Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου

πώς να αγαπάς τον εαυτό σου φωτογραφία Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Συχνά η ερώτηση αυτή τίθεται από ανθρώπους σε διαβουλεύσεις με έναν ψυχολόγο. Μετά από όλα, μπορεί κανείς να ακούει συχνά το ρητό στη ζωή: "Αγαπάτε τον εαυτό σας και η ζωή σας θα είναι καλύτερη". Πολλά άτομα δεν είναι καθόλου σαφή σε ποιες ενέργειες προωθεί αυτό το σύνθημα. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την ευκαιρία πιστεύουν ότι για να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι να θαυμάσουμε την προσωπικότητα του ατόμου και να κατατάξουμε τις ενέργειές τους ως τις πιο σωστές. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η συμπεριφορά των χαλασμένων προσωπικοτήτων που έρχονται συχνά σε ψυχολόγους και διαμαρτύρονται για την ατυχή τύχη τους: τη μοναξιά, την κακή στάση άλλων ανθρώπων απέναντί ​​τους και την ανυπαρξία τους. Και ο λόγος γι 'αυτό είναι η ανικανότητα να θέτουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους κάτω από τα συμφέροντα των άλλων, γιατί αυτός θέλει να υπομείνει απόλυτους εγωιστές δίπλα τους. Αλλά από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που ζουν σύμφωνα με την αρχή "Είμαι το τελευταίο γράμμα στο αλφάβητο". Αυτά τα άτομα πρώτα σκέφτονται για τους άλλους, και μόνο τότε για τον εαυτό τους. Συχνά, δεν υπάρχει χρόνος, ενέργεια ή δύναμη για τους εαυτούς τους. Τέτοιοι άνθρωποι είναι επίσης πολύ δυσαρεστημένοι. Και αν οι εγωιστές βλέπουν μόνο την ιδανική τους εικόνα, θεωρώντας τους εαυτούς τους πιο έξυπνες, ταλαντούχους, ευγενείς, όμορφους και καλύτερους, και άλλους ένοχους όλων των προβλημάτων τους, τότε στη δεύτερη περίπτωση επικρατούν αντιτιθέμενες πεποιθήσεις για εαυτούς: Είμαι ηλίθιος, άξιος, άσχημος κλπ. .d.

Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας - συμβουλές από ψυχολόγους

Τόσο πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Αυτή η απλή έκφραση αναφέρεται σε διάφορες έννοιες. Για να αγαπάς τον εαυτό σου είναι να είσαι σε θέση να φροντίζεις τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου, να δεχτείς εσωτερικά το σώμα σου, τον χαρακτήρα, την εμφάνισή σου, να μπορείς να υπερασπίσεις τα συμφέροντα και τα δικαιώματά σου, την ικανότητα να συνειδητοποιήσεις τις επιθυμίες σου και να βρεις έναν αμοιβαία επωφελή συμβιβασμό με συγγενείς και φίλους.

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου και να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση ; Είναι πολύ εύκολο να δώσετε συμβουλές, είναι ακόμη πιο δύσκολο να το εφαρμόσετε στην πράξη, αλλά οι ψυχολόγοι δεν απελπίζουν, αλλά προσφέρουν μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αυξήσετε τον αυτοσεβασμό σας . Πρώτα πρέπει να ελέγξετε το επίπεδο προσωπικής αυτοεκτίμησης . Για να το κάνετε αυτό, σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή σε ένα κενό φύλλο χαρτιού, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα σημείο σε αυτή τη γραμμή όπου το άτομο το θεωρεί απαραίτητο, αλλά προηγουμένως φαντάζεστε ότι είναι αυτό το σημείο. Εάν το σημείο τοποθετηθεί στη γραμμή κάτω από το μέσο επίπεδο, τότε το άτομο δεν του αρέσει. Εάν πάνω από το μέσο της γραμμής, τότε το πρόσωπο λατρεύει τον εαυτό του. Η πιο βέλτιστη επιλογή είναι ένα σημείο τοποθετημένο στη μέση της γραμμής, επειδή στην περίπτωση αυτή το άτομο αντιμετωπίζει επαρκώς τον εαυτό του.

