Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή

Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή; Αυτή είναι μια ερώτηση που βρήκε την ανησυχία της τώρα, όταν φαίνεται να υπάρχει κάθε πιθανότητα θετικής ζωής, αλλά κάτι σταματά. Κάποιος βρήκε τον εαυτό του την αδυναμία να χαίρεται, τη συνήθεια να παρατηρεί ατέλειες, άλλοι θεωρούν ακόμη ότι η ζωή αποτελείται από μια σειρά από δυσάρεστες στιγμές και μια δέσμη αρνητικών συναισθημάτων και γενικά περιβάλλεται από ένα αρνητικό. Για παράδειγμα, πάρτε μια γυναίκα σε χρόνια, μόνο, με λίγα χρήματα, που ζουν βαριούνται. Πώς ξοδεύει τη ζωή της; Σηκωθεί, πηγαίνει έξω στο δρόμο, βλέπει βρωμιά ή νέους ανθρώπους που συμπεριφέρονται άσεμπα και είναι θυμωμένοι, χλευάζοντας τα πάντα γύρω του. Βρέχει - ορκίζεται και πάλι. Έρχεται σπίτι, γυρίζει τα νέα, ακούει αρνητικά και ενοχλεί πάλι. Έτσι η ζωή της συνεχίζεται. Αλλά τελικά θα μπορέσει να το αλλάξει και να διαφοροποιήσει, με κάποια προσπάθεια, να βρει έναν σύντροφο ζωής, να κερδίσει λίγο περισσότερα χρήματα και να το ξοδέψει ακόμα και για μικρές αλλά με χαρά. Ωστόσο, πιο συχνά, ακόμη και με ευκαιρίες να απολαμβάνουν τη ζωή, οι άνθρωποι είναι συχνά δυσαρεστημένοι με αυτό · σε καμία περίπτωση δεν διαθέτουν πόρους, φαίνεται ότι μόνο τα προβλήματα τους περιβάλλουν.

Ακόμη και χωρίς ουσιαστική αλλαγή της ζωής σας, κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες της, μπορείτε να μάθετε να ζείτε πολύ πιο ευτυχισμένοι. Ίσως αυτή η γυναίκα να μπορεί να επικεντρωθεί στο θετικό, να βρει έναν λόγο για χαρά, επικοινωνία με ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Αλλά πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή και να δουν το θετικό; Αυτό απαιτεί ορισμένες προσπάθειες για τον εαυτό του, αλλαγές στις συνήθειες του γκρίνια, την κριτική και την ύφεση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ζούμε σε μια μοναδική στιγμή - ποτέ πριν, οι άνθρωποι δεν είχαν τόσο υψηλό βιοτικό επίπεδο όπως είναι τώρα. Στην αρχαιότητα, οι βασιλιάδες έζησαν χειρότερα από τους απλούς ανθρώπους σήμερα. Συνεχής πόλεμος και ασθένεια, έλλειψη ευρέος φάσματος τροφίμων, ιατρικής, ψυχαγωγίας. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτή την περίοδο ευημερίας και ηρεμίας, οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν αρνητικά πράγματα από όλα τα θετικά και επικεντρώνονται μόνο σε αυτά, ξεχνώντας να βλέπουν τις θετικές πραγματικότητες - τον λαμπερό ήλιο, τον κόσμο, τα χέρια και τα πόδια, το νερό και τα τρόφιμα, τα ρούχα, τους φίλους, και ψυχαγωγίας στον σύγχρονο κόσμο.

Πώς να μάθουν να ζουν εδώ και να απολαμβάνουν τη ζωή τώρα;

Μάθετε να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας. Για να επιτύχετε αυτό που θέλετε, πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να διαμορφώσετε τις σωστές συνήθειες, να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να αφαιρέσετε με βία τη αρνητική από τον εαυτό σας που συνηθίζετε, αντικαθιστώντας την με θετική. Με άλλα λόγια, πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να αφήσετε τη ζώνη άνεσης. Μέχρις ότου ένα άτομο κάνει αυτές τις προσπάθειες, αναγκάζεται να υπάρξει στο στενό δωμάτιο των αυτοματισμών του. Αν μάθετε να κάνετε όλα αυτά, θα είστε αναπόφευκτα ένας επιτυχημένος άνθρωπος που μπορεί να απολαύσει όχι μόνο θετικές στιγμές στη ζωή, αλλά και να μοιραστεί την ευτυχία των άλλων ανθρώπων, χωρίς να ζηλεύει ότι θα πολλαπλασιάσει τη χαρά με τον αριθμό των φίλων και των γνωστών σας.

Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή και να δουν το θετικό; Για να γίνει αυτό, όλοι οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αναπτύξουν μια κατάσταση ύπαρξης εδώ και τώρα, να το απολαμβάνουν. Όταν περπατάτε στο πάρκο - μην διαβάζετε, σκέφτεστε το παρελθόν ή το μέλλον, στα σύννεφα, αλλά απολαύστε τη γύρω φύση αμέσως, αναπνέετε βαθύτερα φρέσκο ​​αέρα, κοιτάξτε τον ήλιο, χαμογελάστε στον ουρανό. Όταν επικοινωνείτε με έναν καλό άνθρωπο - αισθανθείτε ευχαρίστηση από αυτήν την επικοινωνία, αρχίστε μια συζήτηση για το τι είναι σημαντικό και ευχάριστο για σας, μεταφράστε το θέμα σε μια θετική κατεύθυνση. Όταν τρώτε, αισθανθείτε τη γεύση, απολαύστε το φαγητό. Ακόμη και όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι - αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα ζεστό διαμέρισμα, καλύψτε με μια μαλακή κουβέρτα.

Αναπτύξτε τη συνήθεια να βλέπετε πάντα το καλό, να σκέφτεστε το φως. Αυτό σημαίνει απομάκρυνση από τις σκηνές επιθετικότητας , μη βλέποντας κάποιον απορριμματοδόχο με χρήματα και λόγια, καίγοντας τη ζωή σας, ούτε καν εισερχόμενοι στην εταιρεία όπου έχετε αρνητική χρέωση. Προσπαθήστε να απολαύσετε τη φύση γύρω σας, αρμονική μουσική, φωτεινούς ανθρώπους, μετά την επικοινωνία, με τους οποίους παραμένετε σε καλή διάθεση. Μάθετε να επιλέγετε δημιουργικό υλικό για την προσοχή και τις σκέψεις σας, διαμορφώστε σωστά τα φίλτρα συνείδησης για αυτό.

Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη συμβουλή ζωής του ψυχολόγου

Όπως νομίζουμε, έτσι αισθανόμαστε. Σε μια δύσκολη στιγμή, σας βοηθά να αναθεωρήσετε το καλό που έχετε. Ελέγξτε επίσης τι έχετε από τους κακούς, μάθετε να απαλλαγείτε από τις περιττές, τόσο παρωχημένες συμπεριφορές και εμπειρίες, και πράγματα. Ενεργοποιήστε ευχάριστες αναμνήσεις , βεβαιωθείτε ότι η προσοχή σας καταλαμβάνεται από χαρούμενες στιγμές, για τις οποίες μπορείτε να κρεμάσετε τις αγαπημένες σας φωτογραφίες από τις διακοπές σας, να πετάξετε παλιά έπιπλα που σχετίζονται με ένα δύσκολο παρελθόν και να αποκτήσετε ένα απλό αλλά παρήγορο έπιπλο. Όταν ένα άτομο αναθεωρεί αυτό που έχει γίνει άχρηστο - συνειδητοποιεί ότι τα μισά από τα πάντα μπορεί να υπομείνει - το έδαφος θα απελευθερωθεί, και αλλαγές θα έρθουν σε αυτό το μέρος. Τις περισσότερες φορές, εμείς οι ίδιοι εμποδίζουμε τις αλλαγές από την είσοδό μας. Δημιουργήστε ένα θετικό περιβάλλον και η χαρά θα μπορεί να εγκατασταθεί μαζί σας.

