Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση για μια γυναίκα , αν όλη η γνώση για τον εαυτό σας συνδέεται με μια συναισθηματικά-εκτιμητική στάση. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται σε ένα σημαντικό δομικό στοιχείο της αυτο-ιδέας της προσωπικότητας. Τα ψυχολογικά λεξικά αποδίδουν την αυτοεκτίμηση στις αξίες, η σημασία της οποίας δίνει μια γυναίκα σε ορισμένες πτυχές της προσωπικότητας, της συμπεριφοράς και της δραστηριότητάς της. Οι ψυχολόγοι θεωρούν την αυτοεκτίμηση ως προσωπική κεντρική εκπαίδευση, καθώς και ως κεντρικό συστατικό της αυτο-ιδέας.

Οι λειτουργίες της αυτοεκτίμησης είναι ρυθμιστικές, προστατευτικές, επηρεάζοντας τις δραστηριότητες, την ανάπτυξη της προσωπικότητας, τη συμπεριφορά τους, τις σχέσεις με άλλες προσωπικότητες. Η κύρια λειτουργία της αυτοεκτίμησης μιας γυναίκας είναι η εσωτερική ρύθμιση της συμπεριφοράς της. Η υψηλότερη γυναικεία μορφή αυτορρύθμισης εμφανίζεται σε μια δημιουργική, ιδιόμορφη στάση του εαυτού στην επιθυμία να αλλάξει προς το καλύτερο και να το συνειδητοποιήσει αυτό. Η προστατευτική λειτουργία της γυναικείας αυτοεκτίμησης παρέχει σχετική σταθερότητα καθώς και αυτονομία του ατόμου.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένας σύνθετος σχηματισμός της ψυχής που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της εργασίας των διαδικασιών αυτογνωσίας. Για όλους, περνάει σε πολλά στάδια και βρίσκεται σε διάφορα επίπεδα ανάπτυξης στη διαδικασία να γίνει άτομο. Ως εκ τούτου, η προσωπική αυτοεκτίμηση αλλάζει συνεχώς, βελτιώνοντας.

Η αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας δεν είναι ποτέ τελική, επειδή η προσωπικότητα βρίσκεται σε διαρκή ανάπτυξη. Επομένως, η εικόνα του εαυτού αλλάζει διαρκώς. Η πηγή των αξιολογήσεων της γυναίκας για τον εαυτό της είναι το κοινωνικοπολιτιστικό περιβάλλον, τα αποτελέσματα της αυτοπαρατήρησης, αλλά και οι κοινωνικές αντιδράσεις σε ορισμένες εκδηλώσεις προσωπικότητας.

Ο Μπερνς σημειώνει τρία σημεία που είναι σημαντικά για την κατανόηση της αυτοεκτίμησης. Πρώτον, αυτή είναι μια σύγκριση της πραγματικής εικόνας του Εαυτού με την ιδανική εικόνα του Εαυτού. Αυτή η σύγκριση εμφανίζεται συχνά σε διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές τεχνικές. Ένας υψηλός βαθμός σύμπτωσης του ιδανικού εαυτού με το πραγματικό θεωρείται ένας σημαντικός δείκτης της ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι όσο μικρότερο είναι το χάσμα μεταξύ του ιδανικού εαυτού και της πραγματικής εικόνας της γυναίκας, τόσο μεγαλύτερη είναι η γυναικεία αυτοεκτίμηση.

Δεύτερον, στο σχηματισμό της αυτοεκτίμησης, ο κύριος ρόλος διαδραματίζεται στην εσωτερικοποίηση των κοινωνικών αντιδράσεων. Με άλλα λόγια, μια γυναίκα έχει την τάση να αξιολογεί τον εαυτό της όπως άλλοι την αξιολογούν.

Τρίτον, ο σχηματισμός της αυτοεκτίμησης στις γυναίκες επηρεάζεται σημαντικά από τα πραγματικά επιτεύγματα σε όλους τους τύπους δραστηριοτήτων. Και όσο πιο σημαντική είναι η επιτυχία ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η αυτοεκτίμησή του.