Αν το αποτέλεσμα αυτής της δοκιμής δεν είναι πολύ ευχάριστο, τότε θα πρέπει να προχωρήσετε στις ασκήσεις για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση. Το κύριο πράγμα που χρειάζεται σε αυτό το θέμα είναι η υπομονή.

— занятия спортом. Άσκηση 1 - αθλητισμός. Οι εργασίες στο σώμα, η σωματική άσκηση θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση αρκετά υψηλά.

— проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент. Άσκηση αριθμός 2 - περπατώντας πέρα ​​από τον καθρέφτη, πείτε στον εαυτό σας μια φιλοφρόνηση.

— всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент. Άσκηση 3 - πάντα στο σπίτι για να βρείτε κάτι καλό και να εστιάσετε σε αυτό.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε ένα φύλλο χαρτιού, να το χωρίσετε σε δύο μέρη και στο πρώτο μέρος να γράψετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες και στη δεύτερη να γράψετε εκείνα τα χαρακτηριστικά που θέλετε να αλλάξετε στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, στη λίστα, πρέπει να διαχωρίσετε κάθε λέξη με αρνητικές ιδιότητες, στη συνέχεια να κόψετε αυτό το μέρος του φύλλου και να το σπάσετε σε μικρά κομμάτια, να τα αφήσετε στον αέρα ή να κάψετε.

Το επόμενο βήμα είναι να απομνημονεύσετε το κείμενο που απομένει και να το επαναλαμβάνετε τακτικά καθημερινά με τη φράση "I - ....". Στη συνέχεια, θα πρέπει να είναι ένας κανόνας να προστίθεται μία νέα θετική ποιότητα σε αυτόν τον κατάλογο κάθε τρεις ημέρες.

– сравнение. Άσκηση αριθμός 4 - σύγκριση.

Εκτελείται κάθε βράδυ, παρακολουθώντας τη θετική δυναμική. Είναι απαραίτητο να συγκρίνουμε τον εαυτό μας όχι με άλλους ανθρώπους, αλλά να αρχίσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τον εαυτό μας, όπως ήταν χθες, παρατηρώντας τα πάντα στον εαυτό του, το καλό που είχε γίνει την τελευταία μέρα, έστω κι αν αυτά είναι μικρά μικροσκοπικά. Βεβαιωθείτε ότι επαινείτε τον εαυτό σας και παρακολουθείτε τη δυναμική της διαδικασίας.

– замена негатива позитивом, выполняется поэтапно. Η άσκηση αριθμός 5 - αντικατάσταση του αρνητικού με θετική, πραγματοποιείται σταδιακά.

1ο στάδιο. Η δημιουργία μου είναι μια θετική εικόνα. Είναι απαραίτητο να φανταστούμε την εικόνα του εαυτού μας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σκεφτείτε την ολιστική εικόνα σας, δείχνοντας όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και τον χαρακτήρα.

2 στάδιο. Αλλαγή διάθεσης. Όλα όσα εμφανίζονται αρνητικά σε μια προσωπική εικόνα πρέπει να αλλάξουν και να παρουσιαστούν σε αυτά τα στοιχεία με ευνοϊκό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο θεωρεί ότι ο ίδιος είναι αργός και ξεκινάει μια νέα επιχείρηση με δυσκολία και είναι επίσης διατεθειμένος να θέσει τα πράγματα μακριά για αργότερα, τότε το ίδιο χαρακτηριστικό μπορεί να τον προστατεύσει από την παρορμητική συμπεριφορά και του επιτρέπει να ζυγίζει πιο προσεκτικά πριν αναλάβει δράση.