Για να νιώσετε καλά σε μια σχέση - δώστε στο συνεργάτη σας όσα καλά πράγματα μπορεί να σκεφτεί, να τον δημιουργήσει για θετικές στιγμές. Για παράδειγμα, γράψτε όσα σκέφτεστε καλά, ότι αισθάνεστε ευχάριστα τώρα - τότε θα σκεφτεί τα θετικά σας. Φορτίστε το με ελαφρά συναισθήματα - θα αρχίσει να τα επιστρέφει σε σας, πολλαπλασιάζοντας.

Αντικατοπτρίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις εικόνες. Όταν ενεργοποιούμε το κεφάλι όλη την ώρα, παρεμβαίνει μόνο. Ακόμα και ένας πολύ έξυπνος άνθρωπος, που παραθέτει μεγάλες αλήθειες, αλλά δεν τις περνάει μέσα από τη ζωή του, αποδεικνύεται ότι είναι φιλόσοφος καναπέ και ο συλλογισμός του πηγαίνει εύκολα στην κριτική για το τι συμβαίνει. Είναι εύκολο να μιλήσετε για τα κακά πράγματα γύρω σας, ενώ σηκωθείτε και αρχίσετε να ζείτε προσωπικά στο σύνολό της είναι η εφαρμογή του προγράμματος που έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας.

Μπορεί να αντιταχθεί ότι το σύμπαν αποφασίζει τα πάντα, αλλά ο Θεός δεν έχει χέρια ή πόδια διαφορετικά από τα ανθρώπινα, εξαρτάται από εσάς ακριβώς τι θα δημιουργήσετε τη ζωή. Επιπλέον, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαμογελάσετε μέσα από τη δύναμη, ακόμα και όταν είναι κακό. Δώστε την ειλικρινή αντίδρασή σας. Ωστόσο, δοκιμάστε το καλύτερο για να προγραμματίσετε το καλό. Το προγραμματίζουμε όταν φυτέψουμε λουλούδια, γεννιόμαστε παιδιά, επενδύουμε σε ένα καλύτερο μέλλον - προγραμματίζουμε όλο το καλό όταν το αυξάνουμε.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας ευχάριστες στιγμές αν αυτή η αγορά εξωτικών φρούτων, ένα ποτήρι κρασί με φίλους ή ένα απρογραμμάτιστο ταξίδι Σαββατοκύριακου. Αφήστε κατά μέρος μια μικρή ποσότητα χρημάτων σε περίπτωση που είναι δύσκολη, "να απλώσετε καλαμάκια" έτσι ώστε να μην σας ενοχλούν σε μια κρίσιμη στιγμή, αλλά να είστε σίγουροι ότι όλα είναι ωραία μαζί σας.

Δώστε προσοχή σε πραγματικά χαρούμενους και χαλαρούς ανθρώπους, παρατηρήστε τι κάνουν, πώς συμπεριφέρονται. Αν είναι δύσκολο να χαίρεσαι για το πώς είναι - οι ρίζες αξίζουν πιο συχνά την παιδική ηλικία. Ένας συχνός λόγος είναι ότι το παιδί ήταν ελάχιστα επαίνεσε και ζήτησε πολλά από αυτόν. Ως αποτέλεσμα, τώρα, που γίνεται ενήλικος, δεν επαινεί τον εαυτό του ή κανέναν καθόλου, απαιτώντας το μέγιστο για το πρόγραμμα.

Για παράδειγμα, ένα παιδί χαίρεται, άλματα σε μια λακκούβα, ακόμη και απολαμβάνοντας το γεγονός ότι απλώνει το χώμα μόνο του. Η μαμά έρχεται επάνω, επιπλήττει και χτυπάει τον. Στο σωματικό επίπεδο και στο επίπεδο της συνείδησης, σχηματίζεται μια στάση σ 'αυτόν - θα πρέπει να πληρώσετε για χαρά. Ή, στην παιδική ηλικία, το παιδί δεν ήξερε ακριβώς πώς συμπεριφέρονται οι γονείς του το επόμενο λεπτό, φωνάζουν ή χαίρονται, επιπλήττουν ή επαίνους, επειδή στην ενήλικη ζωή του φαίνεται να βάζει ένα κέλυφος, είναι σε συνεχή προστασία, δεν μπορεί ποτέ να χαλαρώσει. Φυσικά, η εμπειρία της χαράς είναι δύσκολη γι 'αυτόν.

