κατάσταση είναι αγχωτική, αλλά μόνο η αντίδρασή μας σε αυτήν. Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι αδύνατο να προσαρμόσετε την κατάστασή σας και να επιλέξετε να γελάσετε την αποτυχία, αντί να είστε νευρικοί γι 'αυτό για ώρες. Αλλά τα περισσότερα από τα προβλήματα που δημιουργούν μια χρόνια κατάσταση άγχους και υπονομεύουν τα ποντίκια στα πέλματα δεν είναι πολύ σημαντικά. Μπορείτε να ανησυχείτε για την επίπληξη από το αφεντικό μέχρι την απόφαση να το εγκαταλείψετε, ή μπορείτε να πατήσετε στην άκρη και να καταλάβετε ότι απλά κατέστρεψε την κακή διάθεση του και ένιωθε συγνώμη γι 'αυτόν. Μπορείτε να φωνάξετε έξω λόγω των συνεχών βροχών, ή μπορείτε να αγοράσετε δροσερό κίτρινο μπότες από καουτσούκ και άλμα στις λακκούβες. Διορθώνοντας την άποψή σας με αυτόν τον τρόπο, αναζητώντας θετικές πτυχές σε ό, τι μπορείτε να σώσετε το νευρικό σας σύστημα.

Αν υπήρχε μια πλάκα κάπου με πρόληψη ή ένα γεγονός που πραγματικά σας χτύπησε και τώρα καθόμαστε και σκεφτόμαστε πώς να ηρεμήσουμε τα νεύρα σας, να απαλλαγούμε από το άγχος και το φόβο, τότε οι προστατευτικές λειτουργίες της ψυχής σας έχουν υποστεί και θα πρέπει να ξανακερδίσετε γρήγορα την ικανότητά σας να σκέφτεστε, φόβο και άγχος. Η καλύτερη βοήθεια σε αυτό το θέμα είναι να επικεντρωθεί στο σώμα σας, ξεκινώντας με τον έλεγχο της αναπνοής, προσπαθώντας να το καταστήσετε όσο πιο βαθύ και αργό, αν μπορείτε να μεταβείτε από το στήθος στην κοιλιά. Εάν αναπνέετε για κάποιο χρονικό διάστημα σε συνεχή ρυθμό με τέτοια αναπνοή, η παραγωγή αδρεναλίνης σταθεροποιείται και θα σταματήσετε σιγά-σιγά να ανακινείτε. Στη συνέχεια (ή κατά τη διάρκεια, εστιάστε στα συναισθήματά σας), τεντώστε τους μυς του σώματος - στρίψτε τις αρθρώσεις, τεντώστε τους μύες του λαιμού και των χεριών με τα χέρια σας. Αυτή η πρακτική, που απευθύνεται στη φυσική μέθοδο ρύθμισης, είναι κατάλληλη εάν ανησυχείτε για το πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας πριν από την εξέταση.

Αλλά αυτό το αποτέλεσμα έχει ως στόχο ένα ενιαίο και ενιαίο αποτέλεσμα, μετά το οποίο είναι απαραίτητο να αναλυθεί η κατάσταση για να βρεθούν οι λόγοι που προκάλεσαν μια τόσο έντονη συναισθηματική αντίδραση και να τις επεξεργαστούν χωριστά σε μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα, πιθανώς με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας σε 1 λεπτό;

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετική αντίσταση στο στρες, τη δύναμη και τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος - εξαρτάται από το ποιος και πόσο ευάλωτοι στο στρες (ταχύτητα εμφάνισης, διάρκεια, δύναμη του νευρικού ενθουσιασμού). Δεν είναι πάντα δυνατό να συνταξιοδοτηθείτε, να κάνετε ένα διάλειμμα και να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας και θα πρέπει να ξέρετε πώς να χαλαρώσετε γρήγορα τα νεύρα σας ακόμη και σε μια κατάσταση με περιορισμένο χρόνο. Παρακολουθήθηκαν και αναπτύχθηκαν αρκετές επιλογές που βοηθούν στην αλλαγή της νευρικής έντασης σε μια πιο ήρεμη αντίδραση στην κατάσταση κυριολεκτικά μέσα σε ένα λεπτό, η οποία προτιμάται να αποφασιστεί επιτόπου, ξεκινώντας από την κατάσταση, επειδή οι μέθοδοι για να ηρεμήσουν τα νεύρα πριν την εξέταση και για να ηρεμήσουν τα νεύρα μετά από μια δυσάρεστη συζήτηση μπορούν να διαφέρουν σημαντικά.