Πρέπει να τονιστεί ότι η αυτοεκτίμηση είναι υποκειμενική και ανεξάρτητη από τη δική της κρίση ή την ερμηνεία των κρίσεων των άλλων ανθρώπων. Το περιεχόμενό του καλύπτει τον κόσμο των ηθικών αξιών, καθώς και τις σχέσεις, τις ικανότητες, τις ευκαιρίες. Μια ολιστική ενιαία αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας σχηματίζεται από την αυτοεκτίμηση των μεμονωμένων πτυχών του πνευματικού κόσμου.

Η αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας είναι μια πολύ προσωπική και υποκειμενική εκπαίδευση της ψυχής. Η διαμόρφωσή του γίνεται με λιγότερο ή περισσότερο ενεργό συμμετοχή του ίδιου του ατόμου, έχει ποιοτικό αποτύπωμα της πρωτοτυπίας του ψυχικού κόσμου και δεν συμπίπτει σε όλα τα στοιχεία του με μια αντικειμενική αξιολόγηση αυτού του προσώπου. Η αλήθεια, η επάρκεια, η λογικότητα και η αλληλουχία του καθιερώνονται μετά από πραγματικές εκδηλώσεις της προσωπικότητας στη συμπεριφορά, καθώς και στη δραστηριότητα. Η ψυχολογία διακρίνει την αυτοεκτίμηση από ανεπαρκή και επαρκή. Η πραγματική εμφάνιση ενός γυναικείου προσώπου αντανακλά μια επαρκή αυτοεκτίμηση.

Εάν η γνώμη μιας γυναίκας για τον εαυτό της συμπίπτει με αυτό που πραγματικά είναι, τότε μιλούν για την καταλληλότητα της αξιολόγησης. Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση είναι χαρακτηριστική ενός ατόμου, του οποίου η εικόνα δεν είναι πραγματική. Ένα τέτοιο πρόσωπο εκτιμά τον εαυτό του προκατειλημμένο, τη γνώμη του έντονα σε αντίθεση με ό, τι άλλοι τον θεωρούν ότι είναι.

Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση μπορεί να υπερεκτιμηθεί και να υποτιμηθεί. Αν μια γυναίκα υπερεκτιμήσει τις ικανότητές της, τότε οι προσωπικές της ιδιότητες, τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων και η αυτοαξιολόγηση της είναι υπερτιμημένες. Ένα τέτοιο άτομο αναλαμβάνει αυτοπεποίθηση την προτεινόμενη εργασία, η οποία υπερβαίνει τις πραγματικές δυνατότητές της. Μετά από αποτυχία, μια γυναίκα απογοητεύεται και μετατοπίζει γρήγορα την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους ή περιστάσεις. Εάν μια γυναίκα υποτιμά τον εαυτό της σε σχέση με αυτό που είναι πραγματικά, τότε η αυτοεκτίμησή της υποτιμάται.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει τις ελπίδες της γυναίκας για μια ευνοϊκή στάση απέναντί ​​της και τις δικές της πραγματικές επιτυχίες, καθώς και μια θετική αξιολόγηση άλλων. Αντιλαμβάνεται όλες τις επιτυχίες ως τυχαίες και προσωρινές. Τόσο η χαμηλή όσο και η υψηλή αυτοεκτίμηση δημιουργούν δυσκολίες στην ανθρώπινη ζωή. Είναι δύσκολο για τις γυναίκες να ζουν δειλά και ανασφαλή, αλλά είναι επίσης δύσκολο να ζήσουν αλαζονική. Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση δημιουργεί δυσκολίες στη ζωή και για τους άλλους.

