Θυμός

φωτογραφία θυμού Η ανθρώπινη οργή είναι μια αρνητική συναισθηματική έξαρση που είναι προάγγελος της επιθετικότητας. Είναι σε θέση να σκάσει κυριολεκτικά ένα άτομο από μέσα. Ο έντονος θυμός χαρακτηρίζεται συχνά από αρνητικά συναισθήματα με ένα ρεύμα καταστρεπτικής ενέργειας, που χαρακτηρίζεται από την αποσύνδεση της ικανότητας να αναλύονται οι ενέργειες. Η ξαφνική εκδήλωση μιας τέτοιας συμπεριφοράς σε ένα άτομο προκαλεί σύγχυση ανάμεσα στους ανθρώπους γύρω του, καθώς και άγχος στο ίδιο τον άνθρωπο.

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα, συχνά επιθετικής φύσης, που κατευθύνεται προς κάτι ή κάποιον με στόχο την καταστροφή, καταστολή, υποταγή (συχνά άψυχα αντικείμενα). Συχνά η αντίδραση αυτού του αρνητικού συναισθήματος είναι βραχύβια. Κατά τη διάρκεια μιας συναισθηματικής έκρηξης σε ένα πρόσωπο, οι μυς του προσώπου σφίγγουν? το σώμα γίνεται σαν μια τεντωμένη χορδή. τα δόντια και οι γροθιές σφίγγονται, το πρόσωπο αρχίζει να καίει. υπάρχει η αίσθηση ότι κάτι μέσα είναι "βραστό", ενώ δεν υπάρχει έλεγχος πάνω στο μυαλό.

Λόγοι για θυμό

Ο θυμός είναι το βασικό ανθρώπινο συναίσθημα που ήταν αρχικά απαραίτητο για το άτομο να επιβιώσει. Ωστόσο, σε σχέση με την ανάπτυξη της κοινωνίας, η ανάγκη έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων τους μειώθηκε βαθμιαία και η ανθρωπότητα απέτυχε να ξεφορτωθεί εντελώς τον θυμό. Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι συνεχίζουν να δημιουργούν τεχνητά προβλήματα για τον εαυτό τους, γεγονός που τους ωθεί να εκφράσουν αυτή τη δυσαρέσκεια.

Η αιτία του έντονου θυμού είναι συχνά επιθετικότητα , η οποία συσσωρεύεται για διάφορους λόγους. Ακόμη και μια απλή μικροσκοπία ή φόβος , που μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το συναίσθημα, μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αυτό το αρνητικό συναίσθημα.

Ο θυμός αποδίδεται στο κράτος, τόσο φυσιολογικό όσο και ψυχολογικό. Καταρχήν, η εκδήλωσή της αποδίδεται στην κανονική απόκριση της ψυχής του ατόμου σε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Συνοδεύεται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, χλιδή ή ερυθρότητα του δέρματος λόγω της παραγωγής του σώματος από μια τεράστια ποσότητα ενέργειας που πρέπει να τοποθετηθεί κάπου.

Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν ποτέ αρνητικά συναισθήματα και βρίσκονται πάντα σε ισορροπημένη κατάσταση. Οτιδήποτε μπορεί να ξεφύγει από την ισορροπία: κυκλοφοριακή συμφόρηση, αθέμιτο αφεντικό, παιδικές φάρσες, κακές καιρικές συνθήκες κλπ.

Ο θυμός και ο θυμός συχνά απομακρύνονται χωρίς σοβαρές καταστροφικές συνέπειες για τον άνθρωπο και το περιβάλλον του, αλλά εάν κατά τη διάρκεια απροσδόκητων επιθέσεων από θυμό ένα άτομο προκαλεί πόνο ή πόνο στο περιβάλλον του, αυτό δείχνει ότι δεν μπορεί να ελέγξει τις συναισθηματικές εκρήξεις και την έκδηλη επιθετικότητά του.

Μια από τις κύριες αιτίες του θυμού είναι η απογοήτευση , η οποία προκαλείται από παρεμβολές και πολλά εμπόδια που εμποδίζουν ένα άτομο να κινηθεί προς ένα στόχο. Εμπόδιο που προκαλεί απογοήτευση, μπορεί να είναι, όπως το άλλο άτομο, και εξωτερικές περιστάσεις.

Σε μια κατάσταση θυμού, συχνά οι ενέργειες ενός ατόμου αποσκοπούν στην άρση ενός εμποδίου μέσα από μια λεκτική ή φυσική επίθεση. Επίσης, η αιτία αυτής της ανθρώπινης συμπεριφοράς μπορεί να είναι μια σαφής σωματική απειλή γι 'αυτόν.