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου και να δεχτείς τι είναι πραγματικά; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να καθοδηγούνται από την αρχή ότι οι προσωπικές αποτυχίες είναι στην πραγματικότητα επιτυχίες, απλά ένα άτομο τις κοιτάζει από λάθος γωνία.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρουσιάσετε μια πλήρη και ολοκληρωμένη εικόνα του εαυτού σας όπως εσείς βλέπετε όταν φτάσετε στον επιθυμητό στόχο σας.

3 στάδιο. Παρακολουθώντας μια ταινία. Πού είμαι - η εικόνα γίνεται μια φωτεινή, ελκυστική, ογκώδης, έγχρωμη, μεγάλη και οικεία ταινία για την προσωπικότητά μου. Αυτή η ταινία πρέπει να μετακινηθεί στο κεφάλι σας.

4ο στάδιο. Σύγκριση των αισθήσεων. Πρέπει να αναρωτηθείτε ποιες αλλαγές αισθάνομαι κατά τη σύγκριση του νέου εαυτού που δημιούργησα - της εικόνας με αυτήν που εμφανίστηκε στην αρχή των ασκήσεων. Τι είναι αυτό; Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται έντονα από το περιεχόμενο και τη μορφή της εικόνας του εαυτού. Η αυτοεκτίμηση αυξάνεται όταν εγώ - η εικόνα αποκτά ένα θετικό περιεχόμενο και βάζει σε έντονη μορφή. Πώς να το κάνετε; Ένα άτομο πρέπει πάντα να θυμάται ότι στον κόσμο υπάρχουν σίγουρα άνθρωποι που τον χρειάζονται με όλες του τις δυνάμεις και αδυναμίες και που τον αγαπούν για αυτό που είναι.

Ως εκ τούτου, στην πρακτική σας για την αύξηση της αυτοεκτίμησης, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις που περιέχουν ορισμένες θετικές στάσεις που εμπνέουν το άτομο στον εαυτό του. Η καλύτερη συμβουλή για την επιτυχία, την εμπιστοσύνη και την αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι η συνεχής εκπαίδευση αυτο-βελτίωσης . Ακόμα και μικροσκοπικές επιτυχίες μπορούν να εμπνεύσουν εμπιστοσύνη σε έναν άνθρωπο και να του δώσουν μια κατανόηση ότι είναι καλό και κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση. Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι στη ζωή το πιο σημαντικό πρόσωπο είναι ακριβώς ο ίδιος και μόνο η γνώμη του είναι σημαντική. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποδεχθείτε τον εαυτό σας, να αγαπάτε την ατομικότητά σας και να προσπαθείτε να απολαύσετε κάθε στιγμή που ζείτε.

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν, πρώτα απ 'όλα, να φροντίζετε τον εαυτό σας. Τι σημαίνει αυτό; Σερβίρετε το σώμα σας μόνοι σας, στηρίζετε τον εαυτό σας ενθαρρυντικά σε περίπτωση αποτυχίας και μην αυτοπεριορίστε. Για παράδειγμα, "ναι, ήμουν λάθος, αλλά θα προσπαθήσω να αποφύγω τέτοια λάθη στο μέλλον". Πρέπει να ακούσετε τις προσωπικές σας ανάγκες, τις δικές σας επιθυμίες, στάσεις, απαιτήσεις, να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματά σας και επίσης να ακούσετε το δικό σας σώμα. Η ικανότητα να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι συχνά μια δύσκολη διαδικασία και το κάνεις μόνος σου είναι αρκετά δύσκολο, γιατί εδώ και χρόνια οι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει τους εαυτούς τους και δεν τους ξέρουν τις σκέψεις και τις ανάγκες τους. Οι σχέσεις με τον εαυτό μου φαίνονται στην πρώτη ματιά ένα ακατανόητο πράγμα, αλλά όσο καλύτερα αναπτύσσονται, τόσο περισσότερες πιθανότητες πρέπει να έχει κάποιος επιτυχία σε όλα.