Η επαρκής αυτοεκτίμηση δεν είναι πάντοτε ομοιόμορφη. Σε ορισμένες γυναίκες είναι υψηλή, ενώ σε άλλες είναι χαμηλή. Η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση παρατηρείται σε γυναίκες που δεν θεωρούν ότι είναι οι χειρότερες και έχουν επίσης θετική σχέση με τον εαυτό τους. Έχουν υψηλό επίπεδο αξιώσεων, καθώς και πίστη στις ικανότητές τους. Μια τέτοια γυναίκα καθοδηγείται από προσωπικές αρχές, ξέρει πάντα την αξία της και η γνώμη των άλλων δεν είναι κρίσιμη γι 'αυτήν. Είναι σίγουρη για τον εαυτό της και η κριτική δεν προκαλεί μια αμυντική βίαιη αντίδραση σε αυτήν και είναι πάντοτε αντιληπτή ήρεμα. Μια γυναίκα που είναι θετική για τον εαυτό της είναι συχνά έμπιστη και υποστηρικτική των άλλων.

Η μειωμένη αυτοεκτίμηση σημειώνεται στην επιθυμία υποτίμησης των δυνατοτήτων, των επιτευγμάτων, των ικανοτήτων, της αυξημένης ευπάθειας και ανησυχίας, του φόβου αρνητικών απόψεων για τον εαυτό τους, η οποία ενθαρρύνει τις γυναίκες να περιορίσουν τις επαφές με άλλες προσωπικότητες. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος της αυτο-αποκάλυψης περιορίζει την εγγύτητα και το βάθος της επικοινωνίας. Οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι δυσαρεστημένες και επίσης εχθρικές απέναντι σε άλλα άτομα.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα; Η ψυχολογία προσφέρει τέτοιες συστάσεις. Για την ανάπτυξη μιας θετικής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα, η αγάπη των αγαπημένων είναι πολύ σημαντική, ανεξάρτητα από το είδος της αυτοεκτίμησης τη στιγμή της γυναίκας. Η συνεχής εκδήλωση της αγάπης του συζύγου της, μια καλή στάση της ομάδας, αναγκάζει μια γυναίκα να νιώσει τη δική της αξία και συμβάλλει επίσης σε μια θετική διαμόρφωση της στάσης της απέναντι στον εαυτό της. Είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση, αλλά συχνά αυτή είναι μια μάλλον αργή διαδικασία. Αλλά οι συνειδητές προσπάθειες να σχηματίσουν μια θετική εκτίμηση του εαυτού τους μπορούν να γίνουν χρήσιμες σε όλες σχεδόν τις γυναίκες.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σε μια γυναίκα;

Οι συμβουλές περιλαμβάνουν τα εξής:

- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες προσωπικότητες, γιατί στον κύκλο φίλων σας θα υπάρχουν πάντα όσοι είναι καλύτεροι ή χειρότεροι.

- αν συγκρίνετε, τότε θα υπάρχουν πάντα αντίπαλοι, καθώς και αντιπάλους τους οποίους δεν θα ξεπεράσετε.

- Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας, γιατί είναι αδύνατο να διαμορφώσετε ένα υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης όταν εκφράζετε την αρνητικότητα στον εαυτό σας.

- Μιλώντας για την εμφάνιση, τις σχέσεις, την καριέρα, την οικονομική κατάσταση, καθώς και άλλες πτυχές της ζωής, αποφύγετε τις αυτοκαταστροφικές στιγμές.

- Η διόρθωση της αυτοεκτίμησης εξαρτάται άμεσα από τις δηλώσεις σας στη διεύθυνσή σας.

- αποδέχονται όλα τα συγχαρητήρια, καθώς και συγχαρητήρια για την απάντηση "ευχαριστώ". Απαντώντας σε μια φιλοφρόνηση: "Τίποτα ιδιαίτερο", απορρίπτετε το και δώστε το μήνυμα στον εαυτό σας ότι είστε ανήμποροι για μια φιλοφρόνηση και να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

- Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

- τοποθετήστε τη δήλωση σε ένα συχνά χρησιμοποιούμενο ή ορατό θέμα: "Αγαπώ τον εαυτό μου και πάντα δέχομαι τον εαυτό μου", "Είμαι η καλύτερη γυναίκα και λαμβάνω το καλύτερο από τη ζωή". Επαναλάβετε τη δήλωση όλη την ημέρα και αφήστε το να είναι πάντα μαζί σας. Επαναλάβετε αυτές τις λέξεις πριν από τον ύπνο και καθώς ξυπνάτε.