Η επόμενη αιτία θυμού μπορεί να είναι δηλώσεις ή ενέργειες κάποιου άλλου που κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται ηθική επίπτωση.

Άρνηση, προσβολή, επίδειξη έλλειψης σεβασμού για τα συναισθήματα - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν αγανάκτηση και αρνητικά συναισθήματα στο άτομο. Ταυτόχρονα, όσο ισχυρότερη είναι η συναισθηματική προσκόλληση σε άτομο που προκαλεί ηθική δυσφορία, τόσο πιο οδυνηρή είναι η εμπειρία και ο φωτεινότερος ο θυμός από τέτοιες ενέργειες.

Ο θυμός ενός ατόμου θα είναι πιο έντονος εάν οδηγηθεί σε νευρική εξάντληση .

Διαχείριση θυμού

Το αρνητικό συναίσθημα προκύπτει από μια τέτοια εξέλιξη της κατάστασης όταν κάτι δεν ταιριάζει στο άτομο και υπάρχει η αίσθηση ότι αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Ο θυμός αυξάνεται σε ένα συγκεκριμένο σημείο, μετά από τον οποίο υπάρχει είτε μια παρακμή για να ηρεμήσει, είτε ένα αιχμηρό άλμα επάνω, που εκδηλώνεται με τη μορφή ταιριάζει από οργή. Υπάρχει μια τέτοια επίμονη έκφραση - «ασφυκτιά από θυμό». Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από συμπίεση των νεύρων, δύσπνοια. Οι αρνητικές συναισθηματικές εκρήξεις κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης χαρακτηρίζονται πάντα από την επιθυμία για σωματική δραστηριότητα: να συντρίψει, να αγωνιστεί, να τρέξει, να πηδήσει, να σφίξει τα χέρια σας, να τα σπάσει. Την στιγμή του μεγάλου θυμού σε ένα άτομο, ένα ξέσπασμα κύμα αγανάκτησης, που προκαλείται από μια συναισθηματική έξαρση δυσαρέσκειας, ανεβαίνει από την πύελο μέχρι να φτάσει στο στήθος. Για μια τέτοια κατάσταση, θα είναι χαρακτηριστική μια χονδροειδής, πνιγμένη φωνή, μια αίσθηση συστολής στην περιοχή του θώρακα και ο βήχας.

Οι άνθρωποι συνδέονται με την εμφάνιση άμεσου θυμού, που δεν υπόκειται στον ανθρώπινο έλεγχο, φυσικά και όχι καταφατικά, αλλά οι πράξεις που εκτελούνται υπό την επίδραση αυτού του συναισθήματος έχουν ήδη καταδικαστεί.

Μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να ελέγχετε τον θυμό σε στιγμές επιθετικότητας, επειδή ένα άτομο σε κατάσταση επιρροής συχνά δεν καταλαβαίνει τι κάνει. Αυτή τη στιγμή, θα ήταν καλύτερο να μην υπάρχει κανείς κοντά σε ένα τέτοιο άτομο, αφού ένας άνθρωπος με επιθετικότητα με ένα θολή μυαλό είναι ένας κίνδυνος και μπορεί να βλάψει και ακόμη και να παραγκωνίσει τους ανθρώπους γύρω του.

Ο θυμός και η επιθετικότητα συχνά δεν διαρκούν πολύ και είναι σύντομης διάρκειας. Ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση γρήγορα "βράζει" και επίσης γρήγορα "εξασθενεί μακριά".

Πιστεύεται ότι αν η συγκίνηση του θυμού προκαλείται από μια αίσθηση της δικαιοσύνης κατά τη στιγμή της εγκληματικής πράξης, τότε είναι αξιέπαινη. Σε άλλες περιπτώσεις, το αρνητικό συναίσθημα καταδικάζεται και οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να είναι περισσότερο συγκρατημένοι και να δείχνουν υπομονή.

Υπάρχουν ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με αυτό το συναίσθημα. Η αντανάκλαση του ανθρώπου γίνεται αντιληπτή ως μια εκδήλωση δύναμης και η συμπεριφορά των γυναικών αντιμετωπίζεται ως παραλογισμός και αδυναμία.

Ο θυμός και η οργή είναι από τις πιο επικίνδυνες συναισθηματικές εκρήξεις. Όταν ένα άτομο βιώνει αυτά τα συναισθήματα, συχνά βλάπτει σκόπιμα άλλους ανθρώπους, συχνά χάνοντας τον εαυτό του τον έλεγχο, επομένως, ο επιδέξιος έλεγχος του θυμού και της οργής πρέπει να είναι το πρωταρχικό καθήκον των ατόμων σε περίπτωση αρνητικών συναισθημάτων.