Οι άνθρωποι έχουν ψευδαισθήσεις ότι ζουν και οικοδομούν σχέσεις με τους συζύγους, τις συζύγους, τους εραστές, τους συναδέλφους τους, τους φίλους τους, αλλά στην πραγματικότητα το άτομο ζει με τον εαυτό του: «γεννήθηκα», «χώρισα» και οικοδομήσω σχέσεις με τον εαυτό μου. Για πολλούς, αυτό αποδεικνύεται άσχημα, διότι δεν υπάρχει αγάπη για τον εαυτό του και η επικοινωνία με άλλους εξαρτάται άμεσα από τη στάση απέναντι στον εαυτό του. Εάν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με ένα σύντροφο γάμου, τότε μπορείτε να το διαζύψετε. Εάν ο προϊστάμενος δεν είναι ευτυχισμένος, τότε μπορείτε να αλλάξετε δουλειά ή να προσπαθήσετε να πιάσετε το μάτι του λιγότερο, αλλά εάν το άτομο δεν είναι ευχαριστημένο με την προσωπικότητά του, από το οποίο δεν μπορεί να «ξεφύγει», τότε αρχίζουν σοβαρά προβλήματα. Ναι, και δεν χρειάζεται να ξεφύγετε από τον εαυτό σας, πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Κάποιος πρέπει να μάθει να οικοδομεί σχέσεις με τον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο όπως με άλλο άτομο. Και μια τέτοια ευκαιρία είναι να οικοδομήσουμε άλλες σχέσεις με τον εαυτό μας, πιο παραγωγικές και άνετες. Τόσο πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι δεν θα υπάρχει άλλος εαυτός και με το πρόσωπο που είναι ορατό στον καθρέφτη θα πρέπει να περάσετε αρκετά μεγάλο αριθμό ετών. Ένα παντοδύναμο και απεριόριστο σύμπαν μπορεί να δώσει σε ένα άτομο ό, τι θέλει, αλλά γιατί τότε πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι. Η κύρια αιτία των προβλημάτων όλων των ανθρώπων περιορίζει τις πεποιθήσεις, βαθιά ενσωματωμένες στο ανθρώπινο μυαλό και ριζωμένες ακόμη πιο βαθιά στο υποσυνείδητο. Για παράδειγμα: "Δεν είμαι όμορφος", "δεν αγαπούν και δεν με καταλαβαίνουν", "Δεν είμαι τυχερός", "Εγώ ο ίδιος φταίνω για τα πάντα". Όλες αυτές οι αρνητικές στάσεις τοποθετούνται σε ένα πρόσωπο από την παιδική ηλικία και μετατρέπονται σε εμπόδια και εμπόδια στην ευτυχία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τη στάση κάποιου προς τον εαυτό μας μέσα από την απελευθέρωση του βάρους του παρελθόντος και την αφαίρεση μιας σταθερής αίσθησης ενοχής. Πρέπει να θυμόμαστε τα πάντα, είναι κακό που λέγεται για σας, το βάζετε όλα σε ένα "καλάθι" - και διανοητικά "πετάξτε", απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από το βάρος του παρελθόντος, επειδή η γνώμη κάποιου είναι απλώς γνώμη κάποιου άλλου.