Οι γονείς μεταφέρουν επίσης τις πεποιθήσεις τους στο παιδί, για παράδειγμα, ότι εάν γελάνε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σίγουρα θα κλάψετε. Τα γονικά μηνύματα είναι σταθερά και το παιδί περιμένει τις συνέπειες για όλη του τη ζωή. Πώς να διορθώσετε αυτά τα προγράμματα, υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις;

Μια από τις ενδιαφέρουσες συμβουλές των ψυχολόγων είναι να βρείτε τη χαρά σας στο σώμα. Πού ζει; Ίσως να είναι σαν μια ηλιακή σφαίρα στο στήθος της ή ζεστά κύματα στο στομάχι της. Εστιάστε στα συναισθήματά σας. Μετά, όταν βρίσκετε τη χαρά σας στο σώμα, πρέπει να την δώσετε ιδιαίτερη προσοχή - να την αυξήσετε, ίσως να μεταμορφωθεί σε μέγεθος, να αλλάξει χρώμα, να γίνει πιο φωτεινή. Σημειώστε το χρόνο - χρειάζονται 5 λεπτά για να στρέψετε την προσοχή σας στη χαρά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει εντός 21 ημερών. Αλλά ξεκινήστε με το γεγονός ότι θα το ολοκληρώσετε μέσα σε 5 ημέρες, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα και, όταν αισθανθείτε την ανάγκη ξανά, συνεχίστε.

Ο επόμενος τρόπος είναι να ξεκινήσει μια αίσθηση χαράς στο σωματικό επίπεδο, έτσι ώστε αργότερα να θυμόμαστε στο μυαλό. Αυτή η άσκηση θα γίνει απλά από εκείνους τους ενήλικες που έχουν ήδη παιδιά. Αλλά αν δεν υπάρχουν παιδιά, υπάρχουν ακόμα αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Θυμηθείτε πώς ακριβώς στην παιδική ηλικία σας ευχαριστήσατε με λίγα πράγματα, για παράδειγμα, όταν η μητέρα σας αγόρασε το παγωτό ή την αγαπημένη σας καραμέλα - ότι θα μπορούσατε να αγοράσετε τον εαυτό σας τώρα και να είστε ευτυχείς. Αφού αγόρασα αυτό το πράγμα για τον εαυτό σας, μείνετε μόνοι σας, ενεργοποιήστε τις αισθήσεις, σαν να έχετε διασκέδαση στην παιδική ηλικία και βεβαιωθείτε ότι χαίρεστε, όπως και στην παιδική ηλικία, με το σώμα σας - μπορείτε να σφίξετε τα χέρια, να πηδήσετε, να ουρλιάζετε με χαρά. Εκτελέστε το σώμα μέσα από αυτό για να νιώσετε μια αίσθηση ευφορίας και χαράς. Ας είναι για τον εαυτό σας, και τότε το εσωτερικό παιδί σας θα γεμίσει με εντυπώσεις, και θα είναι ευκολότερο να απολαύσετε το πιο περίπλοκο, ενήλικα.

Και ο τρίτος, πιο απλός και ταυτόχρονα δύσκολος τρόπος είναι να σταματήσετε να κοιτάζετε προς τα κάτω. Όταν κοιτάζουμε προς τα κάτω, προκαλούμε αρνητικά συναισθήματα. Όταν έρχεται - έχουμε μια συναισθηματική έξαρση, μια αύξηση των ορμονών, η χαρά ενεργοποιείται ακόμη και στο φυσιολογικό επίπεδο. Κοιτάζοντας τα σύννεφα, βλέπουμε κάποια προοπτική, θυμούνται ευχάριστες στιγμές, ξεκινούν ελπίδες για το καλύτερο και πιο λαμπρό.


Προβολές: 32 399

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.