Οι προσωπικότητες των ενηλίκων συχνά χαρακτηρίζονται από το πώς είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την αγανάκτησή τους και να τους δώσουν ορισμούς: ζεστό, συγκρατημένο, εκρηκτικό, ψυχρό, γρήγορο.

Οι εκδηλώσεις του θυμού σημειώνονται από συγκεκριμένες εκφράσεις εκφράσεων του προσώπου:

  • γυμνά δόντια, ανοιχτό στόμα σε ύψος με έμπνευση;
  • πεπλατυσμένοι, χαμηλωμένα φρύδια.
  • εκτεταμένα μάτια και εστιασμένη προσοχή στο αντικείμενο της επιθετικότητας.
  • οριζόντιες πτυχώσεις στη μύτη.
  • επέκταση των φτερών της μύτης.

Πώς να αντιμετωπίσετε το θυμό

Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον θυμό, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία της εμφάνισής του και να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικές τεχνικές για την άρση επιθετικής συμπεριφοράς.

Ο θυμός δεν είναι το καλύτερο συναίσθημα ενός ατόμου που έχει πάντα έναν προφήτη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να προστατευθείτε από ξαφνικές εστίες συναισθηματικών εκρήξεων, ώστε να μην βλάψετε τους άλλους. Ένα άτομο πρέπει να μάθει να ακούει τον εαυτό του και να νιώθει εκείνες τις στιγμές που είναι απαραίτητο για να αποφευχθούν ξαφνικές αναβραστικές αρνητικές συγκινήσεις. Μπορεί να είναι αδιαθεσία, καταθλιπτική διάθεση, ευερεθιστότητα. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος, μιλώντας με έναν άνθρωπο, αισθάνεται πώς τα πάντα μέσα του αρχίζουν να χάνουν. Αυτό σημαίνει την προσέγγιση του θυμού, δηλαδή την παραβίαση της ψυχολογικής ισορροπίας, επομένως είναι άμεσα απαραίτητο να εκτιμηθεί η πραγματική αιτία αυτού του συναισθήματος. Επιπλέον, για μέγιστη ηρεμία, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σύντομα, προσπαθώντας να αφηρηθείτε από τον έξω κόσμο και να αρχίσετε να ελέγχετε την αναπνοή σας λαμβάνοντας μια βαθιά και αργή αναπνοή.

Πώς να αντιμετωπίσετε το θυμό; Υπάρχει μια άποψη ότι είναι επιβλαβές για ένα άτομο να περιέχει αρνητικά συναισθήματα και είναι καλύτερο να απαλλαγούμε από αυτά. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το εξής γεγονός: η διακοπή των αρνητικών συναισθημάτων στο άμεσο περιβάλλον είναι παρόμοια με ένα φάρμακο και έναν επιτιθέμενο, δίνουν μεγάλη χαρά. Οι συχνές καταστροφές ενός ατόμου σε ένα στενό περιβάλλον το κάνουν να θέλει να το κάνει αυτό με μια ορισμένη συχνότητα. Με την πάροδο του χρόνου, το άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να παρατηρήσει ότι ασυνείδητα δημιουργεί καταστάσεις στις οποίες πέφτει σε θυμό. Παρατηρώντας ένα τέτοιο χαρακτηριστικό, οι απλοί άνθρωποι αρχίζουν να αποφεύγουν έναν σκανδαλώδη άνθρωπο και αυτός, με τη σειρά του, βρίσκει την ίδια μη ισορροπημένη και λατρεύοντας τέτοιες εστίες.

Πώς να περιορίσετε το θυμό; Κατά τη διάρκεια των πλησιέστερων αρνητικών συναισθημάτων, μπορείτε να πάτε στον καθρέφτη και να δείτε ποιοι μυών είναι στραμμένοι. Σε μια κατάσταση ηρεμίας, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τους μύες του προσώπου: πιέζετε και χαλαρώνετε. Όταν εμφανιστεί ένα άλλο ξέσπασμα αρνητικών συναισθημάτων, οι μύες του προσώπου πρέπει να χαλαρώσουν.

Πώς να απαλλαγείτε από το θυμό; Οι επιθέσεις του θυμού συνιστώνται να εξαλειφθούν με την αλλαγή της προσοχής σε κάτι ευχάριστο ή αποσπούν την προσοχή. Είναι απαραίτητο να ταξιδέψετε νοητικά σε εκείνους τους χώρους όπου μπορείτε να γεμίζετε με θετική ενέργεια και δυσάρεστες συνομιλίες μεταφράζονται αμέσως σε ουδέτερα θέματα.