Είναι σημαντικό να μην ξεχάσετε τη μοναδική προσωπικότητά σας, τα πλεονεκτήματά της. Η ζωή ενός ατόμου θα αλλάξει στη συνέχεια, όταν συνειδητοποιήσει ότι είναι μοναδικός, ότι δεν υπάρχουν άλλες τέτοιες προσωπικότητες, και η σκέψη ότι είναι χειρότερη ή καλύτερη είναι ένας κόσμος μόνο των δικών του ιδεών. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι ιδανικοί από την προσωπική μας άποψη γίνονται οι πιο όμορφοι για εμάς, αν και δεν είναι καθόλου. Έτσι, αν κάποιος έχει την επιθυμία να είναι κοινωνικός, ευτυχισμένος, να αισθάνεται ελκυστικός, πρέπει να ενεργείτε σαν να είναι ήδη και όλα αυτά είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή. Κάθε άνθρωπος μπορεί τώρα να ξεκινήσει τη δική του επανεκτίμηση της προσωπικότητάς του: να βάλει ένα "συν" στον εαυτό του, να βρει θετικές ιδιότητες στον εαυτό του, να επαινέσει τον εαυτό του για ορισμένες πράξεις και αμέσως ο κόσμος θα γυρίσει γύρω του, γιατί άρχισε να αγαπά τον εαυτό του.


Προβολές: 25 939

11 σχόλια σχετικά με "Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου"

  1. Γεια σας. Είμαι κορίτσι, 19 ετών. Όλα φαίνονται καλά. Είναι ζωντανός. Είμαι υγιής. Χέρια, πόδια. Σπούδασε το 3ο έτος. Αλλά κάθε μέρα έρχεται αυτή η απογοήτευση, τότε η τεμπελιά, τότε σκέψεις για την ανασφάλεια τους. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου. Βλέπω στον καθρέφτη ενδιαφέρουσα και ελκυστική, αλλά μέσα μου αισθάνομαι κάτω από το baseboard. Δεν μπορώ να βρω τον εαυτό μου σε τίποτα. Και αν κατεβήστηκα σε κάτι, τότε εγκατέλειψα στην αρχή ή από μόνη της δεν βγαίνει να το κάνει. Δεν υπάρχουν επιθυμίες, καμία ενέργεια. Στην ηλικία μου, οι συνομήλικοι ζουν στο έπακρο, αλλά μένω εδώ στο σπίτι στις διακοπές, δεν το κάνω μόνος μου, κοιτάζω μόνο τον μικρότερο αδερφό μου και αυτό είναι. Ακόμη και οι ημερομηνίες δεν βοηθούν. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου, οπότε δεν μπορώ να γνωρίσω κάποιον μέχρι να το καταλάβω στον εαυτό μου. Πώς να το καταλάβω όταν όλα φαίνονται όπως πρέπει, και η ψυχή είναι γκρίζα και απάθεια; Δεν μπορώ πλέον να μιλήσω με τη μαμά. Πόσες φορές δεν έχουμε αναλύσει τα προβλήματά μου, όλα μάταια. Είναι σαν να περνάω τα αυτιά, κατανοώ την όλη ουσία του τι συμβαίνει. Παρακαλώ δώστε συμβουλές.

  2. Γεια σας Μεγάλο άρθρο, αλλά εδώ είναι η ερώτηση. Συγχωρήστε τον εαυτό σας όλα τα λάθη και τις κακές πράξεις. Πώς μπορώ να συγχωρήσω αν σηκώσω ένα χέρι στη γυναίκα μου; Σας συγχώρησε, είπε ότι αγαπούσε πάρα πολύ και εξακολουθεί να συγχωρεί. Δεν μπορώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου. Προσπαθώ, αλλά δεν λειτουργεί. Είμαι ναυτικός, επέστρεψα από μια πτήση, έχω περάσει από το αλκοόλ και, καλά ... δεν θέλω καν να θυμηθώ. Ένας χρόνος πέρασε από την υπόθεση, είμαστε ακόμα μαζί. αλλά μερικές φορές θυμάμαι, ή μάλλον, δεν είναι ξεχασμένο (και ούτε αυτό ούτε εγώ θα ξεχαστεί) Βοήθεια !!! Πες μου τι να κάνω!