Η εργασία με την οπτική αντίληψη της πραγματικότητας συμβάλλει στη μετάβαση από έναν δυσάρεστο παράγοντα και καθιστά το αποτέλεσμά του λιγότερο καταστροφικό. Η αλλαγή της οπτικής εικόνας είναι δυνατή με μια εστιασμένη ματιά στα ευχάριστα και καταπραϋντικά ερεθίσματα ή με τη δική σας φαντασία και την παρουσίαση εναρμονισμένων εικόνων (λευκό φως, καταρράκτης). Για να εργαστείτε με τους πόρους της φαντασίας σας, θα πρέπει να κάνετε μια άνετη στάση, να καθίσετε καλύτερα για να μεγιστοποιήσετε την ένταση των μυών, να εξομαλύνετε την αναπνοή, να την κάνετε βαθιά, ομαλή και ρυθμική και στη συνέχεια να φτιάξετε τη φαντασία σας την πιο ευχάριστη εικόνα. Οι εικόνες του νερού που πλένετε από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο ή βάζοντας ένα εμπόδιο μεταξύ σας και το δυσάρεστο αποτέλεσμα είναι πολύ χρήσιμες. Το νερό μπορεί να αντικατασταθεί από ένα λευκό, αφρώδες φως που γεμίζει κάθε κύτταρο, εξάγοντας το σκοτάδι και την αρνητικότητα.

Η ευεργετική και ηρεμιστική επίδραση του νερού επεκτείνεται όχι μόνο στις μεθόδους απεικόνισης, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε φυσικά. Σε συνθήκες περιορισμένου χρόνου, θα χρειαστείτε μια βρύση με τρεχούμενο νερό και μια κλειστή πόρτα, ώστε κανείς να μην σας ενοχλεί αυτό το λεπτό. Θα πρέπει να χαμηλώσετε τις παλάμες σας κάτω από δροσερό νερό και να το κρατήσετε κάτω από αυτό για λίγο, παρατηρώντας και επικεντρώνοντας στις αισθήσεις του σώματος από την επαφή με τα ρέματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να μασάζ το λαιμό, τους ώμους, τα δάχτυλα, τους μύτες πίσω από τα αυτιά με τα βρεγμένα δάχτυλα. Όντας στο μπάνιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να ανακουφίσετε το μυϊκό-συναισθηματικό στρες, γι 'αυτό πρέπει να κάνετε περιστροφικές κινήσεις και όσο περισσότερη προσπάθεια βάζετε σε αυτό το είδος συμπίεσης τόσο το καλύτερο. Αφού αισθανθείτε ότι αυτή είναι η μέγιστη ένταση των χεριών σας - πετάξτε τους στη χαλάρωση, επαναλάβετε αρκετές φορές. Κατά την τρίτη επανάληψη, όταν χαλαρώνετε τα χέρια σας, θα αισθανθείτε τη συναισθηματική χαλάρωση, η οποία εξηγείται από τη σύνδεση της σωματικής και ψυχικής κατάστασης.

Το πόσιμο γλυκό νερό (κατά προτίμηση καθαρό νερό με ζάχαρη ή μέλι) βοηθά στην ανακούφιση από το οξύ άγχος ή ακόμα και τη στοργή και χρησιμοποιείται με τη βοήθεια μαρτύρων για ατυχήματα, πυρκαγιές και άλλες απρόβλεπτες καταστάσεις.

Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να αποδυναμώσετε το κρίσιμο επίπεδο νευρικής έντασης, το οποίο θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας και να αναλύσετε λογικά την κατάσταση. Πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας και να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες μιας νευρικής κατάστασης μετά το συμβάν, αλλά αυτές είναι μεγαλύτερες μέθοδοι.