- να διαβάσετε βιβλία, να ακούσετε σεμινάρια, ακουστικά, βιντεοσκοπήσεις αφιερωμένες στην αύξηση της αυτοεκτίμησης,

- Οι πληροφορίες που επιτρέπονται στο μυαλό σας ριζώνουν και επηρεάζουν σταδιακά τη συμπεριφορά σας.

- η επικρατούσα πληροφορία επηρεάζει όλες τις δράσεις των γυναικών κατά κυρίαρχο τρόπο, όταν παρακολουθούν αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα ή διαβάζουν ένα εγκληματικό χρονικό, η διάθεση μιας γυναίκας τείνει να είναι κυνική και απαισιόδοξη, έτσι διαβάζοντας θετικά βιβλία ή ακούγοντας προγράμματα μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση.

- προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μόνο με θετικά και αυτοπεποίθηση άτομα που θα σας υποστηρίξουν πάντα. όταν περιβάλλεται από αρνητικούς ανθρώπους που σας συντρίβουν, καθώς και τις ιδέες σας, η αυτοεκτίμησή σας θα πέσει μόνο κάτω. Και όταν είστε ενθαρρυνμένοι και αποδεκτοί, θα αισθανθείτε αμέσως πολύ καλύτερα και η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί.

- να καταγράψετε τα προσωπικά σας επιτεύγματα του παρελθόντος. Μπορεί να είναι ασήμαντες: χάθηκαν βάρος, πήραν άδεια οδήγησης, παντρεύτηκαν, κέρδισαν διαγωνισμούς, πήραν μια αριστοκρατική δουλειά, πήραν προαγωγή. Μελετώντας τακτικά αυτό τον κατάλογο, κλείνετε τα μάτια σας και αισθάνεστε την ικανοποίηση που βιώσατε προηγουμένως.

- να δημιουργήσετε έναν πλήρη κατάλογο προσωπικών θετικών ποιοτήτων. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας και συμπεριλάβετε στον κατάλογο μέχρι 20 ποιότητες. Περιηγηθείτε στη λίστα αυτή όσο πιο συχνά γίνεται. Οι ψυχολόγοι παρατήρησαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται σε προσωπικές ελλείψεις και, ως εκ τούτου, ενισχύουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και, στη συνέχεια, εκπλήσσονται: γιατί τα πάντα στη ζωή τους δεν είναι τόσο καλά; Εστιάστε στα πλεονεκτήματά σας και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε αυτό που θέλετε.

- να αρχίσετε να δίνετε περισσότερο τον εαυτό σας στους άλλους, σημαίνοντας τον εαυτό σας και τις πράξεις σας. κάνοντας κάτι για τους άλλους, θα νιώσετε σαν το πιο πολύτιμο άτομο και η διάθεσή σας και η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθούν.

- προσπαθήστε να κάνετε μόνο όσα είστε κοντά και όπως. είναι πολύ δύσκολο να αισθανθείτε θετικά για τον εαυτό σας εάν οι μέρες εργασίας σας περνούν αρνητικά.

- η αυτοεκτίμησή σας ευημερεί όπου η ενεργή δραστηριότητα φέρνει ευχαρίστηση και σας επιτρέπει να αισθανθείτε πολύτιμες.

- δεν είναι πάντα δυνατό να επιλέξετε μια δουλειά που θα είναι αρκετά ικανοποιητική, αλλά μπορείτε να πάρετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας σε προσωπικά χόμπι που σας φέρνουν χαρά.