    • Γεια σας, Αντρέι. Η ενοχή έχει καταστροφικές συνέπειες για κάθε άτομο, οπότε είναι τόσο σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη στον εαυτό σας, να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, να ευχαριστήσετε για όλα όσα υπάρχουν στη ζωή: τόσο καλά όσο και κακά. Σκεφτείτε τα λάθη σας ως πολύτιμη εμπειρία, η κατάστασή σας σας άλλαξε συνολικά, τη στάση σας απέναντι στη γυναίκα και στον εαυτό σας.
      Όταν παίζετε τα γεγονότα του παρελθόντος ξανά και ξανά στο κεφάλι σας, δεν θα σας βοηθήσουν ακόμα ή η γυναίκα που προσβάλλατε. Επομένως, κάθε φορά που παγιδεύετε τον εαυτό σας εκ νέου τροχαίο τις αμαρτίες σας διανοητικά, απλά σταματήστε. Δώστε προσοχή σε κάτι πιο θετικό (για παράδειγμα, καλές συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας). Κάνετε καλό και στη συνέχεια δεν θα αισθανθείτε άσχημα. Οι καλές πράξεις θα αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο.

  3. Γεια σας, έχω ένα τέτοιο πρόβλημα, υπάρχει σταθερός ενθουσιασμός, ακόμη και όταν πηγαίνετε στο κατάστημα. Όταν επικοινωνείτε με τους ανθρώπους, το πρόσωπο ξανθάει, κλπ., Αλλά όχι με όλους. Είμαι 17, είμαι ένας άντρας, είναι πολύ δύσκολο να ζήσεις, ο μεγαλύτερος αδελφός είχε το ίδιο πρόβλημα, αυτοκτόνησε, νομίζω ότι αυτό είναι όλο από την παιδική ηλικία, αφού ο πατέρας μου έπινε, υπήρξε μια κραυγή στο σπίτι, ταπείνωση των μελών της οικογένειας από την πλευρά του. Δεν μπορώ να το πω αυτό στη μαμά μου, δεν θέλω να ανησυχώ, νομίζω ότι χρειάζομαι τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, γράφω από την περιοχή Altai.

    • Γεια σας Danil. Σας προτείνουμε να παίρνετε τα ηρεμιστικά (tincture of valerian, motherwort) πριν πάτε στο κατάστημα, προσπαθήστε να έρθετε στο κατάστημα όταν υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι, για παράδειγμα το πρωί και μόνο σε καλή διάθεση.
      Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με:
      / eritrofobiya /
      / kak-razvit-uverennost-v-sebe /
      / kak-vospitat-silu-voli /