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα στο σπίτι;

Για να ομαλοποιήσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, μπορείτε να κάνετε πολλά στους τοίχους του σπιτιού σας. Μια κοινή και αποτελεσματική μέθοδος είναι το μπάνιο. Αξίζει να διευκρινιστούν μερικές λεπτομέρειες για την αύξηση του αντίκτυπου: το νερό θα πρέπει να είναι ζεστό, κατά προτίμηση με αρωματικά καταπραϋντικά άλατα και αρωματικά έλαια, θα πρέπει να λαμβάνετε ένα τέτοιο λουτρό για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά και μετά να πάτε για ύπνο. Μπορεί να είναι σαν μια διαδικασία μίας ώρας, αλλά αν πάρετε μια πορεία μήνα, τότε θα ενισχύσετε το νευρικό σύστημα και θα δώσετε πρόληψη για περαιτέρω νευρική εξάντληση.

Πώς μπορώ να ηρεμήσω τα νεύρα μου στο σπίτι; Προσθέστε μουσική στην καθημερινή σας ρουτίνα που μπορείτε να παίξετε στο παρασκήνιο στο σπίτι σας ή με τα ακουστικά ενώ κινείτε την πόλη. Αξίζει να πάρετε μουσική μόνο για να αποκαταστήσετε τα νεύρα - γι 'αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές συλλογές μουσικοθεραπείας, συλλογές χαλάρωσης, κλασικά, ηχογραφήσεις φυσικών ήχων είναι καλές. Ένα σημαντικό σημείο είναι να ακούτε συνεχώς μια χαλαρωτική μουσική σε ένα συγκεκριμένο μάθημα (για παράδειγμα, μία ώρα το βράδυ για ένα μήνα ή το πρωί στο δρόμο για εργασία) - το κύριο είναι ότι πρόκειται για ένα σύστημα και σταθερότητα, και όχι για τυχαία χρήση.

Διαφοροποιήστε τις απτικές αισθήσεις σας, επειδή είναι η έλλειψη ή η ομοιομορφία τους που εξαντλεί τους πόρους του σώματος. Είναι καλό να επικοινωνείτε με τα ζώα, να παίζετε, να κατοικείτε στο σπίτι, να περπατάτε ξυπόλητοι στο σπίτι, κάτι που θα προσθέσει διέγερση και ενεργοποίηση σε σημεία που είναι μια κατοπτρική εικόνα πολλών οργάνων. Δοκιμάστε ενώ βυθίζετε τα δάχτυλά σας σε διάφορα δημητριακά και τρόφιμα, αισθανθείτε την υφή τους και απλά διαλέγετε τα φασόλια είναι ένα πολύ διαλογιστικό καθήκον.

Με την ευκαιρία, ξυπνήστε μισή ώρα νωρίτερα και αφιερώνοντας αυτή τη φορά στο διαλογισμό, θα νιώσετε πώς θα αισθανθείτε πιο άνετα με τα προβλήματα. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο - ήδη εγγεγραμμένα κείμενα, μόνο μαθήματα μουσικής ή γιόγκα. Εκτός από τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ασκήσεις διαλογισμού, η ενεργητική σωματική άσκηση είναι μεγάλη για την ανακούφιση του νευρικού ενθουσιασμού - η τρέξιμο, η προπόνηση δύναμης και η κολύμβηση βοηθούν στην ανακούφιση από την άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, και χτυπώντας ένα αχλάδι ή συμμετέχοντας σε άλλο τύπο αγώνα βοηθά να αντιμετωπίσει την αχρείαστη επίθεση. Περπατήστε περισσότερο, αν δεν υπάρχει χρόνος για μια σκόπιμη βόλτα, τότε τουλάχιστον διαφοροποιήστε τη διαδρομή εργασίας στο σπίτι.

Πώς να ηρεμήσω τα νεύρα, αν όλα με τσιμπήσουν; Βρείτε δραστηριότητες που σας γεμίζουν με ενέργεια (χόμπι, φιλανθρωπία, συναρπαστική έρευνα) και αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο σας σε αυτές τις δραστηριότητες, αντί να κολλήσετε στα κοινωνικά δίκτυα. Εκτός από την ανάπτυξη της δικής σας προσωπικότητας και της πιθανής οικονομικής βελτίωσης, παίρνετε ένα θετικό συναισθηματικό φορτίο και μια αίσθηση της σημασίας του τι συμβαίνει και της δικής σας μη-κενής ύπαρξης.