- Να είστε πιστός στον εαυτό σας, να ζήσετε πάντα τη δική σας ζωή. τότε θα αρχίσετε να σεβόμαστε τον εαυτό σας όταν ζείτε τη ζωή σας όπως εσείς επιθυμείτε και αν οι αποφάσεις σας βασίζονται στην έγκριση συγγενών και φίλων, τότε δεν είστε αληθινός στον εαυτό σας και η χαμηλή σας αυτοεκτίμηση θα ριζώσει.

- πάντα ενεργεί, κάθεται χωρίς κινήσεις είναι αδύνατο να αυξήσει την αυτοεκτίμηση, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, η αίσθηση της αυτοεκτίμησης θα αυξηθεί και θα νιώσετε ευχάριστες αισθήσεις? παρατεταμένη σε πράξεις που οφείλονται στο φόβο, μια γυναίκα αισθάνεται άγχος, καθώς και θλιβερά συναισθήματα, που θα μειώσει την αυτοεκτίμηση?

- Να θυμάστε ότι είστε ένα μοναδικό άτομο που έχει τεράστιες ευκαιρίες και δυνατότητες.

- καθώς η αυτοεκτίμηση μεγαλώνει, οι πραγματικές ικανότητες ξεδιπλώνονται, μια γυναίκα αρχίζει να αναλαμβάνει ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο και παύει να φοβάται την αποτυχία. με την πάροδο του χρόνου, θα σταματήσετε να καθοδηγείτε από άλλους ανθρώπους και η σχέση σας θα γίνει πιο χρήσιμη για εσάς και για τους άλλους.

- να αρχίσετε να κάνετε κάτι που φέρνει χαρά, θα οδηγήσει σε ικανοποίηση, η οποία με τη σειρά της θα φέρει την ειρήνη του μυαλού και θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σε μια γυναίκα; Μπορείτε να είστε πιο σίγουροι αν, σε κάθε περίπτωση, ακολουθείτε πάντα τις αρχές σας (καθολική και χωρίς υπεροχή έναντι των άλλων).

Πώς να αυξήσει τον αυτοσεβασμό για μια γυναίκα εάν ένας άνδρας εγκαταλείψει;

Όταν μια γυναίκα καταλαβαίνει σαφώς ποιος είναι, με ποιον κατά μήκος της πορείας της και με ποιον όχι, τι της συνέβη και τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι για αυτήν, θα βγάλει πάντα το σωστό συμπέρασμα από την κατάσταση, έστω και αν έχει ανεπιθύμητες συνέπειες.

Μια γυναίκα μπορεί να ακολουθήσει τις αρχές της και δεν θα προσκολληθεί στον άνθρωπο που πρόδωσε, επειδή το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι να παραμείνει πιστός στον εαυτό σου. Τι γίνεται με την αυτοεκτίμηση; Αρχίζει να πέφτει, επειδή η ψυχή πονάει: δυσάρεστες αναμνήσεις επισκέπτονται μια γυναίκα, απογοήτευση, ανδεονία αντικαθιστούν δυσαρέσκεια, μίσος.

Κανείς δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος εάν η ψυχή πονάει. Έριξε έναν άνθρωπο - είναι ντροπή, ειδικά αν τα συναισθήματά σου δεν έχουν πεθάνει και έχουν περάσει τα καλύτερα χρόνια. Τι συνιστούν οι ψυχολόγοι σε αυτή την περίπτωση; Μιλήστε για τον πόνο σας με έναν αγαπημένο σας και γράψτε μέχρι 10 λόγους που θα δείξουν ότι είναι καλό ότι αυτός ο άνθρωπος δεν είναι μαζί σας.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο;

Μετά από ένα διαζύγιο, οι γυναίκες γίνονται πιο επιδεκτικές, πιο συναισθηματικές και ανασφαλείς. Μετά από ένα διαζύγιο, οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους στον αθλητισμό, καθώς και επισκέψεις στο γυμναστήριο. Η σωματική ικανότητα, η άσκηση μετά από μαθήματα θα απαλλάξουν την απάθεια , το άγχος και θα αυξήσουν σταδιακά τη δική τους αυτοεκτίμηση.