Εάν ένα άτομο ακολουθεί τα συναισθήματά του και δεν αγωνίζεται με συναισθηματικές εκρήξεις, τότε στο μέλλον υπάρχει ο κίνδυνος να αναπτυχθούν οξείες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη, αφού οι επιστήμονες διαπίστωσαν άμεση σχέση μεταξύ της εμφάνισης του εγκεφαλικού επεισοδίου και του εμφράγματος του μυοκαρδίου μετά από μια συναισθηματική έξαρση για 48 ώρες σε άτομα με οξεία στεφανιαία απόφραξη (απόφραξη των καρδιακών αρτηριών).

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ομόφωνα ότι αρνητικά συναισθήματα βλάπτουν την υγεία πολύ περισσότερο από το αλκοόλ ή τον καπνό, καθώς η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων τους αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας κατά 60%.

Ο λόγος είναι ότι περιοδικά οι αρτηρίες είναι επιρρεπείς σε επιθέσεις ορμονών στρες και παρουσιάζουν παθολογικές αλλαγές που οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες. Για να αποφύγετε πιθανές μη αναστρέψιμες συνέπειες, οι ειδικοί συνιστούν να παρακολουθείτε προσεκτικά το νευρικό σας σύστημα και, εάν είναι απαραίτητο, να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική φροντίδα.


Προβολές: 31 738

1 Σχόλιο για το θυμό

  1. Ο θυμός ονομάζεται το κόστος του παρελθόντος. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η δήλωση είναι εσφαλμένη.
    Αυτή είναι μια ερώτηση από τη σφαίρα της συναισθηματικής νοημοσύνης, επειδή πιστεύω στη δημιουργία του ανθρώπου από τον Θεό και στο γεγονός ότι μας προμήθευσε το EQ.
    Ο θυμός είναι απαραίτητος. Απλά πρέπει να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Για παράδειγμα: ήταν ο θυμός που με βοήθησε να εξοργιστώ το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που εγκαταλείπουν τα δικά τους παιδιά ... εξοργίζουν και αρχίζουν να κάνουν κάτι.
    Όταν κάτι με εξέγερσει και αν το αναλύσω, τότε ο θυμός βοηθά να δει τις στιγμές που χρειάζονται διόρθωση. Και αν δεν το αναλύσω, τότε σπάζω ξύλο.
    Φυσικά, αν ο θυμός κατασταλεί, τότε αυτό θα έχει δύο συνέπειες:
    - σε εσωτερικές ασθένειες ή
    - σε ένα κομμάτι από συναισθήματα και ασυμπτωματικές εκρήξεις - παθητική-επιθετική συμπεριφορά, ερεθισμός, θυμό, οργή, κατάσταση δυσαρέσκειας και μίσους.
    Ως εκ τούτου, η ανάπτυξη του EQ είναι η διέξοδος. Οι καταγγελίες για το γεγονός ότι η εξέλιξη ξέχασαν να εξαλείψουν την οργή είναι ο τρόπος πουθενά. Πώς μπορεί κάποιος να ζήσει χωρίς αυτό το συναίσθημα; Δεν καταλαβαίνω.
    Αν νιώθετε θυμωμένος, ρωτήστε τον εαυτό σας:
    Τι συνέβη Τι ακριβώς με γέμισε τόσο πολύ;
    Ίσως ήσαστε θυμωμένος μάταια και χρειάζεστε διάλογο με τον δράστη;
    Ή μήπως είστε θυμωμένοι επειδή είστε πεινασμένοι, δεν έχετε κοιμηθεί, βιώνετε κάποιο είδος σωματικού ή ψυχικού πόνου κ.λπ.;
    Ίσως ο θυμός σου να δείχνει μια κατάσταση που πρέπει να επηρεάσεις; Είστε εσείς, ο άνθρωπος που δεν έχει χάσει την ευαισθησία.
    Πάντα στην αρχή - ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΜΕ ΕΣΑΣ, και είναι πάντα η σωστή απόφαση.

Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μια ερώτηση σε έναν ειδικό

Ένα μεγάλο αίτημα σε όλους όσους θέτουν ερωτήσεις: Διαβάστε πρώτα ολόκληρο το κομμάτι των σχολίων, γιατί κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με την κατάστασή σας ή παρόμοια, υπήρχαν ήδη ερωτήσεις και αντίστοιχες απαντήσεις ενός ειδικού. Ερωτήσεις με μεγάλο αριθμό ορθογραφικών και άλλων σφαλμάτων, χωρίς κενά, σημεία στίξης κ.λπ. δεν θα ληφθούν υπόψη! Εάν θέλετε να απαντήσετε, πάρετε το πρόβλημα να γράψετε σωστά.