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να απαλλαγείτε από το άγχος - συμβουλές ψυχολόγων

Με τα χαλαρωμένα νεύρα, μπορείτε να πνίξετε την υπερβολική διέγερση με τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά χάπια, χωρίς να βρεθείτε σε λεπτομέρειες σχετικά με την έναρξη και την πορεία μιας τέτοιας κατάστασης. Δεν λαμβάνουμε υπόψη τις ακραίες περιπτώσεις εξασθένησης της νευρικής δραστηριότητας, όταν δεν μπορεί να παραμεληθεί η ιατρική παρέμβαση και προτείνουμε να δοκιμάσουμε πρώτα τις ψυχολογικές μεθόδους για τη χρήση κρυφών πόρων.

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα, να ανακουφίσετε το άγχος και το φόβο; Υπό άγχος και νευρική ένταση, εμφανίζονται σπασμοί και ένταση μυών, αυτό οφείλεται σε εμπλοκή της φυσικής αντίδρασης του σώματος σε παράγοντες που υπερβαίνουν τον κανόνα. Υπό φυσικές συνθήκες, δύο αντιδράσεις είναι είτε επίθεση είτε πτήση, και σε οποιαδήποτε από τις αντιδράσεις, τα φυσικά συστήματα του σώματος προκαλούν αντίδραση στους μύες για να εκτελέσουν την απαραίτητη δράση. Δεδομένου ότι στην κοινωνία σταματάμε και καταστέλουμε τις περισσότερες από αυτές τις αντιδράσεις και εκδηλώνεται η μυϊκή αντίδραση, αναπτύσσεται μια υπερβολική τάση, η οποία στη συνέχεια μπορεί να εκδηλωθεί ως συστολή, σκύψιμο. Μπορείτε να νιώσετε καλά στην κορυφή μιας αγχωτικής αντίδρασης όταν είναι αδύνατο να κάνετε ένα άτομο να χαλαρώσει από οποιεσδήποτε βολικές προσπάθειες. Είναι μέσω της απομάκρυνσης της έντασης των μυών και η ψυχολογική χαλάρωση.

Ξεκινήστε με αναπνοή για να κορεστείτε το σώμα σας με οξυγόνο και να ομαλοποιήσετε τα συναισθήματά σας. Με ισχυρά συναισθήματα, η αναπνοή πηγαίνει παραστρατημένη, μερικοί σταματούν ακόμη και να αναπνέουν ή να εισπνέουν και αρχίζουν. Το πρωταρχικό καθήκον είναι η αποκατάσταση του αναπνευστικού ρυθμού, έτσι ώστε η αναπνοή να ρέει ομαλά στην εκπνοή και αυτή η διαδικασία να είναι συνεχής. Παρακολουθήστε για την ομαλότητα και το βάθος της έμπνευσης. Αφού αποκατασταθεί η αναπνοή, κάντε μια μικρή άσκηση - ο σκοπός της δεν είναι να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση, αλλά να ασκηθείτε και να νιώσετε κάθε μυ και άρθρωση. Κατά συνέπεια, οι αρθρώσεις πρέπει να μετακινηθούν και οι μύες να τραβήξουν. Μετά το τέντωμα, μπορείτε να εντοπίσετε την τάση σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή ακόμα και σε αρκετές, μετά την οποία θα πρέπει να τεντωθούν. Μπορεί να είναι επώδυνη ή δυσάρεστη για σας να τεντώσετε ορισμένα μέρη του σώματος με ισχυρούς φυσικούς σφιγκτήρες, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να μασάζ μέχρι να εξαφανιστούν οι δυσάρεστες αισθήσεις και οι μύες να μαλακώσουν. Στο τέλος μιας τέτοιας προθέρμανσης, καλό είναι να κουνήσετε ολόκληρο το σώμα σας, προσπαθώντας να μην ελέγξετε τις κινήσεις σας και να μην σκεφτείτε πώς βλέπετε, αλλά να αποσπάσετε ένα χαλαρό σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Για λιγότερο κρίσιμες στιγμές, ο διαλογισμός και η γιόγκα με στοχευμένη εμβάπτιση σε εκείνες τις στιγμές που συνήθως προκαλούν μια αγχωτική αντίδραση για να επεξεργαστούν τις πηγές και να βρουν εσωτερικές δυνατότητες και τρόπους επίλυσης είναι κατάλληλοι. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια πορεία ψυχοθεραπείας και να αναπτύξετε τις δικές σας στρατηγικές για την αντιμετώπιση της νευρικής έντασης, καθώς και επιλογές για την κατασκευή ενός χώρου με τέτοιο τρόπο ώστε να μπει σε λιγότερο ενοχλητικές καταστάσεις.