  4. Πολύ χρήσιμο και λογικό άρθρο. Σας ευχαριστώ
    Στην πραγματικότητα, όλα ταιριάζουν στην κατάστασή μου. Και όμως ...
    Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, το σώμα σας μετά από χειρουργική επέμβαση ως αποτέλεσμα καρκίνου, διαζύγιο από τον σύζυγό σας.
    Χαίρομαι που μπορώ να ζήσω, να δω τα παιδιά μου. Ψάχνω για ένα νέο και, φυσικά, πολλές από τις σκέψεις στο άρθρο είναι στην ψυχή μου.
    Αλλά μην αισθάνεστε «λανθασμένο», και ακόμα πιο ελκυστικό, ναι ... απλά μια γυναίκα, μέχρι να δουλέψει. Αυτή η πλευρά της ζωής καταστέλλεται εντελώς. Φαίνεται ότι ζω, αλλά κάποιο μέρος "πέθανε" εντελώς.
    Πείτε μου, αν είναι δυνατόν, πώς αλλιώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια κατάσταση όσον αφορά την αυτο-αποδοχή, τον εαυτό σας αγάπη.
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Γεια σας Elena. Δεδομένης της δύσκολης κατάστασής σας, προτείνουμε να μην προσκολληθείτε στο παρελθόν (διαζύγιο από τον σύζυγό σας), αλλά να ζήσετε στο παρόν. Δεν γνωρίζουμε για ποιους λόγους υπήρξε διακοπή με τον σύζυγο, αλλά μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ως εξής: "όλοι οι καλοί θα κτυπηθούν και οι κακοί θα ξυλοκοπούν". Και αν δεν είναι μαζί σας τώρα, σημαίνει ότι αυτός δεν είναι ο σύντροφος της ζωής σας.
      Αποδεχόμενος τι συμβαίνει στη ζωή μόνο τώρα, ένα άτομο είναι σε θέση να ζήσει, ανεξάρτητα από το τι.
      Πάντα σκεφτείτε τον εαυτό σας ως μια πολύ ισχυρή προσωπικότητα, γιατί αν έπρεπε να επιβιώσετε από τη λειτουργία, είστε ζωντανοί, έτσι έχετε κάτι για τον εαυτό σας σεβασμό. Έτσι η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί και θα αναπτυχθεί η αυτοεκτίμηση.
      Δεν είναι απαραίτητο να σκεφτούμε πόσο καλό ήταν πριν από την ασθένεια. Χρειάζεται να πάρετε την ασθένεια και να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Γι 'αυτό απαιτείται η δύναμη του μυαλού, η οποία αναδεικνύεται εξαιτίας του γεγονότος ότι ένα άτομο κατανοεί την ανάγκη για μια απόφαση να ζήσει στον παρόντα χρόνο "εδώ και τώρα".
      Οι θετικές στιγμές της ζωής πρέπει να "σωθούν", για παράδειγμα, τις επιτυχίες των παιδιών, τις κοινές διακοπές και τις εντυπώσεις της φύσης. Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα σας εξοικονομήσει από καταστάσεις που σχετίζονται με συναισθήματα σχετικά με την εμφάνισή σας.
      Σας συνιστούμε να διαβάσετε το βιβλίο του Nick Vuychich, «Ζωή χωρίς σύνορα».

  5. Ευχαριστώ για το άρθρο. Πείτε μου τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε τέσσερα παιδιά; Δύο έφηβοι και δύο μωρά, ο καθένας με τον δικό του τρόπο, είναι πολύ δύσκολοι, βιώνοντας την αναχώρηση του πατέρα τους. Απαιτούν προσοχή, κατανόηση, αγάπη από μένα! Μερικές φορές μου φαίνεται ότι δεν είμαι αρκετός. Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να το κάνετε μόνοι σας;

    • Γεια σας, Νίνα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το γεγονός ότι ο σύζυγός σας εγκατέλειψε την οικογένεια. Μόλις μίλησε, μοιράστηκε πληγή και όλα. Ήρθε η ώρα να γίνετε μια ισχυρή και σίγουρη γυναίκα. Θα σταματήσετε να ανησυχείτε και τα παιδιά σας θα ηρεμήσουν και η εμπιστοσύνη και η ηρεμία σας θα μεταφερθούν σε αυτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά είναι η κατοπτρική σας εικόνα και οι νεότεροι είναι ενεργοποιητές που θα σας γεμίσουν με θετική ενέργεια.
      «Μερικές φορές μου φαίνεται ότι δεν είμαι αρκετός» - Ένας άνθρωπος θα έχει αρκετή δύναμη ακριβώς όπως και η δύναμη. Δώστε στον εαυτό σας τη ρύθμιση: "Είμαι ισχυρός και μπορώ να σταθεί τα πάντα."
      Ζήστε μια μέρα, φέρτε το βάρος μιας ημέρας, μην σκέφτεστε μπροστά. Αν υπάρχει μια μέρα, θα υπάρξει φαγητό. Σκεφτείτε τον πλούτο που έχετε - αυτά είναι τα παιδιά σας.

  6. Ευχαριστώ για το άρθρο, κοίταξα μερικά πράγματα από την άλλη πλευρά. Μου άρεσε ιδιαίτερα η συζήτηση για τη σημασία των σχέσεων με τον εαυτό μου. Πράγματι, έχοντας μάθει να χτίζει σχέσεις με τον εαυτό του, στο μέλλον όλες οι άλλες σχέσεις είναι πολύ απλοποιημένες

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.