Μετά από ένα διαζύγιο, είναι πολύ δύσκολο να κρατήσετε το μπαρ εμπιστοσύνης και να αισθανθείτε σαν μια ευτυχισμένη γυναίκα και πάλι. Πρέπει να εργαστούμε σε αυτό. Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε τον εαυτό σας να γίνουν λυπημένοι, λυπημένοι και να ξαναζήσουν δυσάρεστες στιγμές ζωής. Αρχικά, αλλάξτε την εμφάνισή σας (χτένισμα, εικόνα), χαλαρώστε (ταξίδι, σανατόριο), επεκτείνετε τον κύκλο γνωστών σας (μην σταματήσετε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλο), διαβάζετε, παρακολουθείτε διάφορα σεμινάρια, μαζεύετε νέα χόμπι και παίρνετε τη ζωή σας με νέα θετικά συναισθήματα θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα σε μια σχέση με έναν άνδρα;

Συχνά οι άνδρες επικρίνουν τις γυναίκες και μειώνουν την αυτοεκτίμησή τους όταν δεν ανταποκρίνονται πλέον στις προσδοκίες τους. Κάθε γυναίκα υποσυνείδητα ξέρει τι δεν ταιριάζει ειδικά στον άνδρα της, αλλά δεν το αναγνωρίζει πάντα και θέλει να αλλάξει. Είναι πολύ πιο ήρεμο να μείνετε στη ζώνη άνεσης, να δείχνετε αδυναμία σε ζωτικές στιγμές. Οι άνδρες αγαπούν τις ισχυρές, αυτοπεποίθηση γυναίκες που μπορούν να αντέξουν για τον εαυτό τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Ένας άνδρας υποσυνείδητα θέλει να είναι περήφανος για τον επιλεγμένο του και να συνειδητοποιήσει ότι η επιλογή του ήταν σωστή.

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός κοριτσιού;

Είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατό για να πιάσουμε τις θαυμαστικές ματιές των παιδιών, για να φτιάξουμε καινούργιους γνωστούς, καθώς αυτό θα επηρεάσει άμεσα την αύξηση της αυτοεκτίμησης. Ένας τύπος μείωσε την αυτοεκτίμησή του, ενώ άλλοι θα σας σηκώσουν και θα σας ανυψώσουν στο επίπεδο που το επιτρέπετε εσείς. Αλλάξτε την ντουλάπα σας, κρατήστε τη στάση σας, προσέξτε την εμφάνισή σας, αλλά μην κοιτάτε πολύ μπροστά από τον καθρέφτη, αναζητώντας ελαττώματα.

Δεν είναι απαραίτητο να είσαι όμορφος, οι άντρες αγαπούν καλά-περιποιημένα κορίτσια, τα οποία είναι ωραία να παρακολουθήσουν. Αν δεν έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση, πρέπει να μελετήσετε όλα τα πιθανά υλικά για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη και την αγάπη, και επίσης να αποδεχτείτε τον εαυτό σας να ξεκινήσετε όπως είστε. Ακόμη και αν είναι υπέρβαρο, αστείο, πεισματάρης, ντροπαλός, με φακίδες και πολλά άλλα.

Δεν θα ισχυριζόταν ότι οι άνδρες εκτιμούν τους αδύναμους αντιπροσώπους, αλλά θα στραφούν κατά κύριο λόγο στην κοπέλα με ανεξάρτητη συμπεριφορά και όχι στα ρούχα της. Ως εκ τούτου, τα κορίτσια συνάπτουν συμπεράσματα: κρατήστε το κεφάλι σας επάνω, περπατήστε με σιγουριά, χαμόγελο. Στην καρδιά, κάθε κορίτσι ξέρει ότι χρειάζεται να διορθωθεί (σχήμα, χτένισμα, βάδισμα, εικόνα, διάνοια, μαγειρικές ικανότητες), αλλά δεν θέλει πάντα να κάνει κάτι για αυτό.