Πώς να χαλαρώσετε τα νεύρα και να απαλλαγείτε από το άγχος; Οι συμβουλές ψυχολόγων σχετικά με αυτό το θέμα είναι οι εξής: αξίζει να φροντίζετε τα νεύρα τακτικά και όχι μόνο όταν καλύπτεται. Μην ξεχνάτε, οργανώνετε υψηλής ποιότητας και παραγωγικά Σαββατοκύριακα, κοιμάστε σε επαρκή ποσότητα και σε άνετες συνθήκες. Προσδιορίστε τις αδυναμίες και τις πηγές στρες, αποφύγετε εκείνες που δεν μπορείτε να επηρεάσετε και αποσυναρμολογήστε τις σχέσεις ή τις διαδικασίες που είναι σημαντικές αλλά όχι άνετες. Αφαιρέστε από τη ζωή άσκοπη ταλαιπωρία με τη μορφή σκουπιδιών στο διαμέρισμα, παπούτσια που τρίβονται, άβολα ρούχα και ρολόγια τικ. Οι λιγότεροι ενοχλητικοί παράγοντες στη ζωή σας, τόσο ισχυρότερη είναι τα νεύρα σας και τόσο περισσότερες πιθανότητες δεν θα σπάσετε σε κρίσιμη στιγμή. Για ζωντανά συναισθήματα, συμπεριλάβετε αθλήματα ή απλούς τακτικούς περιπάτους στη ζωή σας, πλύνετε πιάτα με μουσική διασκέδασης, χορό και μην συγκρατείτε τα δάκρυα. Κάνετε τα πάντα για να πετάξετε τα συναισθήματά σας - μπορείτε να γράψετε, να τραγουδήσετε, να ζωγραφίσετε, να πείτε στους καλύτερους φίλους σας ή τυχαία σύντροφοι ταξιδιού - το κυριότερο είναι να μην κρατήσετε τον εαυτό σας.

Παρατηρήστε την επάρκεια και τη μέτρηση σε όλα, παρακολουθήστε τις αντιδράσεις σας, ακούστε τις αισθήσεις. Αν η γιόγκα δεν βοηθήσει, το λουτρό δεν λειτουργεί, η πίεση αυξάνεται από τα νεύρα και τα χέρια κουνάζονται, εάν μια τέτοια κατάσταση δεν πάει μακριά εκείνη την ημέρα, στη συνέχεια, σταματήστε να βασανίζετε αρωματοθεραπεία και να καταστρέφετε το σώμα. Σε περίπτωση επίμονων, αυξανόμενων συμπτωμάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να πάρετε τη βοήθεια ενδεχομένως βοτάνων, ενδεχομένως φαρμάκων, ανάλογα με την κατάστασή σας. Τα νεύρα δεν είναι απλώς μια κακή διάθεση, η υπερβολική πίεση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα και πολλά συστήματα οργάνων και μια νευρική κατάρρευση οδηγεί σε νοσηλεία και μακρά ανάκαμψη.


Προβολές: 19 411

3 σχόλια σχετικά με το πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας

  1. Ο σύζυγός μου έχει μια μεσήλικη κρίση και, λόγω του άγχους, ακόμα και με δύναμη, άρχισαν τα προβλήματα. Έτσι, οι γιατροί του έδωσαν κάποια φάρμακα, η τελευταία στύση εξαφανίστηκε και δεν βοηθάει το smartprost. Έτσι, σκεφτείτε αν θα τα αντιμετωπίσετε καθόλου.

  2. Τα χέρια τρέμουν από τα νεύρα, η άνοδος της πίεσης, τα χέρια και τα πόδια δεν κουδουνίζουν τυχαία, οι σπαθιάδες σέρνουν στην πλάτη, τα σκουλήκια σέρνουν κάτω από τις ωμοπλάτες, δεν μπορώ να κοιμηθώ, εγώ σώζω τον εαυτό μου με το ναρκωτικό gidazepam.

    • Γεια σας, Raisa. Για να κατανοήσετε το λόγο της κατάστασής σας, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη εξέταση από τους ειδικούς αυτούς: ένας ενδοκρινολόγος, ένας νευρολόγος, ένας καρδιολόγος.

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.